男人滋阴壮阳吃什么好 2021滋阴壮阳的食物
而且关于养阴补阳的食物比较多，建议吃一些效果较好的食物。
那男人吃什么来滋阴呢？ 枸杞子，荔枝，虾，驴肉，泥鳅，羊肾，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋。
男人滋阴壮阳吃什么好 1.枸杞子: 枸杞子又名枸杞。
含有
【千问解读】
对男性朋友而言，在日常饮食中适当吃一些有滋阴补阳作用的食物，可以使他们变得更加健康。
而且关于养阴补阳的食物比较多，建议吃一些效果较好的食物。
那男人吃什么来滋阴呢？枸杞子，荔枝，虾，驴肉，泥鳅，羊肾，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋。
枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
吃什么食物补肾壮阳?中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
枸杞子有兴奋性神经作用，性亢进者不宜服用。
2.荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
吃什么食物补肾壮阳?现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不能多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
4.驴肉:驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
吃什么食物补肾壮阳?中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5.泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.羊肾:羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及性爱的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
8.鹌鹑:鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。
鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。
祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
9.鸡蛋:鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。
吃什么食物补肾壮阳?阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜春宵一刻的美满。
而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
壮阳的肉类
男性壮阳食材1、腌制的生虾论是古时候的西方国家還是中华传统的海滩渔家，都坚信腌制的生虾“补肾壮阳”的作用。
腌制的生虾含有锌，许多科研也确认男士身体缺钙会影响到繁殖器官的生长发育和作用。
除开腌制的生虾，许多海洋动物都含有碳水化合物，例如各种各样青贝和海蛎子，海外也是有试验证实这种碳水化合物能影响畜类雄性荷尔蒙的释放出来。
因此，多吃海鲜产品是能补肾壮阳的。
男性壮阳食材2、虾虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。
中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。
凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补保养食品。
人常食虾，，有强身健体壮体实际效果。
男性壮阳食材3、羊肾羊肾别名羊腰子。
带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。
其味甘，温性。
有生精益生产血、补肾壮阳作用。
《日华本草》说，羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”。
适用肾虚阳痿者服用。
男性壮阳食材4、杜蛎杜蛎别称蛎蛤、蚝子。
带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。
其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。
小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。
对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
男性壮阳食材5、泥鳅鱼泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。
其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。
对调整男性性功能有不错的功效。
泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。
成年男子常吃泥鳅鱼可滋补保养强身健体。
男人夏天喝酒如何肝脏排毒 男人夏天喝酒的原则
今天，为大家来介绍一下男人夏天喝酒需注意什么，千万别错过了。
男人夏天喝酒如何肝脏排毒按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
当作排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让泪水排毒。
枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
男人夏天喝酒的原则酒前来点牛奶和咖啡。
喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。
最好的预防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
喝酒时一定要吃东西。
喝酒时，最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。
豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。
喝酒时注意不宜同食海鲜。
海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素 B1正是这两种成分分解代谢的主要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。
一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。
醉酒后勿喝浓茶或者咖啡。
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。
而咖啡的重要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
