自言自语可镇定情绪 防亚处于良好的状态
</p><p>本来生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。
</p><p> 自言自语。
</p><p> 听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学
【千问解读】
快速的工作节奏，无形的生活压力，就像两座大山压得人喘不过气来，很多人也因此陷入了焦虑的亚处于良好的状态状态。
本来生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。
自言自语。
听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。
也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，，尤其是在紧张劳累的时候。
张口就唱。
美国一项研究表明，唱歌不仅有益处于良好的状态，还能抗疲劳。
因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。
鸣天鼓。
取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心区别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20—40次，每天早晚进行。
此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、入睡难、头痛、神经衰弱等病症有良好的医治作用。
闻香精油。
此种方法时下正在欧洲和日本风行。
香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。
除此以外，一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。
香蕉能帮助大脑创造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的物种碱成分，可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。
柠檬能活跃思维，增强记忆，使人精神饱满。
另外，一边工作一边听音乐;与同事聊聊天;在办公室里来回走走，伸个懒腰;打开窗户，临窗远眺，都可以缓解紧张情绪。
下班独自散步回家，睡前泡个热水澡等都是解压的好办法。
空城计的时候，诸葛亮的两个书童为什么能镇定自若呢?
今天小编就给大家来说说空城计。
提起空城计，我们就更忘不了诸葛亮无兵而战退司马懿的完美谋略，但世人并不清楚，其实诸葛亮完美的使用空城计，他身后的两个书童有很大的功劳。
大家可能会疑惑，诸葛亮才谋过人，这一切都是出自他的手段。
那么“空城计”的成功与他身后两个书童有什么关系呢? 诸葛亮何许人物，面对司马懿的大军，他当然可以发挥一流的演技，保持镇定。
但小琴童就不一样了，看着城下黑压压的大军，他们当然会惧怕，然而他们竟然同样面不改色，甚至镇定自若地给诸葛亮扇扇子，这不由得让生性多疑的司马懿产生顾虑：难道里面有埋伏?遂退兵。
其次，司马懿很了解诸葛亮的为人，做事情非常的谨慎，在策划的时候也是每一步都想好了，做了万全的准备，很少会兵行险着。
这是让他很怀疑的一点，因此他认为这一件事情没有表面上看起来那么的简单，在城里面可能会有埋伏。
所以，其实小编认为，细节决定成败。
如果要不是出个量两侧的书童表情太过于慎点，那么是司马懿肯定就会进攻的。
再来说还有就是因为司马懿做事情比较细致，他观察事情比较周到，这就是为什么他不敢去攻击这个人的原因。
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