【千问百科解读】

现在市面上有很多海苔类的小零食，香脆有味，不止小孩子喜欢吃一些成年人也特别喜欢吃。

但是海苔毕竟很干、很咸，小孩子是不是可以多吃呢？

可以吃，但是最好少吃。

在表面上看，海苔的营养非常高，可以弥补小孩子容易缺乏的碘、铁、锌，但是许多海泰食品的盐分和味精含量很高，而且是可以直接看到盐粒的，这些调味品使海苔变得非常咸。

海苔毕竟吃零食，小孩吃多了影响正常吃饭，而且让孩子过早吃味道重的食物不好。

海苔含有丰富的碘，少量使用可以补碘。

但我们每天也会吃含碘的食物或盐，如果允许儿童不加限制地食用海苔作为零食，就很容易造成碘的过度摄入，引发相关疾病。

海苔含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，营养丰富。

海苔的脂肪含量比较低，大概占1%~2%。

作为零食来吃，热量低，纤维高。

孩子可以适量吃一些，补充矿物质，但是不能多吃。

毕竟，里面有添加剂。

儿童一岁以后的饮食习惯接近成人水平，有一些是可以给幼儿直接食用，最好由靠谱的制造商生产，一些小零食的海苔味道太咸，味道过重，不适合宝宝多食用。

一是饭菜既要考虑营养搭配，又要考虑宝宝的饮食兴趣；

二是固定就餐时间和地点，用餐椅，让宝宝形成吃饭的秩序感，不要追着喂饭；

三是让宝宝学会自己吃饭；

四是用精致好看的小盘子、小碗筷，同时把饭菜做的精致、美观一些，参考一些爱心便当。

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