【千问百科解读】

通常大多数的女性都是要生儿育女的，而一般生出来的宝宝都会用奶水去喂养，但有些宝妈会出现奶水不足的现象，因此我们便要了解一下产后奶水少的解决方法？产后奶水少是什么原因？

产后奶水少的解决方法

首先要保持心情舒畅，可以多吃促进乳汁分泌的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、猪蹄、排骨等。

如果奶水还是很少可以在里面加些通草熬制。

患者还可以请催乳师进行热敷、按摩，促进乳汁分泌。

产后情绪的波动对奶水的产生也会受到一定的影响，平时一定要保持心情的舒畅能够有效促进奶水的分泌。

产妇一定要注意好休息，每天保证8小时左右的睡眠，这样更容易促进乳汁的分泌。

此外，宝宝的吸吮是最好刺激泌乳的方法，宝宝吸吮次数越多，那么母亲接到的泌乳信号也就越多，就越容易增加产奶。

产后奶水少是什么原因

在哺乳期奶水过少的原因可能是：1.吃了退奶的食物；2.哺乳期营养不够会造成哺乳期奶水变少；3.妈妈在哺乳期时心情不好也会造成乳汁变少；4.再次怀孕会造成奶水变少；5.如果孩子不愿意吃母乳，没有吸吮乳头就可能会导致奶水变少。

母乳是最适合宝宝的营养品，非常有利于宝宝生长和发育，如果乳汁分泌的过少，可以在平时增加喂养的频率，而且产妇应调整自己的心理状态，要以愉悦的心态喂养宝宝。

饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类，多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤。

如果食疗效果不好，也可以在医生的指导下口服下奶的中成药物。

产后奶水少催乳有用吗

产后奶少催乳是有效果的，产妇若是营养足够了，刺激产奶的最好方法就是给孩子多点吃奶，当孩子吸允产妇的奶头，产妇的大脑就会接收到这种信息，把这种信号传递到产奶的器官，受到刺激后就会产生乳汁了。

妈妈也可以找一个专业的催乳师，催乳师对于催乳是有丰富的经验。

如果是产后奶水憋涨的比较厉害排不下来，找一个催奶师进行催乳，效果还是可以的，奶水少首先是需要休息，心情要舒畅，建议服用帮助下奶的药物，或者是下奶的食物，饮食上多喝一些鲫鱼汤，或者是多吃一些炖猪蹄，有帮助下奶的作用。

产后奶水少还溢奶

有的哺乳妈妈虽然奶水较少，但并不一定没有溢奶现象。

奶水少而溢奶的主要原因，是因为气血虚弱和中气不足，以及肝经愈热，疏泄失常，则常会使乳汁外溢。

中医认为体虚则气化不好，因此不能固住奶汁，并且具有这种体质，则常会爱出汗，且奶水较清稀薄，出奶有无力感。

而对于有气血不足，哺乳期乳汁分泌少，还经常溢奶的哺乳妈妈，一定要补气血增加饮食营养。

日常饮食营养中应该增加，鲫鱼，排骨，猪蹄，鱼头，花生，黄豆，羊蹄儿，牛奶，豆腐，以及豆制品类食物。

这些食物含有优质的动物和植物蛋白，以及其他丰富的营养物质，能够较好的补充气血，促使乳质分泌。

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