新年吃豆腐对身体有哪些好处怎么吃才更保养
【千问解读】
豆腐当作是餐桌的“常客”，不仅爽滑可口，还营养丰富，一直有“素中之荤”的美誉，老话还有“白菜豆腐保平安”的说法，可见豆腐的营养价值之高，不过，吃了这么多年的豆腐，你知道它究竟有什么好处吗？
一、新年吃豆腐的好处
1、营养丰富
豆腐有“三高”——
蛋白含量高：豆腐在制作过程中，保留了大豆的大部分主要营养物质，其中就有人体所必需的蛋白质。
钙含量高：豆腐的钙含量可与牛奶相媲美。
铁含量高：豆腐中的铁含量是牛奶的8倍之多。
2、保护心血管
豆腐含有的大豆卵磷脂，被誉为“血管清道夫”，能降低胆固醇和血液黏稠度，有助于预防心血管疾病。
3、通便防癌
豆腐含有的低聚糖以及膳食纤维，能够通便、维护肠道处于良好的状态和预防肠癌。
4、开胃解腻
豆腐柔软细嫩、适口清爽，新年大鱼大肉吃多了，可以来点豆腐解解腻。
5、健脾和胃
中医认为，豆腐性凉，味甘、淡，入脾、胃、大肠经，有益气和中、调和脾胃、健脾利湿、清肺消痰、生津解毒等功效。
二、吃豆腐加一物暖胃养肝肾
1、加山药：
平民人参，补肾就吃它
山药是公认的滋补佳品，有“神仙之食”的美誉，能养肺、补肾，兼补脾胃。
需要注意的是，山药助湿，部分湿盛中满及有积滞者最好别吃的，如消化不良、腹胀、嗳气的患者，食用山药会加重这些症状。
保养推荐：山药豆腐汤
食材：山药200克，嫩豆腐200克，蒜、食用油、食盐各适量。
做法：山药、豆腐洗净切块备用；油锅爆香蒜后，下山药炒香，然后加入清水，煮至沸腾；再倒入豆腐，然后加盐调味，最终煮沸即可。
2、加鲫鱼：
鲜过鸡汤，健脾又养胃
鲫鱼，细嫩鲜美，肉肥籽多，具有和中开胃、健脾利湿、活血通络、温中下气的功效。
而且，鲫鱼性平，补而不上火，此时食用就再合适不过了。
保养推荐：鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼500克，嫩豆腐250克，胡椒、猪油、食盐各适量。
做法：将处理干净的豆腐块和鱼一同入锅，加水适量，煮至熟烂，再加入胡椒、猪油、食盐调味即可食用。
3、加猪肝：
味道浓郁，补血顶呱呱
在众多食物中，猪肝的铁含量遥遥领先，是非常理想的补血食物，很多人可能会担心猪肝的胆固醇高，那么，配豆腐就对了，因为豆腐含有豆固醇，能在肠道内与胆固醇竞争，从而减少胆固醇的吸收，，所以，如果猪肝和豆腐一块煮，每周吃3~4次猪肝，每次50克，一般不会造成当日胆固醇摄入量过高，当然，还是要提醒大家，猪肝不要天天吃，尤其是高血压、冠心病、高血脂的人更要少吃。
4、加菌菇：
鲜香味美，隔壁小孩馋哭了，菌菇和豆腐的组合，用一个字最能概括：鲜！
保养推荐：菌菇豆腐汤
食材：嫩豆腐250克，鲜菌菇100克。
做法：嫩豆腐洗净切小块、鲜菌菇洗净切片；把豆腐和菌菇倒入砂锅，再加入盐、清水，以浸没豆腐为宜；先用中火煮沸，再小火炖15分钟，最终加入酱油、味精，淋上芝麻油即可。
5、加虾仁：
清淡可口，蛋白质含量杠杠的
咱们上边说了，豆腐的蛋白质含量很高，而虾也是一种高蛋白食物，豆腐和虾一起煮，可谓“强强联合”。
保养推荐：虾仁炒豆腐
食材：嫩豆腐250，虾仁200克，生抽、食盐、食用油、料酒、生粉各适量。
做法：把虾去虾头、虾线，洗净备用；把虾仁加入生粉、生抽、料酒腌制15分钟；把腌好的虾仁倒入油锅翻炒约1分钟，取出备用；豆腐切丁，倒入油锅，略微翻炒后，加入炒好的虾仁，一起炒香后，加入适量的盐，即可出锅。
三、哪种豆制品营养更胜一筹
1、水豆腐家族
水豆腐就是咱们平时说的豆腐，具体可细分为三种：
①南豆腐
质地细嫩，水分占90%左右，适用于烧、烩和做汤。
②北豆腐
质地较硬，水分占80%左右，其蛋白质含量是南豆腐的2倍，钙和其他矿物质含量也都略高于南豆腐，适用于烧、炸、煎和做汤。
③内酯豆腐
这是超市卖的一种盒装豆腐，水分占90％以上。
2、腐乳
腐乳的营养价值也很不错，不仅基本上保留了豆腐的大部分营养，还含有一般植物性食物所没有的维生素B12。
3、豆腐干
豆腐干所含的蛋白质、钙、铁和维生素B2等营养成分，比同等重量的豆腐高2倍多。
但是，豆腐干还常被加工成臭豆腐干、卤豆腐干等，在加工制作过程，会添加盐卤、茴香等多种调料，因此加工后的豆腐干，钠含量都较高。
温馨提示：内酯豆腐钙含量和蛋白质含量均低于传统豆腐，因而不建议特别需要补钙者老人、孕妇、产妇等长期食用，婴幼儿以及患高血压、肾病等疾病需要限盐的人，均不宜多食加工后的豆腐干腐乳经发酵后，放置的时间较长，容易受有害微物种污染，建议孕妇、婴儿等特殊人群，尽量不吃，腐乳含盐量普遍较高，患高血压、肾病等需要限盐的人应少吃或不吃。
身体出现这4个异常，可能是前列腺增生，男性朋友要多多警惕！
这个数据是非常可怕的，前列腺增生在男性身上的发病率，就好比乳腺增生在女性身上的发生几率。
女有乳腺增生，男有前列腺增生前列腺增生又被称为前列腺肥大，是前列腺体积增大引起患者出现排尿异常的一种良性疾病，多发生在中老年男性身上，发病率随着年龄的增加而增加。
前列腺增生的发病率之所以这么高，主要和这些原因有关：1、饮食因素：饮食和前列腺增生之间关系密切，饮食内的脂肪和动物性食品，尤其是植物脂肪摄入过多会增加男性患上前列腺增生的风险。
大量摄入肉类会导致身体摄入过多的锌元素，同样也会导致男性患病率增加。
2、性生活频繁：过度手淫、性生活频繁会导致男性性器官反复充血，前列腺会因为持久充血而增大，过度的持续充血会增加患上前列腺增生的风险。
3、久坐：长期久坐会让前列腺很受伤，久坐会影响前列腺血液循环，易引起前列腺肥大。
4、憋尿：憋尿时间过长，会导致尿液浓缩、排尿次数减少，经常憋尿还会导致尿内毒素沉淀，尿液内的一些有害物质会损害前列腺。
经常久坐、身体肥胖、中老年男性以及饮食不节的男性患上前列腺增生的几率会比其他男性要高许多。
身体出现这4种异常，警惕前列腺增生·尿频尿急这是前列腺增生早期的典型症状，具体表现为排尿频率增加。
在排尿次数增加的情况下，尿量却有所减少，并且夜间起夜的现象特别多，一些严重的患者会出现夜尿10次的现象，严重影响到正常的睡眠。
·尿梗阻梗阻是排尿系统常见的一个异常表现，患者会出现尿射不远、尿线变细的症状，并且在排尿之后，尿液会滴滴答答出现尿不尽的现象。
·血尿部分患者会出现血尿的症状，这是因为前列腺表面的血管怒张，之后再用力排尿之后导致血管破裂。
一般情况下这种出血量都比较少，偶尔会出现出血性休克。
·急性尿潴留这个症状是前列腺增生失代偿期的表现，在此时患者无法正常排尿，需要导尿引流。
想要打败前列腺增生，3个方法值得一试不是所有的前列腺增生患者都需要进行治疗，一些轻度症状的患者，一般只需要等待观察或者改变生活方式。
中重度症状的患者才需要进行药物治疗，一些出现顽固性尿潴留、反复尿路感染、肾功能不全症状的患者，一般需要进行手术治疗。
想要对付前列腺增生，学会如何预防非常重要！首先，要戒烟限酒，烟酒会导致前列腺肿胀充血，加重前列腺的压迫程度。
其次，日常的饮食要以清淡为主，辛辣刺激的食物会导致本身便秘的症状加重，从而压迫到前列腺，加重排尿困难的现象。
最后，日常要保持足够的运动量，运动可以有效加快体内新陈代谢的速度，让体内废弃物排出的速度大大加快，减少体内脂肪堆积，减少前列腺的压迫。
并且运动可以缓解久坐给身体带来的一些不良影响，对于前列腺健康非常有好处。
延伸阅读：前列腺增生和前列腺炎，哪个更严重？这两个疾病虽然只有一字之差，但是二者却完全不同。
前列腺炎是受到细菌性因素、非细菌因素导致的前列腺炎症表现，一般会发生在年轻人身上，主要症状为尿道刺激以及盆腔疼痛，这个病症相对来说较为普遍。
而前列腺增生则一般高发在中老年男性身上，患病率随着年龄的增加而增加。
在处理得当的情况下，只有1成的患者需要进行手术治疗，大部分的患者仅需要服药治疗。
由于前列腺炎和前列腺增生是完全不同的两种疾病，所以也就不存在严重与否的比较了，能肯定的一点是，两个疾病只要经过科学的治疗，都可以很快痊愈。
不少人会将前列腺增生和前列腺癌联系起来，因为二者都好发于中老年男性，其实前列腺增生和前列腺癌也是两种完全不同的疾病。
前列腺增生是良性增生，而前列腺癌的前列腺腺细胞发生恶变引起的恶性肿瘤。
二者是完全不同的疾病，所以完全不必担心前列腺增生会演变成前列腺癌。
男性的前列腺是很脆弱的一个器官，所有男性都要多爱护自己的前列腺，一旦患病难受的可是自己！参考资料：[1]《男性都逃不过前列腺增生》.人民网-人民健康网.2019.6.25[2]《前列腺增生有六怕》.人民网-生命时报.2020.9.5
分手后还会和前男友保持身体关系吗
从前的亲密爱人瞬间形同陌路。
那么那些分手了，还可以和前男友保持肉体关系的妹子是怎么想的呢？和前男友打回头炮是怎么样的体验？分手后还要联系吗对于不成熟的非婚姻的恋爱来说，本来分手之后还联系要做朋友在之类的都很假，不排除有两个人真的三观兴趣爱好契合到了一个不得了的程度，那样的话如果从此不再联系失去一个这么好的朋友，真是太可惜。
但是对于大多数的人来说，分手之后还保持联系，是为了什么?别说你是因为舍不得，留一个纪念在数年后在一个文艺的下午为你们的相忘于江湖怀念的泪流满面?假的。
你只是因为不习惯，你只是因为落差感，你只是为了面子，你是为了复合的幻想，为了能在朋友圈生活圈秀死他丫的让他知道没有他你生活的也精彩，为了让他觉得分手之恩形同再造，为了以后在大街上碰见你能光鲜亮丽的说声好久不见，为了他更新一条秀恩爱的动态让你伤心难过好几天，为了可怜的发一条感冒了的朋友圈等着他来点赞以此来安慰自己。
说白了，一切的一切你都是在跟自己怄气。
说真的，大方点。
两个人遇见并在一起不容易，分开了也请真的心存感激，，哪怕他渣，伤透了你的心，只要没对你造成人身伤害或很大的心理阴影之类的。
你反观自己，经历过一段感情是否更加成熟，是否更加懂得珍惜并维护一段感情，再比如是否因为他喜欢旅行喜欢电影你也陪着他去了很多地方看了很多风景，我相信每一段感情中你都会有收获，哪怕只是一点点快乐的回忆。
分手后还会和前男友保持身体关系吗肯定：24.5%否定：75.5%大约4-5人中就有1个妹子，与前男友分手后还会冰释前嫌地战斗一场。
选择保持关系的妹子们这么说：“反正也没有比他更加亲密过的异性朋友了，只好这样了。
”29岁“微醺之下倒是想知道如今的他和以前有没有什么变化。
”35岁“刚分手后，就约着一块儿去喝酒，喝完就…不知道这个算不算…”31岁“两个人约好出去吃了饭，接着就一块儿回家了。
”23岁“偶尔还会用LINE联络，有一晚正好回不去家了，被迫求助于他，接着就…”33岁“在外地上大学时认识的男友，巧合的是我们还是老乡，在家乡约出来相聚的时候回忆了过去很多美好的时光，情不自禁地就…”28岁“其实只说好吃午饭，但是后来被带去了酒店，也是没什么办法，比较生气。
”33岁拒绝保持关系的妹子们这样说：“平时也不见面，即使发来消息，我也不回复，就这样。
”26岁“分开的时候并不是和平分手，结了仇一般。
”32岁“只保持肉体关系实在是太可悲了。
”26岁“分手了，就不应该再联系。
”32岁“这种扯蛋的事儿想都没想过。
”30岁“如果分开了，身体上就更应该保持距离。
”31岁“觉得现在的男友是最棒的。
”29岁5号网小编说：本来无论和谁啪啪啪，妹子们都要爱护好自己的身体，因为好的身体才是继续出去浪的本钱，对吧?所以，最好的办法是随身带好诺丝避孕套，在他进入前，默默而又坚定的递上，这样不但能尽可能保护自己，还能让他觉得你是一个自爱、靠谱的女人。
