不瑕有害！丁丁长短，看手指就知道？辟谣：不是手指长度，是这个数值
</p><p> 不是看手指长度，而
【千问解读】
李平今年52岁，几年前就被诊断有高血压，这几年陆陆续续吃药控制后，血压也维持在130/75mmHg上下波动。
然而，几个月前，他总是时不时头晕气短，直到女儿提醒才注意到可能是高血压闹的，于是赶紧去了医院检查，果不其然，血压飙升到了170/100mmHg。
他很疑惑“医生，我一直有在吃降压药，怎么血压还在往上升？”
医生解释是他这是同型半胱氨酸升高了，达到了35.5μｍol/L，远远高于正常范围的5-15μmol/L。
最后医生也没有给他开其他降压药，反而让他去买几块钱的叶酸来吃，他对此满脸不解，“医生，我不是怀孕，为啥要吃叶酸？”
医生解释后他也是半信半疑，但还是坚持了半年，结果自己的血压真的降下来了！为什么几块钱的叶酸会有这么神奇的功效？
一、每天服用叶酸，最后会怎么样？
叶酸别名维生素B9，作为人类所需的重要营养素之一，参与了包括细胞生长、DNA合成和修复、血液生成等多方面系统运作。
如果你也以为叶酸只是孕妇用品，那就太狭隘了，其实叶酸的好处一直被低估了，它的作用可不止于此。
① 提升免疫力
有实验研究发现，叶酸可以有效促进免疫系统功能运转，同时有利于维持淋巴细胞正常工作，在人体抗体合成过程中也有叶酸的参与。
② 预防高同型半胱氨酸血症
同型半胱氨酸一般来说会直接被人体代谢掉，但当人体缺乏叶酸时，这个代谢过程就会受阻，导致同型半胱氨酸不断在体内堆积，引发高同型半胱氨酸血症。
③ 防中风
多项研究表明叶酸可以调节血压，帮助高血压患者控制病情，还能预防中风发作。
④ 防治慢性肾病
叶酸还可以延缓高血压患者向肾病发展，防治慢性肾脏病发展的同时，也降低了尿毒症的风险。
⑤ 预防老年痴呆
中老年人也可以适量补充叶酸，改善血管功能，减少心脑血管病风险，维持认知能力，预防老年痴呆的效果。
所以叶酸并不是孕妇的专属用品，如果你也有相关适应症，都可以正常补充，尤其是中老年人尤其适用。
二、复旦大学研究：叶酸促进癌症发展？
随着科学研究的不断深入，叶酸在促进癌症发展方面也有了新发现。
复旦大学上海医学院研究团队在《Nature》子刊上发布了一项关于叶酸摄入与肝细胞癌发展关系的研究。
研究员通过对比3组不同叶酸摄入量的小鼠观察对照组，探索叶酸对肝细胞癌的影响。
研究发现叶酸摄入过高的肝癌小鼠不论是肿瘤数量还是体积都发展的更加迅速，总结叶酸摄入过高会促进肝细胞癌的发展。
那这么说的话，岂不是不能吃叶酸了？其实非也！
研究中已经说明了只有摄入过高的情况才会产生类似风险，而试验中标准摄入组叶酸摄入量为2mg/kg；而摄入过高组是标准组的10倍，也就是20mg/kg。
根据美国国家卫生部以及美国疾病控制中心给出的叶酸摄入指导建议，孕妇每日摄入量为0.4mg；美国国家医学院也建议成人每日摄入叶酸量应不超过1mg。
因此，正确用量范围内补充叶酸就不会有上述风险，无需过多担心。
另外美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室曾就叶酸与癌症关系的专题中表示：天然的叶酸可以降低很多癌症发病风险，但叶酸补充剂就不一样了，适量的补充还可以帮助预防患癌风险，但如果已经患有结直肠癌这种，摄入太多叶酸反而会促进癌症发展得更快。
所以叶酸对癌症是有双向作用的，吃的适量可以预防癌症，但摄入不足或过多摄入反而会增加癌症风险。
那有人会问了多少才算过度摄入呢？
其实一次补充5毫克就算用药过度了。
而过度补充后，会给人体造成很不不利影响，比如孕妇会出现惊厥、肠胃不适、以及胎儿出生后自闭症风险，严重还会导致胎儿神经系统受损，或者体重过低等；普通人可能会出现锌代谢异常或缺锌。
三、“天然叶酸”找到了，建议中老年人多吃
叶酸的补充来源主要分两类，一类是食物中的天然叶酸，比如绿叶菜和豆类、水果，部分肉类、奶类和主食也有微量叶酸。
还有一类是合成叶酸，体外补充剂。
《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》2020版建议，一般人补充叶酸的最好是通过膳食摄入，比如每日吃200克绿叶蔬菜，再加上300克水果，就可以满足一天叶酸所需。
其实，常见的很多食物中都含有也叶酸，日常饮食可以多选择一些富含叶酸的食物，比如：
1、红苋菜
红苋菜的营养价值很高，其中叶酸含量也很丰富，比菠菜叶酸含量高出2倍多，是红薯的14倍！
2、豌豆
豌豆的叶酸含量能达到82.6微克/百克，是苹果的13倍。
另外里面的膳食纤维含量也很高，日常可以多吃。
3、草莓
草莓中不止含有丰富的维C，还有很多果胶和膳食纤维，多吃通便，还有助于抗氧化升糖指数也只有41。
4、动物肝脏
动物肝脏除了胆固醇含量高，其实叶酸含量也不小，比如鸡肝叶酸含量就是红苋菜的3倍左右。
猪肝是菠菜叶酸含量的2倍以上。
如果想要补充叶酸，日常不妨从这些食物中入手，当然如果你已经严重缺乏叶酸，日常饮食中已经无法满足需求，建议及时就医，在医生的指导下服用叶酸补充剂。
参考资料：
[1]《10个巨有用的生活小常识，很多人活了半辈子还不知道！》.健康时报.2021-01-12.
[2]《热搜第一！叶酸吃多了真的会致癌？这样补更安全！》.科普中国.2024-01-10.
[3]《「叶酸」的好处被低估了：不仅控血压还能防中风》.生命时报.2022-09-12.
诸葛亮与宣皇帝司马懿：生死之序与寿命长短
然而，这两位智者的生命轨迹却有所不同，他们的离世时间和寿命长短也各自留下了深刻的印记。
诸葛亮的生平与寿命 诸葛亮（181年—234年10月8日），字，号，琅琊阳都（今山东省沂南县）人。
他是三国时期蜀汉的丞相，以其卓越的政治才能、军事谋略和文学造诣而闻名于世。
诸葛亮早年随叔父诸葛玄到荆州，后来躬耕于南阳，直至，才正式出山辅佐刘备。
他提出的《》战略，为刘备建立蜀汉政权奠定了坚实的基础。
然而，诸葛亮的生命却在壮年时期戛然而止。
在建兴十二年（234年），他率领蜀军进行第五次北伐时，因积劳成疾，病逝于五丈原（今陕西省宝鸡市岐山境内），享年五十四岁。
诸葛亮的离世，不仅让蜀汉失去了一位杰出的领袖，也让后世对他的英年早逝感到无尽的惋惜。
司马懿的生平与寿命 与诸葛亮相比，司马懿（179年—251年9月7日）的生命轨迹则显得更为漫长。
他是河内郡温县孝敬里（今河南焦作温县）人，三国时期曹魏的政治家、军事家、战略家，也是西晋王朝的奠基人。
司马懿自幼聪明多大略，，伏膺儒教，后来逐渐赢得了的信任，成为曹魏政权的重要支柱。
司马懿的一生经历了曹操、、三代君主，他凭借着自己的智慧和谋略，在曹魏政权中崭露头角，并逐渐掌握了军政大权。
嘉平三年（251年），司马懿病逝于洛阳，享年七十三岁。
他的离世，标志着曹魏政权进入了一个新的阶段，也为西晋王朝的建立奠定了基础。
生死之序与寿命长短的比较 从离世时间和寿命长短来看，诸葛亮比司马懿早逝了十七年之久。
诸葛亮的寿命定格在了五十四岁，而司马懿则活到了七十三岁。
这两位智者的生命轨迹虽然有所不同，但他们都以自己卓越的才能和贡献，在中国历史上留下了深刻的印记。
诸葛亮的英年早逝，让人感叹天妒英才；而司马懿的长寿，则让他有机会见证更多历史的变迁。
然而，无论寿命长短，他们都以自己的智慧和勇气，书写了属于自己的传奇篇章。
诸葛亮与司马懿的生死之序和寿命长短，也成为了后世传颂的佳话，激励着无数人为之奋斗和追求。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
古时候妃子手指上为什么要带指甲套 除了美观还有什么作用
在清宫剧里面花盆底鞋和长长的指甲套基本上是标配，无论是娘娘还是下人都要穿着高高的花盆底。
而娘娘们这还要在手上戴上长长的指甲套，而且材质还各种各样，上面可能还会镶嵌着许多的珠宝。
不过这些华丽的指甲套，不仅仅是妃子们只为了好看的一种装饰。
这个指甲套在古代叫做护甲，很明显就是保护指甲的意思。
自古以来，中国女性对于手指，就有着很独特的审美，要求手指要长、白、直。
但是长指甲是很容易就折断的，就需要精心的护理才行，然而每天的护理流程很是麻烦和复杂，于是指甲套就派上了用场。
能够省去很多麻烦，还能够很好地保护指甲。
质地也是有不同的，有金银铜珐琅等不同的材料做成。
而在工艺上也是有很多的走法。
锤揲、焊接、镌、镂、累丝、镶嵌都是常见的做法。
其实，还有更加豪华的装饰，甚至在护指上镶嵌珠宝和玛瑙的也是见怪不怪了。
而到了的晚晴，我们都知道晚晴时候是一个非常奢侈浪费的时候，当时的便是一个典型的人物代表了。
向来生活奢侈的慈禧，也非常喜欢佩戴护甲套，尤其喜欢佩戴在小指和无名指上，而且最长的时候可达到六七寸。
慈禧的护甲套的制作原材料极其奢靡，有宝石的，也有玛瑙的，配合金银镶嵌，可谓是璀璨夺目。
那些地位很高的妃子们，她们在暗地里都会争斗一番，为了能够显示出她们自己的地位，她们会费尽很多心思使自己的指甲变得特别的高贵华丽，这样的话把指甲套带在自己的手上也会有不小的吸引力。
所以指甲套在当时最基本的一个作用就是能够让他们自己看起来更加的漂亮一些，更有吸引力一点。
后宫的们不用干活，所以可以把指甲长得长长的，但是又容易断，所以就戴上了指甲套。
但是戴多长的指甲套是有讲究的，不是说你想戴多长就可以戴多长，皇后戴的指甲套是最长的，因为在后宫中地位最高，后面的嫔妃们就跟着排下去。
所以说，戴指甲套也是身份的象征，指甲套越长，地位也就最高。
除了这种美观，代表权力的作用，还有的人说清代妃子戴护甲是用来惩罚不听话的奴才，这在电视剧中我们经常能看到这样的桥段，哪个奴才不听话了，妃子便用护甲在她脸上狠狠划一道，让她永远记住。
其实甲套的流行就是因为在宫廷内的妃子们，为了彰显自己的身份和地位，用来做装扮而应运而生的，这样的指甲套也是见证了清宫内部的勾心斗角的一步步发展，也是见证历史的一件老物品了。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
