抬高腿、适度减重改善静脉曲张

大基数减重一个月多少斤比较合理因人而异。

对于大基数减重一个月多少斤比较合理这个问题，当下并没有准确的答案，毕竟这个是要根据个人体重、身高、处于良好的状态状况、饮食习惯、运动量等综合考虑。

一般来说，每个月瘦1-2斤是比较处于良好的状态和可持续的减重速度，这样能够减少减重过快对身体的影响，并为之后的体重控制提供良好的基础。

如果你想短时间内快速减重，可能需要极端的饮食和运动方式，，但这种方式并不科学也不可持续，容易造成身体处于良好的状态的损害。

建议在减重的过程中，保持合理的饮食和运动习惯，并在医生的指导下进行。

大基数第一个月怎么瘦的快大基数朋友减肥选择对了适合自己的减肥方法特别主要，本来大基数朋友想减肥成功的前提是要把以前不好的饮食习惯改一下。

1、首先需要戒掉高油高糖的食物，如奶茶，零食，饮料，腊肠，油条，薯片，辣条等等。

2、选择高饱腹、低升糖的全谷粗粮，如糙米、全麦面包、藜麦、燕麦、荞麦面等等。

升糖指数低的主食更适合大基数的朋友，能提供更强饱腹感，热量低、富含膳食纤维。

基数大的体重如何减肥减肥通常在2个月-3个月左右出现平台期，因为每个人体质不同，所以出现平台期的时间也不同。

平台期一般是指减脂停滞期，也就是在减肥期间体重停止下降了。

如果本身减肥的爱美人士身体基数较大，那么出现平台期的时间就会比较短，可能在2个月左右会出现平台期。

如果本身爱美人士的身体基数比较小，可能需要3个月时间才会出现平台期。

建议在减肥平台期多吃清淡易消化的食物，适当的进行体育运动，促进身体代谢。

费诗说，是之首。

关羽没有生气，问，是哪五虎。

当费诗说是关张赵马黄之后，关羽大怒，表态不堪与这个老兵并列，不肯接受将印。

这时候费诗有一番回答，这个回答必然是费诗一路走来，仔细盘算之后才对关羽说的，甚至我们可以说，费诗的回答，不仅仅是他个人的回答，也是军师，汉中王的回答。

费诗说：“将军差矣。

昔、与高祖同举大事，最为亲近，而乃楚之亡将也;然信位为王，居萧、曹之上，未闻萧、曹以此为怨。

今汉中王虽有五虎将之封，而与将军有兄弟之义，视同一体，以兄弟之义动之。

将军即汉中王，汉中王即将军也。

岂与诸人等哉?将军受汉中王厚恩，当与同休戚共祸福，不宜计较官号之高下。

愿将军熟思之。

” 费诗的话耐人寻味。

费诗先是将刘备比作，把关羽、比作萧何、曹参。

费诗说，其他的将领比如黄忠之流就算是位在萧何曹参之上，萧何曹参也没有怨言，只因刘邦心中亲近萧何曹参，故萧何曹参不计较虚名。

况现在黄忠名位还在关羽之下!这是其一。

费诗又说，现在汉中王虽然封了五虎上将，将关羽和其他四将并列，但是在刘备心中，刘备却将关羽看成是同一个人。

刘备就是关羽，关羽就是刘备，彼此何必细分，自然不能和其他将领一样计较名位了。

费诗是在猜测刘备的心思。

站在关羽的角度看，确实应该如此。

刘备和自己，共同起兵，多年来患难与共。

此时，刘备率军入川，自己独立镇守荆州，可以说，掌控刘备的半壁江山，自然是不同凡人，不必计较虚名了。

于是关羽大悟，向费诗行礼，接受将印。

那么，费诗说的话，究竟是不是刘备的意思呢?不是。

费诗当时的使命主要并不是宣布关羽的官爵，而是奉汉中王旨意，让关羽出兵樊城，进攻樊城。

而这项决定，是诸葛亮和刘备在夺取汉中之后，图谋进攻中原的一个重要步骤，不容有失。

为此，费诗想出了这番话安抚关羽。

费诗的安抚果然奏效，关羽即刻任命先锋，调派军队准备进攻樊城。

至于刘备的心意如何，我们可以从设立五虎上将这件事情本身来思考其意义。

在刘备进位汉中王之前，刘备的实际官职是左将军，关羽的官职是荡寇将军，张飞紧跟其后，是征虏将军;的官职比较复杂，开始的官职是偏将军，之后马超起兵对抗，马超一度战胜，自称为征西将军，之后战败投降，张鲁不能信任马超，马超又投降刘备，刘备封马超为平西将军;在荆州时被封为牙门将军，平定成都时，被封为翊军将军;黄忠的在荆州的官职不过是中郎将，在诸人当中最低，在平定益州后提拔为讨虏将军，在攻占汉中后，因黄忠功大，被封为征西将军。

以上，是五个人在刘备称汉中王、加封五虎上将之前的官职。

那么，五个人的官职谁高谁低呢?是关羽吗?不是。

按照官职高低的顺序，首先将领可以分为校尉—中郎将—杂号将军—将军四个大的等级。

在荆州之时，黄忠的官职很低，只是中郎将，而关羽张飞赵云是杂号将军，不过，关羽张飞的将军名号在汉代时期都很常见，是个常设将军，而赵云的将军封号则是刘备自创。

之后，刘备入川，关羽留守，官职一直没有升迁。

张飞跟随刘备入川，建立大功，比如擒获，打通入川路径，之后在汉中大战中也立功不少。

可是刘备却一直没有加封张飞，到封五虎上将之前还是个征虏将军。

赵云升官了，从牙门将军升迁到了翊军将军，但依然是杂牌中的杂牌。

黄忠则不同，在平定益州是已经和关羽张飞并列，在赵云之上担任讨虏将军。

而在平定汉中之后，黄忠更是被封为征西将军。

这个征西将军可不得了，按照官爵的排位，那是在刘备这个左将军之上! 汉代三国时期的将军序列之中，又可以分为大将军、骠骑将军、四征(比如征西将军黄忠)、四镇、四安、四平(比如平西将军马超)，然后才是四方将军(前将军、左将军、右将军、后将军)。

唯一的解释是刘备在称汉中王之前，加封官爵比较混乱，没有严格的按照官制来封赏。

或者说，刘备心中早就有了称王称帝之意，才会超越权限的加封征西将军，平西将军。

仔细推敲的话，马超原本就曾经自封为凉州牧，征西将军，是和刘备同样的一方诸侯，于是，在刘备的帐下不可能仅仅担任一个杂号将军，于是，刘备给了个平西将军。

而黄忠屡立大功，汉中之战更可以说是首功，于是连连加封拜征西将军。

于是，曾经官职最低的黄忠，在刘备称汉中王之前，竟然已经成为官职最高的一个。

既然如此，关羽不满黄忠，就有些说不过去了。

而在演义之中并没有说五虎上将是什么品级，原因是在正史当中并没有这个称呼。

不过，正史当中另外又介绍了五个人的实际品级，刘备自立汉中王后，关羽拜前将军，张飞拜左将军，马超拜右将军，黄忠拜后将军，至于赵云，在正史当中并无什么了不起的军功，依然是杂号将军一个。

(正史之中其实没有加封五虎上将之事，只有封关张马黄为四方将军一事，关羽之怒黄忠，即是因此。

演义中罗贯中改为加封五虎，拔高赵云，与四人并列。

) 当刘备准备拜黄忠为后将军的时候，诸葛亮曾经说，黄忠的名望一直都不如关羽和马超，现在却要让他们四个同列。

马超和张飞就在跟前，亲眼目睹黄忠是如何建立大功，还可以说得明白，接受起来比较容易。

可是关羽远在荆州，听到了估计会很不高兴啊。

刘备说，我自己会去解释。

至于刘备是如何解释的，史书没有明言，不过，应该和费诗说的差不多，用感情来迷惑关羽。

但同样说明，就算黄忠功劳再高，就算是有诸葛亮劝谏，刘备还是要任命黄忠做后将军。

这是为什么呢? 只能有一种理解。

刘备入川多年，荆州由关羽把守。

多年来，刘备和关羽的关系，既是君臣，又是兄弟(史书中是“恩若父子”)，这种关系在大业未成的时候，可以团结力量。

但是在事业成功的时候，却会影响王权。

看关羽在荆州镇守时，曾经向关羽示好，表示希望和关羽联姻，让自己的儿子娶关羽的女儿，可是关羽却傲慢的回答说：“虎女焉能嫁犬子!”拒绝了孙权的邀请。

可以说，关羽俨然就把自己当成了荆州之主，像这样有关联盟的大事，竟不请示刘备，擅自做主。

刘备听后心中怎么可能释怀。

在刘备没有占领益州、夺取汉中的时候，刘备没空也没有能力腾出手来打理荆州。

现在益州平定了，汉中也夺取了，当初诸葛亮的隆中对策大体上已经完成了一半。

眼下需要的就是挥师中原，夺取天下。

但是在这样的情况下，就更需要号令一致，严明军纪，明确上下等级。

于是刘备封四大将军(演义中的五虎上将)。

看起来关羽依然是蜀汉诸位将领之首，但刘备没有加封关羽为更高级别的将军，比如说骠骑将军，乃至大将军，而是与其他四人并列，而是将关羽和汉中王(王爵)之间的差距拉大，刘备是要告诉关羽，告诉众人，我才是荆州益州的最高领导人! 随机文章新中国成立后的成就魔鬼阿斯摩蒂尔斯，九层地狱之主连神祗都害怕（从未被击败过）鲨鱼为什么一直游动，鲨鱼一直游不累吗(不游动会窒息死亡)杀破狼为什么是绝命，七杀/贪狼/破军都是古代大将所具有的命格钱塘江涨潮是什么原因，三点原因需了解/附观潮最佳时间和地点迷案在线 mazx.cn本站内容大多收集于互联网，内容仅供娱乐，并不代表本站观点，如果本站内容侵犯了您的权益，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！