糖尿病日常生活注意事项 7大控糖锦囊
【千问解读】
糖尿病是现在国人最为常见的慢性疾病，而且疾病越来越年轻化，而一旦患上糖尿病却不加以控制血糖便有可能威胁生命，所以下面小编分享平常生活中对于糖尿病的控糖七大建议与七大字母口诀，希望大家平常要谨记并执行。
糖尿病7大控糖锦囊控糖7大英文字母口诀包括：控制血糖A1c、血压Blood pressure及血脂LDL-Chosterol，规律服药「Drug」，且每年至少一次眼底「Eye」、足部「Foot」、微量白蛋白「GFR」检查。
中国糖尿病患统计近1.1亿人，糖尿病关怀基金会、糖尿病卫教学会、糖尿病学会，在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼吁，糖尿病患要降低心脏病、中风、洗肾等并发症风险，应落实下列照护计画：
1. 处于良好的状态饮食：糖尿病患者要让血糖维持稳定，幸免吃升糖指数过高的食物，比如五谷米就比精致米来得好。
此外，有些蔬菜如洋葱、空心菜、茶类、山苦瓜、山药等，具有幸免血糖上升等功效，建议食用。
2. 规律服药：按时服药才干将血糖控制在最理想的数值，降低心血管疾病、肾衰竭、失明等严重后遗症的发生。
3. 规律运动：应建立持续运动的习惯，而非周末才运动。
值得注意的是，运动前最好测量血糖，若血糖大于250mg/dl且有酮尿，则发生酮酸中毒的机会巨大，这时就不宜运动。
4. 血糖自我检测：养成天天监测血糖的习惯，以掌握血糖值变化，同时应维持血糖值长期稳定，不要有过大波动。
5. 自我解决问题：除了将控制血糖数值当做一项指标，还要配合医师指示定期回医院回诊，接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血压、体重、肾功能测量，便于了解糖尿病用药控制状况。
6. 发病紧急处理：糖尿病患或糖尿病患家属随时都要注意自身的处于良好的状态状况，血糖值固然不宜过高，然而若一旦出现头晕、昏迷等低血糖症状，应立即给予糖水，不然患者有可能因脑部缺氧而造成脑部损伤。
7. 降低危险因子：肥胖是糖尿病患最大的危险因子，体重过重会使胰岛素的抗性增加，一旦罹患糖尿病必须先做好体重控制，才干预防并发症的发生。
此外，建立拒烟、节制饮酒等良好生活型态，也是幸免糖尿病病情恶化的主要因素。
糖尿病饮食建议医院糖尿病个管师赖昱臻表示，糖尿病是因为体内胰岛素分泌不正常，或功能减低所引起的新陈代谢障碍，属于慢性疾病。
糖尿病患的身体细胞对醣质利用能力减低或完全无法利用，会造成血糖过高、尿中有糖的现象，同时影响蛋白质及脂肪的代谢功能。
由于肥胖容易让临床症状更加严重，所以饮食控制相当主要。
医院营养师邹季臻表示，糖尿病友空腹8至10小时之后，血糖变化较大，须补充正确且适当的食物，以早餐为例，建议以五谷杂粮面包代替一般面包，或糙米饭代替稀饭，饮料部份可用无糖豆浆或低脂牛奶进行搭配，以增加纤维摄取量。
午餐餐点中的主食，可选用纤维质含量较高的五谷类，将燕麦、小麦或小米加入白米中烹煮；蔬菜类供应份量应符合糖尿病1000大卡、膳食纤维14克的标准；水果则选用新鲜水果。
另外，，赖昱臻个管师提醒，糖尿病友餐后高血糖造成动脉硬化的机会高于空腹血糖，甚至会进一步引发心肌梗塞、严重中风等心血管疾病，因此病友不能忽略餐后高血糖，应注意平日之饮食控制，才干幸免慢性并发症提早发生。
山药适合糖尿病人吃吗
所以糖尿病患者吃山药时适量就可以了。
山药的功效和作用山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。
山药的功效第一以补脾胃的功效最为显著，用于脾胃虚弱，体倦、吃的少或泄泻。
二是生津益肺，用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽，消渴或烦热口渴。
三是补肾涩精，用于肾虚遗精，小便多，带下等症。
山药怎么做好吃将山药切成滚刀块，山药放入碗中加淀粉，加少许水抓匀。
锅中倒油，放入山药块炸制，炸熟后捞出。
锅中放油加入适量白糖，快速放入炸好的山药块，粘上糖色后倒出装盘即可。
山药皮能吃吗山药皮是一种滋补健脾的食材，其中含有大量的脂肪以及淀粉。
进入体内，可以快速补充体内的营养物质，但是山药皮是不行吃的，山药皮中含有一定量的植物碱，对于体质虚弱以及易过敏的人来说，吃了山药皮容易引发过敏现象。
情况严重者，会在局部出现红肿，红疹，红斑，脱屑的现象。
解析：杨贵妃终生未孕可能是得了糖尿病
的《长恨歌》中虽然没有对杨贵妃体态的直接描写，但一句“温泉水滑洗凝脂”，也可以让人感觉到她的丰腴。
在杨贵妃的那个年代，体态丰腴是流行的审美元素，因此人们当时看到的只是她的肥美，并不会想到她的健康问题。
然而以现代人的眼光看，杨贵妃的肥美意味着她的健康可能存在问题。
医学研究表明，肥胖是诱发糖尿病的一个重要因素，肥胖者已经成为易患糖尿病的高危人群。
据考证，糖尿病是一种古老的疾病，在古代皇亲贵胄是主要的发病群体。
目前，虽然没有发现杨贵妃患有糖尿病的记载，但在一些古典文献中却能找到许多佐证。
看历史上的今天，了解更多历史真相—— “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，出自诗人的《过华清宫绝句》，很多人从这两句诗中知道了杨贵妃爱食荔枝的癖好。
现代医学研究表明，爱吃甜食虽然与糖尿病没有直接的关系，但是如果嗜糖过多，就会加重胰岛的负担，从而导致糖尿病。
《新唐书·玄宗贵妃传》中记载：“妃嗜荔枝，必欲生致之，乃置驿传送，走数千里，味未变已至京师。
”意思是说，杨贵妃喜食荔枝，为此修建了一条专供荔运输的驿道，以确保杨贵妃能够及时吃到新鲜的荔枝。
杨贵妃喜食荔枝成癖，已近疯狂，，又有谁敢保证她没有患上糖尿病的可能呢? 白居易在《长恨歌》中用“三千宠爱在一身，后宫粉黛无颜色”的诗句来形容杨贵妃受宠的程度。
然而，杨贵妃的地位并不是无人“挑战”的。
《贵妃醉酒》这出戏，说的是杨贵妃在百花亭设宴准备和唐玄宗同饮，但久等不见，后得知唐玄宗转驾西宫处，玉环羞怒之余，独自饮酒消愁的故事。
唐玄宗后宫美女如云，妃子们都会使出争宠，杨贵妃与其他妃子之间进行明争暗斗自然不可避免。
无庸讳言，杨贵妃生存在这样的环境中精神压力一定会很大的。
从生理上来讲，精神压力过大会引起内分泌失调，从而导致糖尿病。
杨贵妃当年正值青春年少，是生养能力旺盛的时候，但她却没有怀孕生子，是否与其内分泌失调而导致的糖尿病有关呢? 有记载说杨贵妃走几步路就会娇喘不已，香汗淋漓。
五代时期后周王仁裕撰写的《开元天宝遗事》中记载的“红汗”一事，就透露出了杨贵妃多汗这样一个重要信息。
书中记载：“贵妃每至夏月，常衣轻绡，使侍儿交扇鼓风，犹不解其热。
每有汗出，红腻而多香，或拭之于巾帕之上，其色如桃红也”。
红汗，这看似离奇古怪的生理现象，却成为人们神传杨氏美态的证据，其实，这只能说明一个问题：杨贵妃体虚乏力而导致出汗症状。
乏力、多汗是糖尿病患者经常出现的症状，而杨贵妃的情况恰好符合这一症状。
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