想呵护男生健康，先搞清生理期持续时间！

男性生理期受激素变化、生活压力、环境因素、饮食情况、疾病影响等因素作用，其持续时间存在差异。

1. 激素变化：男性体内激素水平并非恒定，会有周期性波动。

睾酮作为重要雄激素，其水平波动会影响男性生理状态。

当睾酮水平下降时，男性可能出现情绪低落、体力下降等类似生理期症状，这种激素波动周期不固定，会导致生理期持续时间有所不同。

2. 生活压力：现代社会男性面临工作、家庭等多方面压力。

长期高压力状态下，身体处于应激模式，内分泌系统易紊乱，进而影响生理期。

压力过大时，生理期可能延长，症状也更明显；若能及时调整压力，生理期持续时间可能相对较短。

3. 环境因素：环境变化对男性身体有影响。

季节交替、气温变化、环境污染等都可能干扰生理节律。

如在寒冷冬季，人体新陈代谢减缓，生理期可能延长；而在舒适环境中，身体机能相对稳定，生理期持续时间可能缩短。

4. 饮食情况：饮食结构和营养摄入影响男性健康。

长期不健康饮食，如过度摄入油腻、辛辣食物，或缺乏维生素、矿物质等营养物质，会影响内分泌和免疫系统，导致生理期持续时间不稳定。

合理饮食，保证营养均衡，有助于维持身体正常生理功能，使生理期更规律。

5. 疾病影响：某些疾病会干扰男性生理周期。

如慢性前列腺炎、内分泌失调等疾病，会导致身体不适，使生理期症状加重、持续时间延长。

积极治疗疾病，恢复身体健康，能使生理期恢复正常。

男性生理期持续时间受多种因素影响，包括激素变化、生活压力、环境因素、饮食情况和疾病影响等。

了解这些因素，有助于更好地呵护男性健康。

当男性出现生理期相关症状时，应关注自身生活方式和健康状况，必要时及时就医。

通过调整生活方式、保持良好心态和积极治疗疾病等措施，可使男性生理期更规律，身体更健康。

开福区清水塘街道社工站开展幸福面点制作活动

30名社区老人齐聚一堂，在专业面点老师的指导下，体验揉面、发酵、蒸制的传统面点制作乐趣，感受邻里协作的温暖。

活动当天，老人们早早赶来。

社工提前将面粉、南瓜泥、白糖、酵母、泡打粉等材料摆放在桌上。

面点老师为老人们详细讲解并演示南瓜馒头的制作流程：先将面粉、白糖、酵母、泡打粉搅拌均匀，倒入南瓜泥，用筷子搅成面絮，再揉成光滑面团；待面团发酵至两倍大后，做成生胚，水开上锅大火蒸12分钟即可。

演示结束，老人们动手实践，大家迅速开工，搅拌面絮、揉面团。

社工在一旁协助，帮助手部力量不足的老人完成揉面环节。

等待面团发酵的间隙，老人们围坐在一起分享生活趣事，聊起往昔回忆与社区近期新变化，现场话题不断，氛围温馨融洽。

在大家的共同努力下，一锅锅热气腾腾、金黄松软的南瓜馒头新鲜出锅。

老人们迫不及待品尝自己的劳动成果，脸上绽放出满足的笑容。

“自己做的南瓜馒头就是香，回去我也要给孙子做！”李阿姨开心地说道。

本次活动依托传统面点制作，丰富老年人精神文化生活，搭建邻里互动交流平台。

下一步，清水塘街道社工站将继续用好福彩公益金，联动各类社会资源，策划开展形式多样的社区活动，持续回应居民多元需求，助力共建和谐美好的社区家园。

如何快速改善早泄症状？

很多患者以为早泄问题不大，经过多次早泄以后，才发现女伴对性生活质量很不满意。

早泄看似小问题，实则严重祸害夫妻感情稳定。

所以，一开始出现早泄就要引起高度重视，越早治疗，恢复得越快。

龟头敏感度增高的患者可以采用相应的药物治疗、物理治疗、行为治疗、手术治疗等方法来降低龟头敏感度。

如何快速改善早泄症状？ 1、增强运动量 男性体内有一种睾酮素的微量元素，可以起到维持勃起功能、性欲的作用，当男性的身体十分强壮时，这种成分就不会减少，从而保持年轻的状态，增强男性欲望。

男性想要改善早泄，可以适当增加运动量，比如打球、爬山、游泳、深蹲、慢跑等。

2、戒掉手淫 男性如果长期过度手淫，很容易引起早泄问题。

所以，男性可以从减少手淫次数到戒掉手淫，来解决早泄问题。

同时再配合加强锻炼以及正常作息时间，掌握好性生活次数，一般早泄问题是可以得到解决的。

3、夫妻互相鼓励 很多男性因为原本就有早泄的问题，性生活的时候都极度紧张害怕，担心自己发生早泄问题后会有损面子，也担心妻子会有所埋怨，这样是非常不利于症状缓解的。

建议在性生活时夫妻互相鼓励关爱，一方面能够放松心情，另外一方面也能够缓解早泄的问题。

4、中西医结合治疗 针对心理问题以及配合行为治疗、物理治疗加以改善。

在医生的指导下服用药物治疗，主要是通过抑制神经反射阀值来达到延迟射棈的目的。

必要时选择手术治疗方案，手术治疗具有微创、恢复快的特点。

昆明曙光医院温馨提示： 早泄不仅损害患者身心健康，还会导致夫妻感情破裂。

早泄不及时治疗还会很容易引发一些并发症。

因此，一旦出现早泄问题，及时治疗是关键。

早泄的原因有很多，针对早泄的原因不同，治疗方法有所差异。

如果患者存在包皮过长的情况，建议及时进行包皮环切术。

平时要避免熬夜久坐、抽烟喝酒、暴饮暴食等不良生活习惯。