腰肌劳损为什么半夜痛，这是因为肌肉长时间处于紧张状态，导致血液循环不畅，引起局部疼痛。

另外，睡觉时身体不自觉蜷缩，也会造成肌肉紧张，从而出现半夜夜痛的现象。

所以，如果发现自己经常半夜痛，一定要及时调整自己的睡眠习惯，避免半夜痛的情况发生。

那么，为什么会半夜痛呢？可能是这33个原因造成的，希望你一个都没有。

下面，我们一起来了解一下吧。

女人半夜痛，可能是这3个原因造成的，希望你一个都没有。

一、腰肌劳损疼痛部位怎么消除？

优质答案1：

谈到腰肌劳损的缓解，最简单的办法——热敷，不信试一下？热敷的时候感觉很舒服，热敷之后也会轻松一小会，不过一会就打回原形，这真的是一种缓解。

腰肌劳损病理

腰肌劳损是腰部肌肉筋膜的一种退变，失去弹性和功能，按压会触及腰部两侧的肌肉紧张或者有条索状的粘连，同时也会出现压痛。

这种疼痛主要表现为下雨阴天，或者降温的时候症状会加重，弯腰时间过久腰部酸痛，重者凌晨起床的时候会腰痛，活动一下减轻。

为什么久治不愈？

对于腰肌劳损很多人久治不愈，主要不是这个问题不可能恢复，是处理的方式有问题，劳损的肌肉和筋膜没有恢复症状，只是对症止痛显然效果不会好。

即便有效，多数也是临时的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢复他们正常的弹性和功能，才能从根本解决问题。

处理方式

处理方式可以采取手法，找到腰部的激痛点，按压每个痛点5分钟左右，除了后侧的竖脊肌，深层的腰方肌也要处理，每天一次，以疼痛感觉舒适的力度进行。

如果会按摩，一般1~2周，这种疼痛就会消失，症状也会随之消失。

个别症状较重，病程较长的患者，可能花费的时间也要更久一下，辅助热敷效果会提高一点！

优质答案2：

如何缓解腰肌劳损的疼痛感，这个问题其实直接上医院或者正规的中医按摩都能得到很好的改善。

腰肌劳损说是病也不是病，但给我们日常生活带来了很不和谐的因素。

要想改善腰肌劳损就要从平时的一点一滴做起。

1.平时要改正不良的坐姿，不要一个姿势不动时间太久，多转动腰部，做一下背部拉伸。

2.如果有时间和条件还是要去正规的健身房多运动，这样全身的不适都能得到改善，而且还会向好的一面发展。

3.如果时间不允许，现在几乎每一个小区都会有单杠，或可以作为单杠的器械。

可以做一下单杠垂体动作。

最好找专人指导操作。

4.瑜伽的一个小动作也可有效缓解腰肌劳损，小飞燕动作10到15个一组，每天可以选择自己合适的时间做上三组。

其实还有很多类似的动作可以缓解，我建议还是到医院去就诊，等好了以后就要到健身房多运动。

防止以后再次发生。

希望我的回答能给你带来一点帮助。

二、每天睡到半夜腰背疼，怎么回事？

优质答案1：

每天晚上背痛疼痛，位置不固定，不知道是不是围绕着一个区域的不同范围痛？去医院做检查也没发现什么问题，这应该有两方面原因，主要是考虑脊柱小关节紊乱造成的牵涉痛，其次这么多年，可能有一定程度劳损！

一个案例

我曾经写过一个杀鱼的大哥上背部疼痛十多年，每天也是大概这个时间段痛醒，虽然发生的区域不同，可是病理原因是相似的，同是脊柱小关节紊乱和肌肉劳损，那么为什么检查看不出来？白天不怎么痛呢？写一下鉴别和其特点！

腰椎小关节紊乱

小关节指的是关节突关节，这个结构本身就是不稳定的，脊柱的活动会造成它的变化，一旦发生错位之后，就会造成滑膜嵌顿，持续一个姿势过久就会出现滑膜的嵌顿，造成一定区域内，没准确痛点的疼痛或者难受，可按压附近棘突，看是否有痛感！

夜间睡觉痛，就是躺着睡觉时身体肌肉放松之后，难维持在对关节突关节压力小的位置，摩动运动丧失之后，这种感觉就会表现明显，活动一下，肌肉启动保护，身体就可以做好代偿，从而在白天活动的时候感觉不舒服，但没那么强烈疼痛！

劳损的问题

由于难受的时候，肌肉会处于紧张状态，平时代偿也会紧张，这就导致肌肉会由于紧张出现疼痛，按压脊柱旁开2～3CM左右，会有疼痛或者酸痛感，当一个部位长时间不适，一定会出现造成其他部位也出问题，这也是提倡有问题早处理的原因！

如何做出的判断？

之所以判断是腰椎小关节紊乱为主要原因，这是由于疼痛的位置不固定，腰肌劳损如果是造成疼痛的主要原因，多数会出现在固定的时间，以及固定的部位，那些凌晨4～5点左右痛醒的，多数是腰肌劳损，写上劳损是因为长期错位，一定会劳损！

优质答案2：

夜间腰背部疼痛首先考虑腰背部的慢性筋膜炎，这种疼痛白天相对轻微，夜间尤其后半夜常常被痛醒，常常缠绵难愈，或缓解后又多次复发；

这种腰背部筋膜炎，一般跟急性腰背扭伤或久坐慢性筋膜劳损有关，腰背筋膜局部撕裂，但又未休息治疗，导致局部筋膜修复过程中反复牵拉于局部形成慢性无菌性炎症，最终局部纤维瘢痕组织增生，局部反复充血水肿，筋膜腔压力增高，导致筋膜层局部神经末梢卡压，引起疼痛；而寒湿和受凉导致局部血管收缩，加重局部缺血，加重疼痛，夜间尤其临晨，自然界寒湿之气最重，人体体温想对较低，局部疼痛加重；

治疗方面首先还是要休息，避免久做及久战，注意用腰方法，防止二次损伤，注意腰部保暖；其次可以通过理疗，外用药，针灸，推拿等改善局部血运，缓解症状；如果病程较长，反复发作，其它方法疗效不佳，可考局麻下筋膜层松解术或松解后局部注射糖皮质激素，这种方法疗效确切，症状缓解较明显，针对腰背部的筋膜炎，临床中我常用拨松针进行局部松解，疗效颇佳；

我是doctor杨，关注我了解更多健康知识；

三、长期腰肌劳损会有什么危害？为什么有些夫妻双方都会出现腰肌劳损？

优质答案1：

腰痛，弯腰困难，严重会造成腰肌痉挛或萎缩

优质答案2：

长期腰肌劳损会产生很大危害，长期腰肌劳损会导致患者出现腰部酸痛、胀痛等症状，还可能会影响患者腰部活动。

腰肌劳损主要指的是腰背肌肉的退变，这是长期累积引起的，其中有一个典型特征，就是与天气关系较大。

引发腰肌劳损的原因有很多，主要有以下几种。

1、腰部长期负重和弯腰，比如一些体力劳动，这就会导致筋膜过度拉伸，从而导致劳损。

2、不良的生活习惯引起的，比如出汗后身体受寒、淋雨等。

这些情况也会导致腰部肌肉损伤，长期下来就会引发腰肌劳损。

一般来说，有一部分夫妻双方都有腰肌劳损，很可能是双方在生活和工作中都不注意，导致腰肌长期受损。

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优质答案3：

长期腰肌劳损可使腰骶部肌纤维变性，甚而会少量肌纤维撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰肌劳损和夫妻的性生活没有直接的因果关系。

在性生活的过程中，腰部的肌肉需要参与运动，如果在腰肌劳损急性期性生活会加重腰痛的症状，也会影响性生活的质量，但不会导致性功能的障碍。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。

腰肌劳损的临床表现

1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3、不能坚持弯腰工作。

常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损的治疗

1、避免过劳、矫正不良体位。

2、适当功能锻炼:加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4、药物治疗:主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5、封闭疗法:有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6、物理治疗:在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。

目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7、手术治疗:腰肌劳损不需手术，手术甚至可能会加重症状。

腰肌劳损的预防

1、防止潮湿，寒冷受凉:不要随意睡在潮湿的地方。

根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2、急性腰扭伤:应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时:要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势:如弯腰过久，或伏案过低等。

在僵坐一小时后要换一个姿势。

同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5、防止过劳:腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床:过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7、注意减肥:控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

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