警惕！六种早餐最易变肥胖

今天，和大家一起分享50岁阿姨家的6天早餐，一天一种不重样，好吃又营养，朋友们都说：认真生活真好，补足能量好越冬！50岁阿姨别问是谁，那就是我啊，我是70后的一代人，转眼也到了知天命的年纪，精心做早餐，健康生活就成了最重要的事情。

闲话少说，一起看看我家的早餐吧~~一：自制豆腐脑+蒸萝卜丝+自制肉夹馍+芥菜丝这一餐看起来不简单，其实只要提前准备好材料，早上不到半小时就能上桌。

早餐要想简单，时间统筹是关键，黄豆晚上浸泡，早上直接放入破壁机中打成豆浆，过滤烧开，点上葡萄糖内置，盖上盖子。

然后擦萝卜丝把豆渣直接拌入上锅蒸，在蒸萝卜丝的时候做肉夹馍，烧肉加热，面饼加热，把烧肉和青椒、香菜剁碎，夹入面饼中即可。

豆腐脑也凝固了，舀入碗中，倒入熬好的汤汁，撒上香菜和葱末即成。

自己腌制的芥菜丝挑入盘中，早餐即成。

时间一点不浪费~~二：荷叶饼+炒菠菜+黑木耳西兰花+酱肉丝+米粥蔬菜是早餐中不能少的食材，尤其是绿叶蔬菜，这样的一餐不难做，荤素搭配不到半小时上桌，一起看看。

粥晚上预约也可以，用砂锅熬制也行，在熬粥的同时，把面饼擀开上锅蒸，在蒸面饼的时间里，把青菜炒好，肉丝炒好，这时粥好了，面饼也蒸好了，直接出锅把荷叶饼揭开即可上桌。

简单吧~荷叶饼的面团晚上和好就会事半功倍了。

三：煎莲藕肉饺+煮蛋+牛奶+冬枣这一餐的饺子是速冻的饺子，不用现做非常简单，如果没有速冻饺子，也可以是吃剩下的饺子，都行，当然最好是提前包好速冻的最好。

这早餐不用半小时就上桌，更加简单。

自己提前包好莲藕肉馅的饺子，速冻随吃随取，拿出饺子放入电饼铛煎一会儿，加少许开水继续煎熟，出锅即成。

牛奶放入微波炉加热，冬枣洗净，拌一个辣椒葱末蘸食饺子，早餐即成。

四：煎馒头片+黑芝麻窝头+肉包+红薯粥+萝卜蘸酱这一餐主食比较多，吃不完可以少做一两样就可以了，因为每个人的而口味不同，准备的就多了一些。

地瓜粥是晚上预约的，不占用时间，早上把肉包和黑芝麻窝头蒸一下加热即可，蒸的时候，锅里放入鸡蛋一起出锅，切个萝卜蘸酱，煎个馒头片搭配，早餐就好了。

五：粗粮面包+煮地小米粥+煎蛋面包很多人都喜欢吃，自己做一种粗粮面包不含糖，非常好。

这一餐十分钟就能上桌，你信吗？小米粥和蒸地瓜是用电饭煲预约而成，早上只要煎蛋，切苹果，拿提前做好的面包片，摆盘上桌，早餐即成。

六：萝卜丝饼+韩式泡菜+厚烧蛋+蒸萝卜糕+红枣豆浆冬季时萝卜上市的季节，多吃点萝卜是很不错的，这一餐用萝卜做主食，一起看看~~早上起来直接用红枣和黄豆以及小米放入破壁机中等待即可，用打豆浆的时间，蒸上萝卜糕，煎一个萝卜饼，再煎上一盘厚烧蛋，挑一些自制韩式泡菜上桌，这时豆浆完成，直接就可以开吃了。

峰儿话语：早餐心得，要想早餐吃得健康而且用时短，提前准备食材是很关键的，做早餐的时候先把浪费时间的一些做好，利用蒸煮的时间做一些炒制的小菜，会事半功倍。

电饭煲、破壁机的预约功能尽量的用起来会让早餐更加省时。

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主要内容讲解是:假如世界上存在过这样一片大陆，菜叶网，它非常富裕，科技高度发达，具有美丽的金银宫殿和神庙，居住在上面的人民具有非凡的智慧，拥有无数财富，这样的理想国度你是否愿意相信它的存假如世界上存在过这样一片大陆，它非常富裕，科技高度发达，具有美丽的金银宫殿和神庙，居住在上面的人民具有非凡的智慧，拥有无数财富，这样的理想国度你是否愿意相信它的存在？亚特兰蒂斯就是一块这样的大陆，关于它有着下面几种看法。

第一种、亚特兰蒂斯其实就是姆大陆。

这是被认为存在于大西洋或太平洋中的大陆，消失于人类历史前期。

姆文明创造了“姆帝国”，拥有高度发达的文明，能够与外星球进行联络。

第二种、亚特兰蒂斯是较为暖和时期的南极洲。

这个以地壳运动使亚特兰蒂斯移动到南极洲，进而严寒毁灭了这片文明大陆的说法是哈普雷德提出来的，但这个说话并没有多少人采纳。

 第三种、存在于东南亚。

被认为存在于印尼群岛附近的那块大陆中，气候温暖，简直是文明的发源之地。

第四种、柏拉图所指的是米诺斯人。

许多人越来越相信亚特兰蒂斯圆形其实是米诺斯人，他们曾在火山爆发中受到毁灭性的打击。

    第五种、亚特兰蒂斯在巴哈马群岛、百慕大群岛、亚速尔群岛、加那利群岛。

这种观点认为可能美洲东海岸，欧洲以及非洲之间的任何岛屿或大陆块都可能是那块奇异大陆。

第六种、黑海洪水的虚幻描述。

其实是公元前5600年左右，黑海爆发的洪水致使沿岸许多文明沉入到水中，幸存下来的极少人类慢慢重新繁衍起来，并建立了新的文明。