如何煮花生米不黑

【千问解读】

（一）怎么煮花生米不黑

2、不要用铁锅煮花生。

3、煮好后再放盐。

材料：花生米、盐。

做法：1、将花生米用水泡一晚上。

2、把花生米捞出来备用。

3、锅里放入水，将泡好的花生米倒入锅中。

4、大火煮开后转小火煮半个小时。

5、煮好后加入食盐泡一会儿，即可出盘。

（二）煮花生米放什么调料

2、首先准备花生米，并将葱切成葱段，姜切片，备用。

3、煮花生，在锅中加入水，倒入花生米，并加入八角、桂皮、香叶、葱段、姜片、十三香调味。

4、调味，待花生米煮熟后，将花生米捞出，加入米醋调味，也可以加入香油增香，搅拌均匀，家常版煮花生米就做好了。

（三）高压锅煮花生米需要多长时间熟

盐水花生的做法：1、花生用清水反复冲洗掉表面的泥土，沥干水分。

把每个花生都捏出一个小口，方便入味。

2、把花生放入高压锅中，撒上适量盐，加入八角、花椒、桂皮、姜片，添加适量清水，没过花生即可。

3、高压锅大火上气后转小火压10分钟即可。

花生：花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。

盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成。

花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大，而且不含胆固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物价为58，蛋白效价为1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。

花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。

（四）煮花生米的做法

2、首先将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。

3、锅内加入适量水烧开，加入所有调料，小火煮5分钟，激发调料香味。

4、将泡好的花生米放入锅中，加入盐和调料，混合均匀。

5、水沸之后转小火，再煮大约20分钟至半个小时。

6、待花生米煮熟入味，略焖一会儿，即可盛盘食用了。

（五）煮花生米都放哪些调料

制作详细步骤如下：花生米提前泡制2小时以上；将八角、桂皮、香叶洗净；将花生米放入锅内，加入清水以没过花生米为度加入香叶、大料、桂皮；加入盐，大火煮开转小火，煮至30分钟；熄火焖10分钟，放凉后即可食用。

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