7大高纤维食品 狂减小肚子

那么有什么食物可以让人在满足口腹之欲的同时又不会长胖呢?下面就来为您介绍。
1、红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相
【千问解读】
7大高纤维食品 狂减小肚子
7大高纤维食品 狂减小肚子
冬季的寒冷会让人不知不觉吃进大量食物而导致过量脂肪积存在体内,身体越来越胖,身材日渐走形。
那么有什么食物可以让人在满足口腹之欲的同时又不会长胖呢?下面就来为您介绍。
1、红薯
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的效果最好。
2、苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。
3、燕麦粥
燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余毒素。
即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。
4、竹笋
竹笋的高纤维、低热量这两项优点,吸引了不少营养过剩的现代人青睐。
将竹笋切成小块状,用热水煮过再捞起来,过冰水,吃的时候拌入酱油或香油等。
5、番石榴
番石榴又称芭乐,是一等一的减肥食品。
番石榴皮中含有丰富营养成分,因此建议吃时不要削皮,若是担心农药残留问题,可以放在温水中约10分钟,再以流动的水冲洗即可。
6、芹菜
芹菜除了富含水分和纤维外,还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此芹菜是减肥佳品。
将芹菜柄洗净直接食用,若是不好入口,可蘸些佐料。
7、香菇
香菇比起菇伞,菇蒂含有更高量的多样性纤维,再加上它含的多醣体与矿物质锌,有助于抗肿瘤、增强免疫力,是很好的食物。
武功高强的飞流为什么没有上琅琊十大高手榜?
始终以一颗单纯之心陪伴着梅长苏一步步走完艰难的沉冤昭雪之路。
在琅琊榜中,飞流武功卓越,即便是和琅琊高手榜排名第二的交手也只逊色半分,但琅琊榜中却并没有飞流的排名。
飞流的工作是保护梅长苏的日常安全,虽然看似平时不在梅长苏的身边,但只要梅长苏遇到危险,飞流必定会在第一时间现身保护梅长苏。
飞流和梅长苏的相遇是缘分,当时的飞流流离在外,冻饿将死。
梅长苏正好到东瀛去找一味药材和几件东西,碰巧遇上,就带了回来。
从此,梅长苏就一直把飞流放在身边,对待他就像对待孩子一样,两个人关系超级好,飞流的心里也只有梅长苏一个人,只听梅长苏一个人的话,飞流也竭尽所能的保护梅长苏。
梅长苏在平反赤焰冤案之后,毅然走上战场,而飞流则跟随蔺晨回到琅琊阁,自此归隐不问世事。
但奇怪的是飞流怕蔺晨,一提到蔺晨飞流就会躲起来,这是为什么呢?当梅长苏把飞流带回来的时候,飞流有伤在身,一直是蔺晨在医治飞流,还经常挑逗飞流,给飞流幼小的心灵造成了巨大的阴影。
虽然飞流武功高强,但毕竟心智不全,从小留下的阴影让其一看到蔺晨甚至听到蔺晨的名字就会害怕。
不过飞流虽然害怕,但是飞流会记得蔺晨教过他的东西,即使他对常识类的东西;飞流会不自主地想起蔺晨逗他的样子,即使他很不喜欢蔺晨逗他;飞流从来不会拒绝蔺晨。
由此可见飞流的心里还是喜欢这个蔺少阁主的。
总结飞流没上琅琊高手榜的原因有两个,一个是琅琊高手榜中只会记载一些在世间展露过身手之人,飞流一直作为梅长苏的侍卫不曾表现。
另外一个估计也和梅长苏有着一定的关系,梅长苏和琅琊阁主蔺晨交情颇深,飞流的本事蔺晨自然知晓,他也知道梅长苏怎么从地狱爬出来的,知道梅长苏坚持的是什么,他不把飞流排进琅琊榜就是为了保护他,如果上了琅琊榜就会被各路高手挑战,没法给梅长苏当好护卫。
但为了保护梅长苏的安全和前途,故而并没有将飞流列入到高手榜单之中。
即使飞流没有列入琅琊榜十大高手之列,但飞流的武功熟悉的人都是知道的,可以说除了排名前两名的高手,世间也没人能打得过他了。
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俗话说民以食为天 古人对食品安全都有指定了哪些刑罚
导语 俗话说, 民以食为天 ,人生在世数十载,可不就是为了一口吃的嘛;更何况中国作为一个拥有千年美食文化的文明古国,各地美食更是构成了我们生活中的一部分。
不过,食物种类丰富的同时,也是食材种类的丰富,的食材让人眼花撩轮也让人心生欢喜,但是,与之同来的,还有一个千古不变的话题——食品安全。
(宋朝宴会图) 食品安全一直是我国国家政策中的一个重点,它不仅关系到国计民生,还是实现人民幸福和谐的重点,且对于国家治理,也有着十分重大的意义——这不仅是现家对于食品安全抓得如此之紧的原因,它也是古代中央政府重视食品安全问题的原因。
既然古人重视食品安全的问题,那么他们必定是有着应对食品安全问题的办法——这几乎是肯定的了。
对肉类的挑剔,春秋时期提出 十三不能食 食品安全问题自古有之,而这个 古 可追溯至周朝。
尽管在现在看来,周朝还属于奴隶社会,交通运输方面十分落后,因此就没了地区间农贸交易的问题;生产力不甚发达,这一时期在市场交易的农产品几乎都是人们自己栽种的农作物,安全系数得到了提法哦;并且,这时候还没出现农药这种化学药品,所生产出来的农作物绝对是纯天然、武添加剂的,无论从哪一方面来看,周朝的食品都应该是十分安全,应该是用不上食品安全条例的。
然而,恰恰相反,如果说后世是用法律条文来警示不法分子,以达到是食品的安全问题得到保证的话;那么周朝的食品安全完全是为了让臣民吃得更好、更精致。
在《周礼》中,就曾有过关于食品安全的记载。
朋友们,《周礼》是何等重量级别的书啊,它是儒家经典之一,规定了中国千年以前的礼乐文化的理论和基本,在当时那个以 礼 为先的社会中,《周礼》的地位不亚于《圣经》在天主教会中的地位——重要,且无可取代。
由此,我们可以得知周朝的统治者对于当时的食品安全的重要性,它甚至已经从日常生活中的一部分,升级到国家 礼 这一方面的内容了。
在《周礼》中,是这样规定的: 狼去肠,狗去......去脑,鱼去乙,鳖去丑......牛夜鸣则庮;羊泠......视而交睫,腥;马黑脊......弗食。
你看,就连鳖长得丑都不能吃,这是得多精致啊。
从《周礼》中的规定,我们可以看出,在周人的心目中,食品安全问题已经不仅仅是停留在食物层面上问题了,它更多的,是代表着古代儒家 礼 的文化,是人们对于美好生活以及 礼 的一种追求,而对于事物的条条框框的规定,倒成了一种面层意象,深层的意义,说那时候的人们对于这种精细到极致的风俗的一种追求。
到了时代,孔子更是将这种追求发挥到了至极。
(孔子与他的弟子) 春秋时期,礼乐崩坏,原本在西周时期形成的那一套完整的礼乐体系,也在战乱中开始崩溃,人民不得安宁,生存还是个问题,又谈何关注食品的安全问题呢?因此,各家学说纷纷转而研究结束这场战争,还人民一个和平安宁的社会环境;但是,我们都知道,孔子与他的儒家学说在众家之中是一朵奇葩,他提出应以 仁 、 礼 治国,克己复礼,为此,他在自己的学说中提出了许多建议,同时,在一些更深层的意象中,表现了他的思想。
正如《论语》中收录的孔子学说: 食饐而餲......不得其酱,不食。
肉虽......市脯,不食。
不撤姜食,不多......日,出三日,不食之矣 (《论语》) 以律法作为保障食品安全的手段,国家最高刑罚可判绞刑 当时间来到时,食物的制作工艺已经变得愈臻完美。
因为经济的繁荣,以及对外开放的制度,唐人与外邦人的交流也变得频繁起来;再加上自西汉时期开通的,唐人的食材名单更加丰富,除了国内的食材,自然也包括舶来品。
再者,唐朝是一个富有诗意的朝代,因为制的推行,中国古代诗歌进入 黄金时期 ,在这个时代,似乎每一样东西都被身着青衫、手持折扇的诗人们增添了一丝诗意的境界:长安城外的兰叶野草在张丞相眼里是 草木有本心,何求美人折! 平原上的夏日美景在眼里是 漠漠水田飞白鹭,阴阴夏木啭黄鹂 满庭的纷飞白雪在眼里是 忽如一夜春风来,千树万树梨花开 ......既如此,食物当然也是参与其中,即便是一只普普通通的炖黄鸡,从嘴里说出来都变成了这般画面感十足的 呼童烹鸡酌白酒 。
(唐朝宴会图) 唐朝食物的精致程度不亚于西周好春秋,而且,那时候的精细,仅仅只停留在食物的挑选上,而唐朝,已经进化为食物的制作工艺上。
不过,时代在发展,食品的安全问题也在升级,而且手段层出不穷,令人防不胜防。
鉴于此,为了保护人民生命财产和人身安全健康,中央政府在《唐律疏议》中,对这一类的犯罪作出了明确的惩罚机制: 脯肉有毒......违者杖九十;若故与......死者绞;即人自......杀人法。
在唐律中的规定,大多数是关于肉类食品出现问题后的归责方法,其实这也是符合当时社会环境。
古时候的劳动人民们,即使有些大户人家,都喜欢自己栽种蔬菜,所以很少会有蔬菜致病、致死之类的案件发生;肉类就不同了,肉类无论是在食材本身,还是在后续保存的过程中,都有可能会发生意外,因此,对于肉类的监控,中央政府是非常关注的。
根据上述的材料,我们基本可以将这一类的犯罪分为两种不同的处罚情况:情节较轻的和情节较重的。
其一,是情节较轻的,即行为人发现肉类变质、含有毒素,不仅没有按照法律规定将这些肉类全部烧毁,而且还直接卖给消费者,但是还没有造成伤害的,一经发现,判杖刑九十。
其二,是情节严重的,即行为发现肉类变质,含有毒素,不立刻焚毁以绝后患,在贩卖后还造成消费者中毒的,最高刑罚可处绞刑,也就是死刑。
除此之外,以上两种刑罚过后,行为人还得接受罚款的处罚,至此,关于食品安全问题的惩罚制度才算完满。
(唐朝市集图) 由此可见,唐代统治者对于食品安全的重视程度,此律令,即便只罚一人,亦能起到的作用,为那些心怀侥幸敲下警钟;同时,对于已经收到伤害的受害人,也是心理上的安慰。
从另一个角度上来看,关于食品安全的条例,还能侧面证明唐朝律法的完备程度。
纵观古代中国社会,刑罚是国家出现的标示性因素之一,法律也是一个国家最必不可少的一部分。
古代的法律制度自远古时候起,就一直在发展当中;唐朝是我国历史上最特殊的一个朝代,所有事物在这里得到了最繁荣的发展,包括法律。
行会监管制度,专门打假 两宋时期战乱不休,但是这并不影响宋代繁荣的饮食经济,须知,宋朝的 吃货 并不少,你看那苏,被贬谪又如何,还不是边走边吃,杭城的东坡肉、黄州的东坡饼、常州的禅悦味......他的人生简直可以写成一本 舌尖上的大宋 。
但是,随着饮食经济的繁荣,不法商人也越来越多,他们为了牟取暴利,在米盐中掺沙和香灰、往肉类中注水、给鹅、羊吹气,让他们看起来新鲜一点......手段多变,令人防不胜防。
为了抵制这些不法奸商,中央政府令商业们组成行会,按照他们的行业登记造册,命专人管理,如果没有登记的,就不允许做生意;若是执意要做生意,那便等同犯罪,要受到应有的惩罚,而相关的官员会按照当时的法律对这些人进行处罚。
(宋朝市集图) 其实,宋朝的行会监管制度与我们现今对于行业的管理制度是很相似的。
都是将各行各业的商业分门别类,在机关部门留下登记,才能够进行贸易活动。
实际上,宋律中关于登记造册的部分,与我们现今的领取营业资格证书这一部分的相关规定是很相似的。
对于食品安全的管理制度与前朝基本上是大同小异的,不过,值得一提的是,在清朝,出现了 注册商标 ——注册商标的出无疑是我国食品安全制度探索之路上的一个里程碑,它标志着我国对于食品安全的研究更加科学、更加完善。
(宋朝商户图) 结论 就像我们前面所说的,食品安全是关乎国计民生的大事,从西周时期到现在的发展,恰好证明了这一点。
同时,从食品安全的发展轨迹中,我们还能看到是我国法律制度在历史的长河中得到锤炼、完善——这种变化是可喜的。
参考文献 《唐律疏议》 《东京梦华录》 《周礼》 《论语》 免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。