食疗缓解身体小不适
药物可以帮助我们缓解不适症状、治疗疾病，但有些药物的副作用很明显。
特别在面对一些小毛病的时候，不吃难受、吃了又有副作用，让人两难。
今天为你推荐天然的药品，缓解身体的常见不适症状
【千问解读】
食疗缓解身体小不适
不知道你有没有这样的困扰：感冒了，吃药又犯困无心工作，不吃药又十分难受。
药物可以帮助我们缓解不适症状、治疗疾病，但有些药物的副作用很明显。
特别在面对一些小毛病的时候，不吃难受、吃了又有副作用，让人两难。
今天为你推荐天然的药品，缓解身体的常见不适症状，远离药物副作用。
蜂蜜：天然消炎药
在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。
美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。
未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。
枸杞蜂蜜柚子茶
胡萝卜：天然抗癌药
胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。
胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的作用下，转化为丰富的维生素A，然后被身体吸收利用，维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。
妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
西梅干：天然泻药
便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。
西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
西梅挞
生姜：天然止痛药
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。
专家表示，生姜就是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。
生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
芹菜：天然降压药
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。
除香口好食之外，还有降压的药用功效。
从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用;取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。
日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳;对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。
肉丝芹菜
甘菊：天然皮肤药
甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。
在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的产品被誉为“天然激素”，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
高丽菜：天然胃药
高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。
腊肉蒜苗炒高丽菜
香蕉：天然安眠药
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
山药：天然补肾药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
中医把山药称为上品之药。
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
蓝莓山药泥
柠檬：天然感冒药
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。
用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。
中考倒计时 考生如何缓解考试焦虑
考生如何缓解考试焦虑呢？一起来看看吧~~每年的高考、中考都是校园的大事，对于每位学生来说也是大考。
高考刚刚过去不久，教育界都将目光投在中考身上，初三考生们也是“严阵以待考生焦虑该怎么处理？1、如果感觉到焦虑，可以通过运动来缓解。
建议每天坚持20-30分钟中等强度的运动，可以帮助身心有效放松。
2、如果焦虑的情绪影响到学习和平常的生活，建议规范积极求医；某些某些抗焦虑药会影响患者记忆，不利于考生发挥，不要滥用此类药物。
3、如果因为焦虑影响到学习，需要适当调整学习计划，自我缓解，适当放松、与朋友聊天、听听轻音乐，转移目标。
考生入睡难该怎么处理？1、调整生活作息，保证良好的睡眠节律，幸免熬更守夜、白天睡太多等情况；每个人的习惯睡眠时长是存在差异的，分为长睡眠习惯和短睡眠习惯。
考生偶尔入睡难，并且第二天其精神状态和学习效率都不受影响，则不需要紧张和焦虑，不必过分干预。
但考生长时间如此，并且其学习和精神状态难以维持，则需及时就医。
2、不要在过于劳累的时候上床睡觉，可以先冥想10分钟左右，让自己的大脑放空；在睡前也不要处于过于亢奋的状态，睡前四小时不宜进行剧烈的运动，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶，营造安静的睡眠环境，这对于入睡是很有帮助的。
3、如果考生以往经常在考试前出现入睡难的情况，可以在医生的建议下服用一些药物帮助睡眠。
最终，如果家长、老师了解到考生有焦虑、入睡难的情况，也不要将担心过度表现出来，给考生传递过大压力，多与考生聊天，排解他们的忧虑，给予适当的精神支持。
药膳与食疗就业方向及前景：大专毕业能去干什么
毕业生可在医疗机构、养生保健企业、药膳餐饮等领域工作，如药膳师、营养顾问等职位，负责制定药膳方案、提供营养咨询。
随着健康意识的提升，该专业就业前景广阔，行业创新发展也将提供更多机会。
选择此专业，将有望成为健康养生领域的高素质技能人才。
总的来说，药膳与食疗专业不仅提供了多样化的就业机会，而且其发展前景也持续看好，是高三学生值得考虑的一个专业选择。
一、药膳与食疗就业方向及前景如何？药膳与食疗专业培养德智体美劳全面发展，掌握扎实的科学文化基础和中医药膳食疗理论、中药药性、配伍原则及相关法律法规等知识，具备药膳与食疗方案制订、药膳制作等能力，具有工匠精神和信息素养，能够从事药膳与食疗工作的高素质技术技能人才。
(1)、药膳与食疗就业方向及专科生的出路药膳与食疗专业的专科毕业生面向药膳与食疗配方、药膳与食疗方案制订、传统药膳制作、快消品药膳及现代药膳制作等技术领域。
由此可见，药膳与食疗专科生的出路还是挺好的。
(2)、药膳与食疗就业前景只要你具备药膳与食疗专业对口行业所需的职业能力，那么你从药膳与食疗专业毕业后就能有一个较好的就业前景和较高的工资。
药膳与食疗专业主要职业能力要求如下：1. 具有在中医药理论指导下辨证施膳的能力；2. 具有制订药膳与食疗方案的能力；3. 具有运用中医药膳食疗理论进行药膳组方的能力；4. 具有制作色、香、味、形、效膳品的能力；5. 具有制作现代药膳的能力；6. 具有对病人及特殊人群制作营养餐的能力；7. 具有药膳食疗产业+信息技术的思维，提高教育消费者和开拓市场的能力；8. 具有探究学习、终身学习和可持续发展的能力。
掌握好以上这些与药膳与食疗专业紧密相关的技能，那么即便是高职专科毕业，你也能在药膳与食疗专业领域有一个较好的出路和就业前景。
二、药膳与食疗难学吗？药膳与食疗专业不难学，接下来我将为专科同学介绍药膳与食疗专业的核心课程、以及药膳与食疗专业实习实训内容。
1、药膳与食疗专业学什么课程？药膳与食疗专业学习的课程是：药膳与食疗基础、药膳与食疗技术、中医体质评估与应用、中药炮制技术、特殊人群营养、常用烹饪技术、快消品药膳及现代药膳制作技术。
2、药膳与食疗是干什么的？药膳与食疗在实习实训的时候，需要干这些事情：对接真实职业场景或工作情境，在校内外进行药膳制作、中式烹调、体质评估、中药炮制等综合实训。
在医疗机构膳食科、养生保健（美容）企业、药膳餐饮机构、医养结合养老机构等单位或场所进行岗位实习。
