出现开学焦虑症状时，大多数需要通过心理疏导的方式和日常调理才可以得到有效改善，也可以根据医生指导服用抗焦虑药物，主要根据开学焦虑的轻重程度选择合适的方法。

1、心理疏导：开学的时候出现焦虑的心情，是一种负面情绪，需要通过心理疏导的方式缓解，由专业医生做心理疏导，可以纠正心理不正确的思维和观念，输入正确的思维观念。另外，心理咨询可以帮助打开学生的心结，帮助建立自信心以及正确的价值观，激发开学积极性，进而有助于舒缓开学压力大而焦虑的情况。

2、日常调理：在开学之前出现焦虑时，要在日常生活中做出调理，比如通过到户外适当锻炼或者深呼吸、听音乐等放松心情和身体，可以转移其对开学的注意力，能使焦虑情绪得到缓解。另外，也要在饮食上进行调整，尽可能减少吃刺激性食物，以免让自身受到刺激后焦虑更严重，在开学前的一段时间可以调整到学校的作息时间，出现焦虑情绪时家长及时与其沟通交流，通过叙述一般可减轻焦虑程度。

3、药物治疗：如果在开学之前出现焦虑特别严重的情况，比如无法入睡或者是过度紧张等，可以根据医生指导服用抗焦虑药物治疗，比如盐酸舍曲林片和盐酸帕罗西汀片等，能使焦虑的症状得到缓解。

开学焦虑与个人心理认知不正确有一定关系，建议此类人群正确看待正在或即将要经历的事件，自己无法缓解时可到医院精神科或心理科通过焦虑自评量表进行测评，然后在医生帮助下进行缓解。

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