经期饮食全攻略
其中，经期饮食方面更要根据经期前中后三个阶段来因期而食。
告诉你3阶段的饮食要注意什么。
美天推荐女性经期养生食谱：大姨妈驾到 啥招待： 女人经期
【千问解读】
经期饮食全攻略
女人经期总是会出现一些问题，比如拉肚子，腹痛，浑身没经等等，所以经期是女人身子最脆弱的时期，一定吃住行用都要注意。
其中，经期饮食方面更要根据经期前中后三个阶段来因期而食。
告诉你3阶段的饮食要注意什么。
美天推荐女性经期养生食谱：“大姨妈”驾到 啥招待：
女人经期3个阶段的饮食攻略
1、月经前：应该少食甜食和饮料，宜清淡、易消化、富营养。
月经前，要少喝含咖啡因的饮料，因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B。
少吃甜食，防止血糖不稳，避免加重月经的各种不适。
多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。
另外，熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可以缓解经期不适，改善痛经、色暗、量少等问题。
患有乳腺增生，经前乳房易胀痛的人，要少吃西洋参，因为很多西洋参为快速种植，可能含有激素，患有乳腺增生的人多吃会加重症状，最好食用野生西洋参。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经期：喝红糖水，不吃桂圆荔枝，多吃一些开胃、易消化的食物。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
女性月经期间雌激素与黄体素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而快速消耗体力，铁质流失、体温降低、血液循环差、抵抗力变弱、手脚冰冷、容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠……等等。
中医认为，血得热则行，得寒则滞。
女性在月经期不宜食生冷，导致内寒产生，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
女性月经期饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。
桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。
而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。
女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。
①月经提前这样吃：月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为“早经”，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。
早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃“热炒芹菜藕片”。
做法：将炒锅烧热，入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟，加入盐调味即可。
②月经延后这样吃：月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。
3、月经后：吃枸杞红枣阿胶补血，多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，女性在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。
选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪肝、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。
特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
而经后吃红枣和阿胶也是很好的，因为具有补血作用，但一次性不要吃太多，以免上火，五六颗就可以。
不过红枣除了补血，还有收血作用，虽然这作用对月经的影响微乎其微，然而为了安全起见，经期应暂停食用红枣。
月经期会损失一部分血液。
因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
4、月经失调用食补。
月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。
如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。
推荐食方如下：
黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。
每日1次，连服。
功能补中益气，养血止血。
主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。
煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。
每日一次。
功能清热、调经。
主治月经先期量多。
山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。
山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理气。
主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。
每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功能活血化瘀。
主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
注意忌食生冷勿受寒凉。
月经期间，饮食注意几点：
1、要防止缺铁，荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。
铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、女性在月经来潮前应忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、忌生冷食物，宜食温热。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
即使再炎热的天气，经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
4、忌食酸辣刺激食品。
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
考军校要多少分？分数线及报考全攻略
例如，国防科技大学等顶尖军校热门专业可能超一本线100分左右，偏远地区或非指挥类专业可能略低。
此外，军校招生不仅看分数，还需通过严格的体检、政审和面试。
目前全国共有27所军校面向高考生招生，包含陆、海、空、火箭军等不同军种。
建议家长结合孩子成绩、兴趣及身体条件，提前规划报考策略。
一、考军校需要多少分？军校录取分数线主要由三方面决定：1. 省份差异：各省一本线不同，如河南、山东等高考大省竞争激烈，分数线普遍较高；部分中西部省份相对低一些。
2. 院校层级：国防科技大学、陆军工程大学等“双一流”军校分数要求高，通常超一本线50-100分；武警类、军医类院校分数稍低。
3. 专业类型：指挥类专业侧重体能和综合素质，分数可能略低；技术类专业（如信息工程、航空航天）对文化课要求更高。
建议：参考近三年目标军校在本省的录取数据，结合模考成绩合理定位。
例如，若孩子模考超一本线80分，可冲刺顶尖军校技术类专业，或选择其他军校的指挥类保底。
二、军校报考流程与硬性条件军校属于“提前批录取”，报考需满足以下条件：1. 基本要求：应届/往届高中毕业生，年龄17-20周岁，未婚，热爱军队事业。
2. 分数达标：高考成绩需过本省一本线（武警院校部分专业可能放宽至二本线）。
3. 体检与政审：身高（男162cm+/女160cm+）、视力（裸眼4.5以上）、体能测试合格；考生及直系亲属需通过政治审查。
4. 志愿填报：6月底至7月初在提前批填报志愿，可选1-3所军校，并选择是否服从调剂。
提醒：军校体检标准严格，建议提前自查（如视力矫正手术需半年以上恢复期），避免因身体原因落选。
三、军校优势与志愿填报策略报考军校有三大核心优势：1. 免学费包分配：军校生享受国家补贴，毕业直接入伍成为军官，就业有保障。
2. 成长路径清晰：本科毕业授予少尉军衔，多数分配至技术或管理岗位，发展前景稳定。
3. 综合素质培养：军校注重纪律、体能、领导力训练，助力学生全面发展。
军校填报技巧：1.提前批未被录取不影响普通本科批次投档，可“冲军校、稳普本”。
2.关注各军校“强基计划”或“军地联合培养”项目，增加录取机会。
3.女生招生名额较少，分数通常比男生高30-50分，需更精准规划。
军校是成绩优异、身体素质好的考生理想选择，既能实现军旅梦想，又能获得优质教育资源。
家长可登录“军校招生”官网或关注各省教育考试院通知，获取最新招生简章。
提前准备、科学规划，助力孩子圆梦军校！
解析清宫御厨，风流皇帝乾隆饮食的七个谜团
我们以的厨师雅咯穆为例子，他就是著名的宫廷菜“黄金肉”的制作者，他老了之后，手艺传给儿子，儿子进入御膳房，儿子老了，又将制作黄金肉的手艺，传给了，孙子又成了御厨。
总之一句话，只要清朝不倒，这个御厨的位子，谁也动不了(因为技术都是保密的)。
(本文所有图片，全部来自网络，感谢原作者，如侵犯您的权利，请联系本号作者删除。
图片与内容无关，请勿对号入座) 随着去世，清朝灭亡，溥仪被鹿钟麟从紫禁城赶了出来，御膳房也是在一夜之间就散伙了。
厨师也要生活，1925年，一位的御厨，伙同几个御膳房的厨师，开了一家仿膳饭店，生意一下子竟火遍了京城。
以前的时候，谁要打听紫禁城御膳的情况，那是要以的罪名被砍头的，可是清政府倒台子后，食客来到仿膳饭店，关于皇宫御膳，那就是众人大谈特谈的话题了，通过几位御膳房御厨的叙说，食客们也就知道了御膳房的真实情况，以及清宫帝后关于饮食的秘密……有道是，民以食为天，下面小编就给您说一下，清宫御膳房的厨师都讲了哪些紫禁城关于吃的秘密? 1、清宫御膳房真正做菜的没有多少人 御膳房的人数在朝之前，始终是不固定的，到了乾隆朝的时候，人数被固定在4950人。
可是真正干活的人数不超过300人，这些人包括：庖长4名，副庖长4名，庖人15名，底下还有拜堂阿、领催等等…… 2、大臣们吃满汉全席(延臣宴，皇帝钦点有功劳的大臣来参加)的时间，只是三刻(45分钟)而已 我们从影视剧中看到的满汉全席，是要吃三天三夜的，可是根据《翁同龢日记》上的记载：当时满汉大臣们入席后，先吃点心，接着皇帝一道接一道地赏菜，每赏赐一道菜，臣子们跪地叩一次头，三刻(45分钟)后，延臣宴结束，大臣们各自回家。
3、祭祖的黑猪要闷死 清朝皇帝要祭祖，可是黑猪却不能用刀子杀死，因为杀死的猪肉猪血外流，就等于不是“全活”的猪了，祭祖的猪要被闷死，然后肢解，下锅煮熟，元旦祭的时候，要将肢解的猪再拼回完整的样子，摆在桌子上，用其祭奠先祖。
4、节乾隆桌子上的粽子摆成了山 1753年也就是乾隆18年，紫禁城过的时候，的膳桌上一共摆放着1276个粽子，而皇后的桌子上，摆放着400个粽子，其他重要的王公大臣的桌子上，一共摆放粽子650个粽子。
更让人想不到的是，这些粽子是光看不能吃，只为摆样子的。
5、皇宫熬腊八粥的时候，喇嘛要围着铜锅念经 清宫有一份膳食单，记载着年间腊月初八熬制腊八粥的情形，皇宫熬制腊八粥与平民百熬制腊八粥，那绝对是不同的。
因为会请八个喇嘛，围着铜锅念经。
小编认为，腊八粥被念完经后，估计还是腊八粥，它不会因为几段经文，就变成腊九粥的。
6、皇帝过中秋供桌上有一样东西不能吃 皇宫中过中秋，在“月光码”的供桌上，摆放着许多的干鲜果品，西瓜、黄豆角等供品，可是作为主供的彩画圆光大月饼(重十斤)却不能吃，需要阴干储存，放到吃团圆饭的时候，皇室人员才可以享用。
7、浴佛节吃结缘豆 浴佛节(四月初八)这日，清宫要煮豆一万颗，分别是青豆3333颗，黄豆3333颗，扁豆3334颗，煮熟后要撒上盐，帝后两个人各分得一千粒结缘豆(青豆333颗，黄豆333颗，扁豆334颗)，其余的8000颗豆子，分给众位嫔妃。
结缘豆的意思是广结善缘，比喻今生我们要好好相待，来生还手拉手当一家人，做好朋友——这10000颗豆子，难道就能消灭可怕的“宫斗”吗，很显然，这是不可能的。
往事都随风而去，从御厨口中传出的清宫饮食的秘密，真的可以让我们得到甚多生活的真谛，处事的学问，以及成功的智慧… 随机文章第31节 可怜之人必有可恨之处意大利卡普里岛蓝洞，蓝色的水洞美哭了（不去是遗憾）神农架不明飞行物成拍摄背景，专家分析是软件效果所致坏小孩定理公式是什么意思，父母的强烈期望使其变成坏孩子哥斯拉是好的还是坏的，曾帮人类击败恐怖怪兽拯救地球/亦正亦邪迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
