冬季养生要藏补结合

作者:小菜 更新时间:2023-05-14 点击数:
简介:冬季养生要藏补结合 天气冷了,周身的血管会收缩,而血管收缩就会造成血压增高,老年人本身有动脉硬化的问题,血管比较脆,一旦血压升高,往往造成脑出血,即中风。

过冬养生简单可归纳为藏与补二字,具体要遵循三个原则。

近年来,越来越多的人通过进补养生,但补后常觉得肠胃不适,有人便

【千问解读】

冬季养生要藏补结合

天气冷了,周身的血管会收缩,而血管收缩就会造成血压增高,老年人本身有动脉硬化的问题,血管比较脆,一旦血压升高,往往造成脑出血,即中风。

过冬养生简单可归纳为“藏”与“补”二字,具体要遵循三个原则。

近年来,越来越多的人通过进补养生,但补后常觉得肠胃不适,有人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。

其实问题不在于进补的食物,而是因为进补的方法不对。

广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪提醒,进补的基本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡、身体强壮的最佳效果,切勿盲目进补。

海带焖黄豆

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“天气冷了,周身的血管会收缩,而血管收缩就会造成血压增高,老年人本身有动脉硬化的问题,血管比较脆,一旦血压升高,往往造成脑出血,即中风。

”邓聪表示,多吃鱼、蔬菜、豆腐以及含叶酸类的食物,少吃肉,能够有效防止中风,降低20%的中风发生率。

其建议,一天最好吃400毫克这类的食物,像大豆、蘑菇等菌类,还有蔬菜中的菠菜、油菜,以及水果中的橘子都含有较多的叶酸。

小鸡炖蘑菇

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专家表示,过冬养生简单可归纳为“藏”与“补”二字,具体要遵循三个原则。

第一个原则是收藏,冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,世间万物都进入了封藏冬眠、休养生息的状态,人体养生应顺天而行,借助自然之势,顺天而“藏”,因此冬季起居养生应“早睡晚起,必待日光”,谓之“卧藏”、“养藏”。

此时,有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。

肉末白萝卜

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第二个原则是避寒。

冬令气温低,人的抵抗力也比较差,容易受到寒气侵扰。

特别是原本就体内阳气不足,容易畏寒怕冷的人。

冬季养生的避寒并不仅仅是要做好保暖,还要注意祛除身体的寒气。

尤其是年老体弱者遇到寒气侵入,一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等)很容易发生,所以要善于“避寒”。

鲫鱼豆腐汤

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第三个原则是进补。

俗话说:“秋冬进补,开春打虎”,冬令是人体养精蓄锐的最佳时段,市民可根据自身体质适当进补。

中医有“药食同源”、“药补不如食补”之说,可多吃牛肉、羊肉、乌鸡、鲫鱼、虾、蒜苗、韭黄、香菜、白萝卜、人参、莲子、山药、当归、猕猴桃、柚子等,少吃甚至远离寒凉食物,这对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

山药胡萝卜炖羊肉

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狗狗的冬季攻略,五个小细节,帮你在冬季更好地照顾自家狗狗

冬至刚过,意味着天气会越来越冷了。

要是你家里有只年老的狗狗,你应当知道不做任何措施的话,狗狗将会艰难的度过这个冬季,接下来我们会告诉你一些帮狗狗舒适度过冬季的方法哦。

希望各位家里的狗狗能够获得一个温暖并且没有病痛的冬季。

1、减少狗狗呆在户外的时间冬天,我们都需要帮助狗狗穿上西装抵御寒冷的天气,但寒风或多或少会穿透狗狗的外套。

狗什么时候冷怎么说?很简单。

如果你觉得冷,你的狗可能也会有同样的感觉。

如果天气很冷,别忘了给你的狗穿上靴子。

你的狗在寒冷的地面或雪地上行走不太舒服。

快穿上靴子~2、小心患上关节炎相信各位都被妈妈逼着穿过秋裤吧,这是因为关节在暴露在寒冷的地方容易受伤而患上关节炎。

狗狗也一样,让你的狗狗多呆在室内玩耍,让它们有适量的运动保证关节活动哦。

可不要因为主人怕冷,而削减了狗狗的每天运动时间,这样会让狗狗们变得更为不健康。

3、给狗狗一张温暖柔软的垫子一张垫子可以让你的狗狗不必一直躺在冰冷的地板上,并且晚上也能成为能为狗狗提供温暖和柔软的被褥。

不会让狗狗因为冰冷而坚硬得地板,而冻伤关节,最终导致狗狗患上关节炎。

4、给狗狗喂温热的食物。

当天气冷的时候,我们也喜欢吃一些温暖的食物,对吧?是的,一些食物实际上使我们的身体暖和。

给狗喂点合适的热食物也是个好主意。

如果狗吃了干狗粮,那么主人可以改变方向,给狗一些温水,也可以达到暖狗的效果。

5、定期带狗狗体检其实跟人一样,拥有健康的身体才是重中之重,繁忙当中也不要忘记了带狗狗去兽医处检查下身体哦。

特别是对于老年犬来说,身体情况是时刻都会出现变化的,所以需要定时体检,来把握住狗狗身体状况的变化,从而改变照顾狗狗的方式,让它获得更为舒适的生活。

狗的耐寒能力有差异。

由于品种繁多,有些狗出生时没有足够的条件在冬天面对寒冷。

此时,我们需要主的关怀和准备。

让狗过一个温暖舒适的冬天。

别以为这是小事。

毕竟,许多问题是在生活中那些被忽视的习惯积累之后产生的。

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对于有选择困难症的人来说,给狗起名就像给自己儿子取名字似的,一样难。

要是随便取一个名字,比方说旺财,在之前可能适合满大街的,不过现在倒是听起来有点反差萌。

年老体弱的狗狗害怕寒冬?铲屎官做到这些,让狗狗温暖过冬狗狗在步入老年之后,身体会逐渐变得衰弱。

特别是寒风飕飕的冬季,对它们更是煎熬。

原本它们的免疫力就不高,冬季的寒流会使它们更容易得病。

因此,一切照顾都要特别小心。

那么,冬季照顾老年狗狗有哪些注意事项呢? 狗狗与主人变得亲密的5个行为,从这些行为当中,感知狗狗的情绪狗狗被人类驯化的时间十分长,能够说从人类有文字记载开始,狗狗就是我们身边的守护者。

它们会贡献给我们无私的爱和信赖。

当狗狗和主人有一段稳定并且互相信赖的关系时,它们就会做出一些亲密的行为。

狗狗的亲密行为有很多种... 养狗狗的6个误区,这些行为都是在伤害狗,看你中了几条?现在越来越多的人开始养宠物犬,并且在很多论坛或者是私下都有交流养狗的经验,因此现在很多铲屎官都有了一定的养犬经验,知道哪些行为对狗狗有益,哪些行为对狗狗有害。

但是有很多人只养了一只宠物狗。

他们不太清楚。

关于老年犬的科普小知识,生命的最后,主人应当如何照顾?爱金毛犬,爱生活,我是金毛犬多多主人,一位资深的铲屎官,每天和大家分享和狗狗相关的小常识,希望对大家有所帮助。

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在家就各种要求主人摸它,要是你不愿,它还要用头去拱你的手讨摸摸,不摸它还要生气。

这样热情可爱的狗子,面对外人的抚摩自然也不会反感,时刻自来熟讨摸摸。

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冬季到了,狗狗因为关节疼痛寸步难行?五招教你帮助狗狗应对疼痛不管是一只患有关节炎的老狗,还是一只有臀部或肘部问题的年轻狗狗,冬季的到来都会让它们比较难受。

让我们的狗狗在冬季保持舒适是十分重要的,寒冷的天气常常会增加关节疼痛和不适的情况出现,让我们的狗狗难以四周走动。

狗狗最害怕的5件事,铲屎官都知道了吗?家里有养狗狗的朋友,除了伺候狗狗的吃喝拉撒,还应当关心下它们的情绪,多了解下它们害怕的东西,做好防备,以防止让狗狗不经意间受到惊吓。

那么狗狗最怕什么东西呢?接下来我就来就跟大家分享下。

第一:声响狗对听觉很敏感。

狗狗总爱追车,被绑起来的狗狗更为兴奋,其实这是它害怕的表现狗狗会追逐一切正在运动的事物,这是我们的常识,也是日常生活中常见的事情。

然而问题在于,即使是它们没法对抗的车子,它们也会尝试着去追,甚至这样的情况,在那些被绑起来的狗狗身上显得更为严重,然而这类习惯十分危险... 辟谣!狗狗尿检成分表明,狗尿不会腐蚀轮胎,别再冤枉它们啦现在狗狗成了炙手可热的宠物,饲养的家庭也越来越多,有这么一个老话说得好,人怕出名猪怕壮,没想到这话用在狗狗身上也很合适~随着狗狗成为人们的爱宠,融入人们的生活之后,关于它们的谣言也越来越多,比方说兽医小明之前辟谣过的狗狗并不是天生适合游泳... 狗狗突然喝很多水,这是为什么?可能在提醒你是疾病的征兆狗狗每天喝水的量都是差不多的,要是主人发现狗狗的饮水量和排尿量较平时增加许多,那么要警惕狗狗是不是患病了,因为多饮多尿是不少疾病的症状之一。

为什么狗狗会突然喝很多水?1. 脱水(最多见原因)、便秘2. 食物类别的改变3. 食物中含有很多盐分... 当怀孕的狗狗出现这些症状时,就说明狗狗要生了!狗狗怀孕了,主人们都会为狗狗感到高兴,可是一些主人根本不知道狗狗什么时候生狗狗,从而导致好多刚出生的小狗狗夭折,所以我们要知道狗狗什么时候生并且还要做好豫备。

狗狗在生产前其实会有很多变化,首先是身体上的变化... 养狗必须要知道狗狗最害怕的东西,作为铲屎官的你了解你家狗狗吗现在很多人都喜欢养一只狗来充实自己工作之余的生活,随着城市里越来越多的铲屎官的诞生,现在大街小巷随处可见各种品种的宠物犬,很多作为新手的铲屎官都觉得自己养了这么久,可是很大一部分人对狗狗一点都不了解,狗狗想干吗根本不知道,对狗狗缺少了解!

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