每天喝二两白酒对身体好吗

如果你是喜欢英语的同学，相信这篇笔记能给你启发。

首先：英语单词发音规则（这个知识点的内容来自苏楠楠和谢孟媛老师的发音课） 单词是音节构成的，“辅音 元音”、“单个元音字母”和成音节的不同搭配构成了亿万个英语单词。

单词biology中共有4个音节，分别是bi-o-lo-gy，bi这个音节是“辅音 元音”，o这个音节是“单个元音字母”，lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。

table这个单词中共有2个音节，分别是ta-ble,ta这个音节是“辅音 元音”，ble这个音节是成音节。

单词分为单音节、双音节和多音节单词。

单音节单词朗读时，元音部分读类似汉语拼音中的4声，例如go、come、out、like等。

双音节单词中有一个音节是重读音节（读类似汉语拼音中的1声），另一个则是轻读音节（读类似汉语拼音中的3声），如何判断双音节单词中的重读音节是哪个？ 很简单，“名前动后”。

如果单词做名词解，则这个单词的重读音节是第一个；如果单词做动词解，则此单词的重读音节在第二个。

遇到一个多音节单词，如何判定它的重音节在呢？ 单词University，我们知道分别是U-ni-ver-si-ty这五个音节，它的重音是哪个音节呢？ 这时候要用到“倒三规则”，即从后往前数第三个是重音节，具体到单词“unversity”,ver是重读音节。

倒三规则有一个附加规则：元音重出，即单词中出现ia,ie,io,oe这4个元音字母组合时，算做两个音节，例如前面提到的单词“biologe”,共有4个音节，分别是bi-o-lo-gy，bi这个音节是“辅音 元音”，o这个音节是“单个元音字母”，lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。

多音节单词的发音除了遵循“倒三规则和元音重出”外，还需遵循“后缀决定重音”这一规则。

后缀分为0级,1级和2级后缀。

后缀是0级后缀的单词，重音节就在这个后缀本身。

后缀是1级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第二个音节。

后缀是2级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第三个音节（其实就是验证倒三规则的正确性啦） 0级后缀与它们的例词： 1.-ade［eɪd］ blockade［blə-'keɪd］ lemonade［lə-mə-'neɪd］ crusade［crə-'seɪd］十字军 2.-aire［eə］（法语后缀，也是个名词后缀） millionaire［mə-lə-'neə］百万富翁 billionaire［bə-lə-'neə］ questionnaire［kwes-tʃən-'neə］调查问卷 3.-ee［i:］ employee［ɪm-plɔɪ-i:］ trainee［treɪ-ni:］学员 retiree［rɪ-tə-'ri:］退休人员 4.-eer（名词后缀） engineer专家 volunteer career职业生涯 5.-esque（形容词后缀） picturesque（如画的） gigantesque /gi-gan-tesque arabesque（阿拉伯风格的） 6.-ette（小）（名词后缀） cigarette（香烟）ci-ga-rette leatherette（人造革） novelette（中篇小说） 7.-ese（名/形后缀） Chinese中国人 Japanese日本人 Milanese米兰人 8.-ique（形容词后缀）（外来语） unique technique antique 1级后缀与它们的例词： 后缀是1级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第二个音节。

1级后缀只以“-ic”举例，其它的参考前面的“后缀家族成员”图。

-ic（形容词后缀） electronic /e-lec-'tro-nic historic /his-'to-ric metallic /me-'tal-lic 其次：英语句子朗读规则（这个知识点的内容来自唐贺强老师和谢孟媛老师的发音课） 英语句子如何读？ 第一：76原则。

英语句子由单词组成，英语句子因“强弱读单词”的不同搭配而在朗读时形成抑扬顿挫的听觉效果。

强读单词有7类（名词、动词、形容词、副词、疑问词、指示词、否定），弱读单词有6类（助动词、be动词、代词、连词、介词、冠词），这称为76规则。

以下分别是“助动词、be动词和代词”的强弱读发音对比图（来自唐贺强老师英语课程），请仔细看它们，试着读它们，最后背熟它们。

Are you ready?对照上面的表格， Are 弱读成［ər］,you 弱读成［jə］,ready读本音［red］,它是形容词，属于强读词汇。

给一个外籍老师讲授“76原则”的例子： How are you doing? 完全按单词读音，则是［haʊ］［ɑ:］［ju:］［du:ɪŋ］ 然而，请看外籍老师对这个句子的读音讲解，居然是每个单词都变音了（或者说弱读了） How 读成了［ha］are 省略不读，you 读成了［ja］doing［'du:wən］ 第二，音变规则。

英语句子中单词与单词之间可发生5种变音现象：连读、略读、增音、r的2次发音与同化（仔细看下面的课程截图，同样来自唐贺强老师）。

一个很多人忽略的变音现象：在美语口语中“d、t、th”这3个家伙的发音被“s、n、l”所删。

例子哈： 词组“Changes the”中th被前面的s所删，于是读音变为［tʃeɪdʒ-sə］。

句子“What's that? ”中t与th同时被处在它们中间的“s”所删，于是读音变为读词组“Wha sat”。

词组“Want to ”中前一个t被n所删，然后to发它的弱读音［ta］，同时t被之前处理好的“Wan”中n所删，于是读音变为［wana］ 第三，英语句子朗读时通过标点符号和意群（句子成分）断句，这个是大家都明白的东西，俺就不啰嗦了。

第四，英语句子陈述句与疑问句的不同语调模式。

陈述句的语调模式是M-H-L（中-高-低） 疑问句的语调模式是L-L-H（低-低-高） 最后，感谢唐贺强老师、苏楠楠老师和孟媛老师以及喜欢英语、在读这篇学习笔记的你。

2、防止糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者平常必不可少的好食品。

3、防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

钠是高血压发生和复发的重要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医治高血压。

4、防治冠心病豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E、C，有巨大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等每天喝多少豆浆合适每天喝豆浆有好处，那么是不是喝越多越好呢?那和不见得哦，喝太多小心发胖哦!所以掌握每天喝多少的豆浆真的很关键。

一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。

小儿酌减。

因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。

因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

早1杯晚1杯最好。

中午饭前喝不如早晚的吸收效果好噢。

每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。

比如面包、蛋糕、稀饭、都可以当作搭配。

油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。

但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。

哪个时段喝豆浆最好豆浆那个时段喝最好，是许多朋友非常关心的热点问题，因为豆浆对各个年龄阶层的人都有许多益处，如何把喝豆浆的益处发挥到最大，在于知道豆浆何时喝好，那么，到底何时喝豆浆最好呢，请看小编为您支招。

清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来，疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成处于良好的状态隐患生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。

更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现入睡难、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。