你比别人饿得快 饿得快可能是这个原因
所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，一般成年人的基础代谢在1200千卡左右，你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量，在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡。
一般来 说，稳定的基础代谢提
【千问解读】
有的人刚吃饭没多久就开始饿了，这是怎么回事？有的人怀疑是不是基础代谢提高了。
所谓基础代谢，就是你啥也不干时，身体为了维持呼吸、心跳、体温等生理特征而消耗掉的能量，可千万别小看了这部分能量，一般成年人的基础代谢在1200千卡左右，你少吃一顿饭也就能省下约600千卡的热量，在跑步机上哼哧哼哧一个小时也才消耗不到500千卡。
一般来 说，稳定的基础代谢提高预示着你不再是易胖体质，不会多吃几口第二天体重就有明显的波动。
然而，仅凭“饿得快”这一条症状并不等于判断你的基础代谢提高了，其他原因也会导致你总是感到饥饿。
下面跟随搜街网了解一下吧！
饥饿有很多种类型，常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有。
很多糖尿病人或者血糖控制机制有问题的人比健康人容易感到饥饿，因为它们的胰岛素分泌紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来，尽管你已经吃了很多食物，然而还是会感觉饿。
还有，如果你喜欢甜食、饼干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物，你也会饿得很快。
尽管它们给你短暂的满足感，但是口舌享受之后又会迎来新一轮的血糖低谷，于是你又感觉饿了，形成恶性循环，所以吃甜食是会上瘾的。
那怎么吃不会“饿得快”呢？
1、定时定量进食
肚子饿得快还有可能是因为饮食习惯没有规律。
因为没有固定的进食点，饥一顿饱一顿，很容易经常感到肚子饿，造成饥饿感。
2、主食不单独吃
肚子饿得快主食就不要单独吃了，比如拿炸鸡排做主食。
最好是蛋白质搭配粗粮一起吃，例如米饭配鸡肉、米饭配蔬菜，这样吃营养均衡，蛋白质和粗粮都有。
是比较好的食材搭配方式。
3、少吃高能量的食物
如果是喜欢吃甜品、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量密度的食物也会饿得快。
虽然高能量的食物会暂时有血糖升高的饱腹感，但是吃过之后血糖下降又会感觉到饿，反复循环就会形成恶性循环，而且长期吃高能量的食物还会引起肥胖。
4、不要主食配主食
虽然五谷杂粮可以增加饱腹感但是单一的主食会增加胃部消化的负担造成胃部损伤。
所以主食最好是搭配辅食一起食用。
这样会比较容易饱肚。
五谷粥就不要配着包子、馒头吃了。
配点萝卜丁、海带丝就很好。
饿得快吃什么好？
1、果胶类食物
果胶可以对血糖浓度进行调节，缓解饥饿感，果胶大量存在于水果中，吃水果的速度一般比较慢，进食速度慢，让胃的消化有了缓冲，从而增加饱腹感。
建议食物：苹果、柿子、梨、香蕉、草莓、红萝卜、橘子、花椰菜等。
2、薯类食物
薯类食物含有很多维生素、纤维素和其他营养物质，薯类含有丰富的淀粉，能够抵消消化酶，让食物在体内停留较长的时间，从而让人产生不饿的感觉。
建议食物：红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。
3、蛋类食物
蛋类的食物热量比较高，不易消化，在身体里面储存时间较久。
这类食物能够源源不断的为身体带来能量。
建议食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
4、奶类食物
奶类食物含有丰富的蛋白质、脂质和热量，各种微量元素也比较多，因为是液体食物所以在补充能量的同时还会带来饱腹感。
建议食物：牛奶、羊奶等。
5、坚果类食物
坚果里面的脂质含量十分的高，还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，有很好的血糖上升功效。
并且坚果还可以养护脏器官。
建议食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。
公众场合孩子吵闹别人时该怎么处理
涵涵妈妈：「涵涵现在2岁半，带她外出时，有时周围人太多，她会有点『人来疯』，似乎想藉由尖叫来引起爸妈的注意，我跟爸爸『唸』过她好几次，但她还是时不时会发出尖叫，该怎么做才干让她停止这样的行为呢?」罗宝鸿老师：「唯有让孩子体验错误选择后的结果，她才干真正地学习。
」我们说过蒙特梭利教育的规范，是用以培养孩子了解「尊重自己、尊重别人、尊重环境」的约束。
所以当孩子的行为已经不尊重自己、不尊重别人、或不尊重环境的时候，成人就需要当下介入给予提醒与规范。
世全2岁半时，有一天中午我和太太带着他跟一位老师朋友聚餐。
到了餐厅后，可能是因为餐厅太吵闹、还是「人来疯」的关係，世全少有地出现了一些异常表现──他开始偶尔会发出短暂的尖叫声。
妈妈听到后当下给予提醒：「世全，这样叫会打搅到别人喔，请你不要这样。
」世全当下没有继续。
但过了一阵子世全又再尖叫一声，妈妈又再提醒他一次，世全只是笑笑。
我开始观察世全，尝试了解他这样的塬因;一下子后，世全又尖叫了，而且是笑笑地叫。
※故意挑战环境规范于是，我就对他说：「世全，你要安静地在这边，跟我们一起吃东西;还是要继续叫，我把你带出去?」※两个选择世全说：「ㄜ，要在这边。
」我就说：「好。
」果然，一阵子后他又尖叫了。
果然如我所料于是，我就对世全以柔软的语气说：「世全，爸爸抱抱喔。
」并以缓和、优雅的方式把他抱起来，并开始离开座位、往门口走……※让孩子经验选择后的结果这时候世全对我说：「不要。
」他知道我要把他抱出去，但因为我没有用任何挑衅他情绪的方式，所以他也没有巨大的情绪表现。
等我优雅地把他抱出餐厅外面后，我就把他放下来。
我脸上没有笑容，看着他的双眼、用温和但坚定的语气对他说：「你现在没，有，办，法，进去了。
」这时候，他知道选择继续叫的结果是什么了。
他看着我，皱着眉头有点伤心并逞强地说：「不要!」我看着他双眼，顿了叁秒……※营造戏剧张力然后我说：「那我可以相信你现在进去之后，会遵守约定不再叫吗?」※提醒四步骤3世全看着我说：「可以!」我就笑笑地、边点头边对他说：「好，爸爸相信你!我们进去吧!」※提醒四步骤4于是，我们回到餐厅裡面;进去的时候我没有牵着他的手，而是让他自己走回去，代表我对他的信任。
世全回到座位后，妈妈也很有智慧地处理，完全没有说任何「落井下石」的话。
果然，世全就没有再尖叫了，我们于是渡过了一个愉快的下午。
蒙特梭利观点 1岁半∼3岁：孩子正在探索并学习环境该有的规范--家长要做的不是「骂到他听话」，而是让他经验选择后的结果在公众场合乱叫，是会打搅到别人的行为。
在我们同理孩子做出这种事的背后塬因的同时，也应该使用有效率的方法，来帮助孩子学习正确规范。
1岁半到3岁的孩子，正在探索与学习环境该有的规范，同时也处于「自我认同危机期」，对于我们的提醒很可能会故意不遵守，来挑战规范与测试我们的底线。
这是孩子学习的必经过程;要给予孩子更好的教育，我们要做的不是「骂到他听话」，，而是要让他经验错误选择后的结果，他才会有真正的学习。
注意事项：不要强迫1岁半∼3岁的孩子久坐，这阶段的孩子坐不住是正常的爸爸妈妈必需要了解：这阶段的孩子到餐厅吃饭，是没有办法待太久的，大概半小时左右就会坐不住。
如果有事情让他做keep himself-occupied勉强可以让他再坐久一点，但不太可能坐上一、两个小时都不吵闹。
除非睡着了!建议当孩子坐不住的时候不要一直勉强他坐着，更不要严厉地对他说「你再不坐好下次就不带你出来啰」这种话;虽然这样会有阻吓效果，但并没有教育效果;他坐不住不是因为他故意不乖，而是因为意志力与控制力不足，何必骂他呢?建议这时候成人要适时地带他离开座位走走，看看周遭的环境、到餐厅外面散散步、逛一下之后再回到座位。
古时候和亲为什么都是公主嫁出去？而不是别人嫁进来？
强硬的统治阶层会直接攻打和反击他们，而追求和平的则会把自家皇族的公主远嫁到边疆，以求一时的安宁。
那为什么总是汉族的公主远嫁，而不是异族的公主嫁到中原来呢。
第一个把公主送到边疆的朝代是汉朝。
当时汉高祖带领了几十万大军去攻打匈奴，但是他派出去搜集情报的人带回来的情报都是假的，情报上说匈奴的战斗力奇差，所以汉高祖自信满满地带着剩余的士兵继续进攻，最后被敌军团团包围。
因为这一仗他们打了平手，所以匈奴觉得大汉皇朝也不过如此，于是更加频繁地入侵边境，让百姓们受到无穷无尽的困扰。
汉高祖向大臣们征求打败匈奴的方法，有一个大臣就说：“他们的武力比较强，我们是没有办法以暴制暴的，我们可以从他们的婚姻上面做文章，以联姻的方法稳住他们”汉高祖觉得这个提议很有道理，于是赶紧把这件事提上日程。
这时候汉高祖的大女儿已经进入适婚年龄，所以他想着先把自己的大女儿嫁过去以示追求和平的决心。
这样一来，两地的统治阶层就有亲戚的关系，匈奴的大汗也就成了皇帝的女婿，如果公主能顺利生下儿子，那么匈奴的下一任王就是皇帝的外孙了。
这样匈奴侵犯边境的问题也就迎刃而解了。
不过事情当然没有想得那么美好，皇后是舍不得自己的女儿的，所以哭着求皇帝不要把女儿嫁到那鸟不拉屎的地方，于是皇帝就只能找旁支的女生封为公主，再把这个女生嫁过去。
让公主远嫁能稳定匈奴最有效的方法之一，因为皇族的公主下嫁对于匈奴来说是天赐的礼物，所以他们自然要感恩戴德。
那为什么不让异族的女子嫁到中原来呢，主要是皇帝考虑到血统问题。
皇族是很注重后代的血统是否纯正的，如果异族女子嫁进皇宫，那么与皇子结合生下来的孩子就有匈奴的血统了，这是皇室里不被允许发生的事情。
其实，说到底还是女子的地位低下，连高高在上的公主都成了政治的牺牲品，远嫁到自己不熟悉的地方，连普通的平民女没有这么悲惨的命运。
如果公主的丈夫对好，那公主的生活也会好过一点，如果公主的丈夫对公主不好，那远离家乡的公主过得会十分糟糕了。
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