十大最有营养的蔬菜 芹菜上榜，第一被称为“营养模范生”
sojiE.cN 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着营养模范生的美誉，同时菠菜还是十大补血蔬菜之一，
【千问解读】
众所周知吃蔬菜有益身体健康，市面上蔬菜的种类非常多，每种蔬菜也都有着不同的营养价值，那么哪些蔬菜营养价值最高呢?今天小编为大家盘点了十大最有营养的蔬菜，一起来看看吧!
十大最有营养的蔬菜1、菠菜WWw。
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菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大补血蔬菜之一，多吃菠菜不仅能够补血，还能够增强人体的抗病能力。
2、胡萝卜
胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一，胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够促进人体生长发育，提高人体的防癌抗癌能力，同时还具有抗氧化和延缓衰老的功效。
3、西蓝花
西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜，其营养价值非常高，西蓝花中的营养成分非常全面，主要有维生素、蛋白质和各种矿物质等等，而且西蓝花中的维生素C的含量也要明显高于其他蔬菜。
4、白菜
白菜是我们冬季常吃的蔬菜，不仅价格实惠，而且营养也十分丰富，白菜中含有大量的维生素和膳食纤维，其维生素C含量比苹果和梨还要高，而且热量也非常低，多吃还能够减肥。
5、油麦菜
油麦菜是原产于地中海沿岸的一种蔬菜，也是一种营养价值极高的蔬菜，油麦菜中含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，是蔬菜中的上品，还有着“凤尾”之称。
6、芦笋WWw。
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芦笋中不仅含有丰富的维生素和多种微量元素，还含有人体所需的多种氨基酸，其含硒量远远高于其他蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等相媲美，同时芦笋也是十大热量最低的蔬菜之一。
7、芹菜
芹菜是我们常吃的蔬菜之一，在我国的种植面积非常广泛，芹菜中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对人体的好处非常多，芹菜的含铁量也非常高，比番茄还要多20倍。
8、茄子WWw。
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茄子是原产于亚洲热带地区的一种蔬菜，营养非常丰富，茄子中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等多种营养成分，经常食用能够降血压、抗衰老，还能够防治胃癌。
9、豌豆WWw。
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豌豆是一种营养价值非常全面且均衡的蔬菜，不仅含有丰富的蛋白质和维生素，钙、磷等微量元素的含量也非常高，不仅具有清热解毒和利尿的功效，还能够促进肠道蠕动。
10、荠菜
荠菜原来只是一种野菜，但因为味美可口而且营养丰富所以被广泛栽培，荠菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，其钙含量甚至可与胡萝卜媲美。
十大热门专业排行榜
一、十大热门专业排行榜1、软件工程软件工程专业在现在也是非常热门吃香的，学生可从事软件设计、开发、维护和测试，进行嵌入式软件设计与开发、软件外包服务、网络安全与管理、大数据挖掘与分析等相关工作。
该专业不同的城市和级别薪资会有不同，像上海、深圳、杭州，这些城市软件工程师月薪都是上万元。
2、人工智能现如今，人工智能技术已经与每一个人的生活息息相关，这个工业也是很受大家追捧的专业，该专业毕业后的就业岗位多样化，包括包括算法工程师、数据科学家、机器学习工程师、自然语言处理工程师、计算机视觉工程师、智能硬件工程师等。
3、大数据技术大数据技术专业在现在以及可预见的将来都是比较热门的。
大数据主要包含三大就业方向：大数据系统研发类人才、大数据应用开发类人才、大数据分析类人才。
4、计算机科学与技术计算机科学与技术是多年来最热门的专业。
这个专业比较稳定，每年招收的人数比较多，就业方向也非常好。
毕业后可以到国内外大型电信服务商、大型通信设备制造企业进行技术开发工作，也可以到其他企事业单位从事网络工程领域的设计、维护、教育培训等工作。
5、电气工程及其自动化每年想要国电网的人数比较多，这个专业也是比较热门的专业之一。
电气工程及其自动化的就业方向主要就是跟电力电气直接相关的企业，比如国家电网、南方电网、发电厂、供电局等，其他行业有制造电动机、电压器、工厂电气、工控方面、通信设备方面、软件方面等。
6、会计学根据近几年的国家统计，会计专业仍然属于热门专业，还是就业紧俏的专业之一。
会计专业的发展前景是很好的，社会发展上各种各样机关事业单位对会计的要求也会大大增加，会计将变成各行业领域中的一个热门专业。
7、临床医学临床医学是一门实用性较强的专业，也是当下最热门的医学类专业，就业前景也比较好。
临床医学专业毕业生可以在医疗卫生机构、医疗器械公司等各类医学机构和企事业单位从事临床医学、医学研究等相关工作的就业或创业。
8、电子信息工程软件工程涉及面很广，就业市场广阔，社会需求量也是各类专业中最大的。
该专业就业面广，薪资待遇高，专业适应性强等特点深受追捧。
9、信息安全信息安全专业学生毕业后可在政府机关、国家安全部门、银行、金融、证券、计算机安全系统的研究、设计、开发和管理工作，也可在IT领域从事计算机应用工作。
信息安全其实在我们身边是无处不在的，比如我们熟知的黑客、病毒、木马等，这都和信息安全有关。
10、新媒体新媒体专业是近年来比较热门的专业之一，由于社交媒体、数字营销和内容创作等领域的快速发展，也促使了新媒体专业毕业生的需求。
此外，新媒体专业毕业生也可以选择自主创业，开设自己的新媒体营销或内容创作公司等。
二、未来最挣钱的十大专业排行榜未来最值钱的十大专业：信息安全、信息工程、数据科学与大数据技术、软件工程、电子科学与技术、微电子科学与工程、网络工程、物联网工程、电子信息科学与技术、自动化。
专业名称月收入信息安全7579元信息工程7157元数据科学与大数据技术7074元软件工程7056元电子科学与技术6971元微电子科学与工程6889元网络工程6878元物联网工程6870元电子信息科学与技术6761元自动化6698元排名前三最挣钱的行业是信息安全、信息工程、数据科学与大数据技术，月收入都在7000元以上。
数据来自麦可思研究公布！
女性吃什么蔬菜最补血？补血需注意这3点
事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。
那么女性吃什么蔬菜补血呢？女性在补血时又该注意什么呢？想知道的话，那就请往下看吧。
女性吃什么蔬菜补血？1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的主要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
4、南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。
南瓜中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的主要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是创造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
5、苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
更主要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
苋汁麻食女性补血需注意这三点1、不要喝浓茶或咖啡口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应幸免同时服用，或尽量少食用。
乳类尤其是牛奶中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
2、加强饮食护理正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。
已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可当作辅助医治，以防止复发。
应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品如海带、紫菜，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
3、坚持“小量、长期”的原则贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。
严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，，否则易致急性铁中毒。
铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
