肾病越来越多，饮水是“祸根”？提醒：真正伤肾的是这5种行为
一开始还以为是太累导致的，但连续休息了一周也没缓过来，他才慌了赶紧到医院检查。
结果显示他的尿蛋白指数高得离谱，最后竟然被 确诊了尿毒症 ，经过半个多月的 透析 治疗， 最终还是抢救无效死亡 。
肾病无小事，对人体健康的威胁更是不可忽视，有说法称， 我国肾病
【千问解读】
然而好景不长，最近他感觉做什么都提不起劲，胃口也越来越差，就连最喜欢的游戏也没精力玩了。
一开始还以为是太累导致的，但连续休息了一周也没缓过来，他才慌了赶紧到医院检查。
结果显示他的尿蛋白指数高得离谱，最后竟然被确诊了尿毒症，经过半个多月的透析治疗，最终还是抢救无效死亡。
肾病无小事，对人体健康的威胁更是不可忽视，有说法称，我国肾病的高发和“喝水”有关，这是真的吗？
一、刚喝完水就尿多，是「肾虚」吗？
一喝水就尿多经常被认为是肾不好的表现，但实际上，喝水多尿量自然也会增加，只能说是正常的生理现象，也是肾脏正常工作的表现之一。
至于排尿次数，其实受膀胱储尿量以及膀胱肌肉影响，当饮水量超过膀胱储尿量就会增加排尿次数，另外，膀胱肌肉控制力差也会增加尿意，尤其是孕妇。
还有一些不爱喝水的人，因为膀胱长期处于缺水的环境，一旦有水分的流入，膀胱也会自动的做出排泄反应，所以也就出现了喝水量很少也频繁上厕所的情况。
当然，除了上述生理性原因，一些疾病也会导致排尿异常，比如糖尿病、尿路感染、前列腺增生等，另外还有高血压、长期服药的人，因为肾小管受损，夜间回吸能力减弱，就会导致夜尿增多。
一般夜尿超过2次或者超过一天尿量的1/3就称为夜尿增多。
而且尿液形成速度也有个体差异性，有的人最只需要6~8分钟，但有的人可能需要120分钟左右，所以喝水到排尿时间只要在这个区间内都是正常的。
实际上，大多数尿频都和肾无关，只有尿频合并尿蛋白高等异常表现才可能是肾有问题。
所以判断肾脏健不健康不能仅凭排尿次数，还需要综合评估多个因素，如果实在担心，也可以及时就医检查。
二、多喝水是伤肾“元凶”？有道理吗？
经常在网上看到关于喝水多的讨论，有人说“多喝水会增加肾脏负担导致损伤”，多喝水不是日常生理吗？为什么喝水这么一件再平常不过的事情，会产生了这么大的分歧，难道我们喝的水真的会对肾脏造成负担？
当水进入人体后，经过0.5~1小时就会随血液到达全身各个组织器官进行水分补充，剩余的水分则随其他废物汇集到肾脏，进行过滤然后随尿液排出。
肾脏这个过滤器共有100万~200万个肾单位，按照血流量多少启动相应的肾单位进行过滤。
一般情况下，4分之一的肾单位就可以满足过滤需求，所以适当喝点水不会影响肾脏健康。
但要注意的是，如果短时间大量喝水，就会增加肾脏工作量，而且随着排汗量增加，还会导致体内的盐分过度流失，影响电解质紊乱。
此外，还可能因喝水量过多，导致排泄失衡，引发“水中毒”。
特别是肾功能不好的人，不建议短时间内大量饮水，一般正常人每天摄入1500~1700ml的水就已经满足人体一天所需了。
另外，不要等口渴再喝，因为这样的身体会经常处于缺水状态，尿液中钙质、杂物浓度升高，会使尿中晶体沉积增多，形成结石。
长此以往，结石越来越多，还可能引起泌尿道阻塞，出现肾积水，损害肾功能。
而且，多项研究发现，人体长期缺水更容易诱发肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病。
三、这些“作死”式的伤肾习惯，你中了几个？
国际顶尖医学杂志《柳叶刀》曾发表过相关统计报告，数据显示我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%，基本10个人里就可能有一个肾病患者，而“元凶”可能正是以下这些不知不觉的生活习惯。
1、经常憋尿
尿液不及时排出，长期待在膀胱里，会增长细菌繁殖速度，增加尿路感染和肾盂肾炎发病风险。
患者可能会因此出现腰酸背痛、尿频、尿急甚至尿毒症。
2、过度喝饮料
饮料的高酸性会影响人体酸碱度平衡，特别肾脏的主要工作就是调节人体酸碱度，长期过度摄取饮料就会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
3、饮食偏咸
饮食偏咸咸，直接的影响就是盐分超标，导致血压异常升高，影响肾脏的血液正常流量，也会增加肾病风险。
4、滥用药物
正常人体摄入药物后，会随血液循环到全身，最后通过肾脏代谢到体外，减少药物体内残留，而滥用药物会导致肾脏代谢过载，增加肾毒性风险，严重可引发肾功能衰竭。
5、酒后喝浓茶
很多人以为酒后喝浓茶能解酒，但这个行为已经被辟谣。
因茶叶中的茶碱有利尿功能，酒后喝茶无异于让没来得及分解的酒精大量汇聚到肾脏，而肾脏受到大量乙醇的刺激，长此以往也是损伤肾功能。
总之，想要养护肾脏一定要注意上述不良行为影响，不要让不良生活习惯成为健康危害的因素，平常也可以多注意饮食调节，坚持锻炼，促进体内代谢，让健康渗透到生活的方方面面。
参考资料：
[1]《心血管最怕「猛灌水」，大口喝水加重心肾负担》.生命时报.2023-07-13.
[2]《容易伤肾的九大行为》.中国医学论坛报今日肾病.2023-06-20.
[3]《注意！身体出现5个迹象，警惕肾出问题了！》.厦门大学附属第一医院互联网医院 .2021-07-19.
为什么越来越多的学生选择曲靖技师学院？
作为一所具有较高知名度的院校，曲靖技师学院不仅在当地享有盛誉，还在学生就业方面提供了有力保障。
那么，为什么越来越多的学生选择曲靖技师学院呢？下面我们从几个方面来详细分析。
优质的课程设置与丰富的实践机会曲靖技师学院的课程设置十分贴合市场需求，注重理论与实践相结合。
在这里，学生不仅可以学到书本上的基础知识，还能通过大量的实训课程，参与到真实的工作场景中。
这种以实操为主的教学模式，不仅提升了学生的动手能力，还为学生日后的就业奠定了坚实的基础。
很多曾经在校的学长学姐表示，他们在毕业后迅速适应了工作环境，因为在校期间的实习与动手项目给予了他们极大的帮助。
强大的师资力量与行业背景曲靖技师学院的教师团队由一批经验丰富的老师组成，许多教师来自于行业一线，具有多年从业经验，这使得他们在授课时能够结合实际工作中的案例，给学生提供更具针对性的指导。
同时，学校与多个行业合作，为学生提供了广泛的就业机会和实践平台。
老师们不仅是知识的传递者，更是学生与社会之间的桥梁。
许多毕业生都表示，正是老师的引导和学校的资源，帮助他们顺利进入理想的工作岗位。
良好的就业保障与校企合作对于大多数学生来说，选择学校时最重要的考虑因素之一就是就业问题。
曲靖技师学院与多家知名企业建立了紧密的合作关系，学校定期举办招聘会，并邀请企业来校招聘。
这些合作企业覆盖了多个领域，包括制造业、信息技术、汽车维修等，学生可以根据自己的兴趣和专业方向选择合适的岗位。
通过这种校企合作模式，学校不仅为学生提供了实习机会，还大大提高了学生的就业率和就业质量。
校内设施完善，生活环境优越除了学术和就业方面的优势，曲靖技师学院的校园设施也是其吸引学生的重要因素之一。
学校拥有现代化的教学楼、实验室、图书馆等基础设施，同时还提供了丰富的课外活动和社团组织，学生可以在这里培养自己的兴趣爱好，锻炼团队合作能力。
此外，校园内绿树成荫，环境优美，学生的生活质量得到了很好的保障。
许多同学表示，学校的良好环境让他们感到身心愉悦，能够更好地专注于学业。
较高的社会声誉与口碑曲靖技师学院不仅在当地有较高的声誉，甚至在周边地区也享有一定的知名度。
很多家长和学生在选择学校时，都会参考学校的社会评价。
而曲靖技师学院多年来培养了大量优秀的毕业生，他们活跃在各个行业，并且在社会上获得了很好的口碑。
这种口碑的积累，逐渐让更多的学生认识到这所学校的优势，因此越来越多的学生选择了这所学校。
相对较低的学费负担在当前的高等教育领域，学费已经成为不少学生家庭的一项重要考虑因素。
相比一些高收费的院校，曲靖技师学院的学费相对较为合理，且提供一定的奖学金和助学金政策。
这使得很多来自经济条件一般家庭的学生，也能够顺利进入这所学校，获得优质的教育资源。
低学费、高质量的教育，成为了不少学生和家长选择曲靖技师学院的又一重要原因。
总的来说，曲靖技师学院凭借其优质的教学资源、强大的就业保障、丰富的实践机会以及完善的校园设施，吸引了越来越多学生的选择。
作为过来人，我深知这些因素对于学生未来发展的重要性。
无论是在学习过程中，还是在就业后，曲靖技师学院都为学生提供了坚实的后盾，帮助他们顺利迈入职场。
所以，如果你正在考虑选择一所实用性强、就业前景好的学校，曲靖技师学院无疑是一个非常值得考虑的选择。
为什么越来越多的学生选择重庆市云阳职业教育中心？
该中心以其独特的教育模式、丰富的实践机会和完善的后勤保障吸引了大量学子前来求学。
在现代职场中，如何让学生能够在毕业后快速适应工作环境，成为了选择学校时最重要的考虑因素。
重庆市云阳职业教育中心凭借其独特的优势，在这个问题上为学生提供了坚实的支持。
丰富的实践课程与实习机会云阳职业教育中心一直注重理论与实践的结合，提供了丰富的实践课程和实习机会。
每年，学校都会与当地企业合作，安排学生到相关行业进行实习，这为学生提供了宝贵的实际操作经验。
对于许多刚刚走出校园的学生来说，如何将课堂所学与实际工作结合起来，是进入职场的最大挑战。
而通过云阳职业教育中心的实习计划，学生可以在毕业前就积累一定的工作经验，提升自己的竞争力。
许多学生反映，正是因为这种实践机会，他们能够迅速适应职场，避免了传统教育模式下毕业即失业的困境。
专业设置紧跟市场需求重庆市云阳职业教育中心的专业设置一直紧跟市场需求，特别是在一些新兴行业和传统行业的现代化改造方面，学校根据社会需求不断调整和优化课程设置。
这使得学生在毕业后可以直接进入热门行业，从事高薪职业。
比如，随着数字化和智能化的发展，学校开设了一些新兴的相关专业，这些专业毕业生的就业前景非常广阔。
学生选择这样的专业，不仅能够提升自身的专业能力，还能为未来的职业发展打下坚实的基础。
完善的就业服务体系对于许多学生来说，毕业后的就业问题是最大的困扰。
云阳职业教育中心深知这一点，专门设立了就业服务部门，为学生提供就业指导和岗位推荐。
学校定期举办招聘会，邀请当地及周边地区的知名企业来校招聘，帮助学生与企业建立联系。
此外，学校还通过校友网络，为毕业生提供就业信息。
这种完善的就业服务体系使得云阳职业教育中心的毕业生在求职时更加有保障，避免了很多学生面临的就业困难。
优质的师资队伍与教学环境云阳职业教育中心的师资力量雄厚，许多老师都拥有丰富的实践经验和行业背景。
学校注重教师的继续教育和专业技能提升，确保教学内容与行业标准同步更新。
老师们不仅在课堂上教授理论知识，还会分享他们在行业中的实际经验，为学生提供更加生动、实用的教育内容。
此外，学校的教学设施也十分先进，拥有现代化的实验室、实训基地和图书馆，为学生提供了一个良好的学习和研究环境。
良好的校园文化与生活环境除了学术和就业方面的优势，云阳职业教育中心在校园文化和学生生活上也做得非常出色。
学校鼓励学生参加各类文体活动，丰富课外生活，培养学生的综合素质。
校园内绿树成荫、环境优美，为学生提供了一个舒适的学习和生活环境。
同时，学校的住宿条件也非常好，食堂提供多样化的餐饮选择，确保学生的日常生活无忧。
许多来自外地的学生表示，云阳职业教育中心的良好生活环境让他们在这里感受到了家的温暖。
重庆市云阳职业教育中心之所以受到越来越多学生的青睐，不仅仅因为它提供了丰富的课程和实践机会，更因为学校的各项措施紧跟社会发展的步伐，为学生的职业生涯打下坚实的基础。
无论是从就业角度、专业设置、师资力量，还是从校园生活、文化建设等多方面来看，云阳职业教育中心都为学生提供了一个理想的成长平台。
因此，选择云阳职业教育中心，不仅是学生自己发展的重要一步，也为他们未来的成功奠定了坚实的基础。
