一日之计在于晨！早上做对8件事一整天信心满满
1.不赖床。
起床就是每天的第一个任务。
如果你能积极面对，闹铃响了就起，不拖拖拉拉，那么就取得了首
【千问解读】
很多人刚起床就无精打采、垂头丧气，以这种姿态面对每一天，怎么可能会积极有自信?一年之计在于春，一天之计在于晨，每天早上养成一些良好的行为习惯，是建立持续一整天信心的有效方法。
1.不赖床。
“起床”就是每天的第一个“任务”。
如果你能积极面对，闹铃响了就起，不拖拖拉拉，那么就取得了“首战”的胜利，这个小小的成就为一天的自信打下基础。
相反，如果闹铃反复响，你反复打盹，就像持久战，让身体感觉混乱，思维昏昏沉沉，很难精力充沛。
2.铺床。
起床后就铺床，有两个好处，一是用小任务来集中注意力，让脑子更清醒;二是“整理”的动作和“整洁”的视觉感受让人心情愉悦。
3.对着镜子自我肯定。
到了洗漱的步骤，在刷牙洗脸的时候，可以对着镜子给自己打气。
积极的肯定有助于驱散任何消极情绪，并给你成功的信心。
可以说“我今天能行”“会把任务一个一个完成”之类的话，大脑能接收到并会把它们当作事实来处理。
4.打扮自己。
不需要多么复杂、精致、高级，只要着装正式、得体，不要随意拿件衣服就穿;让头发保持干净，梳理好;如果可以，化个淡妆，看起来有精神。
一个人的外在形象很能影响他对自己的感受，你认真地装扮自己，就会尊重自己，会提高自信。
5.大脑过一遍任务。
在通勤路上，最好花一点时间在脑子里过一遍今天要做的事。
类似于想象一次自己“打怪”的过程，这样你会对接下来的任务做到心中有数、不慌乱，对一天拥有掌控感。
6.吃早饭。
为了让身体和大脑有效运作，即使觉得不饿或没有时间，也不要跳过每天的第一餐，避免心有余而力不足。
建议选择健康食品，例如燕麦片、水果酸奶或鸡蛋。
7.锻炼。
有些人会再早起一点，然后进行半小时的运动锻炼，这是提升自信很有效的办法。
锻炼会给你带来持续一整天的能量，当你精力充沛时，更容易自我感觉良好。
找到一种你真正喜欢的锻炼方式，让它成为可期待的事，而不是必须忍受的、有压力的任务。
8.和人打招呼。
进入了办公环境，如何开启积极的“打工人”模式?愉悦地向同事领导打招呼就可以。
这么做不仅仅是自己给到了他人热情洋溢的情绪能量，也会获得别人积极的反馈。
通过简单、主动的人际互动，能获得“战斗”的能量。
国际本科是骗局吗？争议核心在于信息不对称
有人声称这是低分上名校的捷径，也有人痛斥其为 “学历加工厂”。
当信息迷雾裹挟着焦虑情绪，2025 届考生更需要冷静拆解争议，直面真相。
一、国际本科是骗局吗？国际本科本质是经教育部审批的中外合作办学项目，学生通过高考统招或自主招生入学，完成学业后可获得中外双学位或外方学位（需认证）。
从政策层面看，正规国际本科并非骗局。
2024 年教育部批准的 86 个国际本科项目中，包括中央财经大学与澳大利亚维多利亚大学的国际经济与贸易专业、西南财经大学与英国伦敦大学伯贝克学院的国际商务专业等，均明确标注了学位认证方式和合作院校资质。
争议核心在于信息不对称。
部分机构模糊 “计划内” 与 “计划外” 招生区别，甚至套用名校名义宣传未经审批的项目。
例如，某机构以 “双学位” 为噱头招生，实则外方院校未通过教育部备案，导致学生最终无法认证学历。
这种 “偷换概念” 的操作，才是真正的风险来源。
二、争议背后，藏着哪些认知误区？误区 1：“花钱就能买文凭”国际本科的录取门槛确实低于普通本科，但绝非无底线。
以合肥工业大学与美国克拉克大学合作的国际经济与贸易专业为例，暂没有英语单项最低分限制，但该项目为中外合作办学项目，有三分之一以上课程由克拉克大学教师授课，同时考虑到克拉克大学“3+1+1“本硕贯通式项目的选拔条件以及项目国际化培养方向，因此该专业对学生英语水平要求相对较高。
误区 2：“海外学历含金量更高”合作外方院校的资质决定文凭价值。
教育部公示的合规项目中，合作方包括美国科罗拉多大学（丹佛）、澳大利亚皇家墨尔本理工大学等 QS 排名前 500 的高校，其学位受国内外企业认可。
但若遇到未备案的海外 “野鸡大学”，学历含金量将大打折扣。
误区 3：“全英文授课等于国际化”真正的国际化培养需兼顾课程体系与师资配置。
某些项目仅冠以 “国际” 之名，实际教学仍依赖本土师资，课程设计与普通专业无异。
三、如何避开 “踩坑” 陷阱？第一步：核查项目合法性登录教育部中外合作办学监管工作信息平台，输入院校名称与专业，查询审批编号、招生方式及学位认证信息。
若项目未在列，直接 “一票否决”。
第二步：解剖成本与收益国际本科年均学费在 5 万 - 10 万元，是普通专业的 3-5 倍。
第三步：警惕 “过度承诺” 话术“保录世界百强硕士”“100% 进入投行” 等宣传均属红色信号。
正规项目如北京外国语大学与韩国又松大学的经济学专业，仅承诺提供海外交换资源和实习推荐，而非绑定升学就业结果。
四、国际本科，适合哪类学生？场景 1：高考分数与目标院校差距微弱国际本科的 “降分录取” 特性，能为冲刺 985/211 失利的学生提供缓冲带。
例如，某中部省份考生离一本线差 10 分，通过国际本科进入双一流院校，用学费置换院校平台资源。
场景 2：明确出国深造计划合作办学项目的学分互认机制，可缩短海外硕士申请周期。
上海对外经贸大学与澳大利亚皇家墨尔本理工大学的国际商务专业，学生完成前三年课程后，大四可衔接澳方硕士预科，比常规留学节省 1 年时间。
场景 3：职业路径依赖国际资质金融、会计等行业对国际证书要求较高，而国际本科的课程设置往往嵌入 CFA、FRM 等考试内容。
五、写在最后：祛魅与理性国际本科不是 “救世主”，也非 “洪水猛兽”。
其本质是高等教育多元化的产物，如同工具，用对场景才能价值最大化。
2025 届考生若考虑这条路径，务必亲查教育部公示名单、对比历年招生简章、咨询往届毕业生，用三方信息交叉验证，才能拨开营销话术，触达真实底色。
石家庄春节一日游最佳景点 春节不妨到这里转一转
有的人可能去石家庄附近的一些热门景点，比如正定/高邑等去了，人也不少，堵车也很严很严重。
其实这是可以理解的，毕竟因为口罩的原因，人们三年基本上没有旅游了，在家憋坏了，这在某种程度上属于报复性旅游。
可是，很多景点因为人多的原因，旅游体验并不好。
另外，今年由于天气的原因，这几天全国大部分地区遭遇多年不遇寒潮，很多游客是不但挨冻还挨饿。
明天还有假期最后一天，大家不妨去石家庄美术馆看一看。
这里正在进行“青春——石家庄青年艺术双年展”，这里展出的不但有省内艺术名校教师学生的艺术作品，还有国内名校，比如中央美院等，另外还有世界著名艺术学校的。
作品不但继承传统，更有创新；不但关注环保，更加利用计算机等数字媒体艺术。
另外，还有重大革命题材油画展，陶瓷艺术展，以及馆长的个人艺术展。
这里的展品都在室内，室内暖意融融，在寒冷的冬天不失为一个好去处。
石家庄美术馆位于裕西公园（老动物园）的东南角，交通方便，地铁一号线，公交1路/公交19路等直达。
到美术馆观展，提升艺术品味，享受假期美好生活。
