【千问百科解读】

中医认为“六腑以通为顺”，肠道是人体重要的排毒器官，孩子胃肠功能失调、减弱，出现便秘，食物代谢的残渣、糟粕及有毒物质不能及时排到体外，长时间停留在肠道，就形成了宿便。

如不能及时排出，可引发各种疾病。

便秘的孩子容易上火，出现长口疮、长眼屎、口臭，还容易出现肺热咳嗽、黄痰、黄鼻涕、发热感冒、扁桃体发炎甚至化脓。

便秘还会导致孩子躁动易怒、睡眠不安、磨牙、精神涣散不集中、肤色暗黄无光泽、皮肤粗糙、眼圈发黑等。

治疗小儿便秘试试捏脊

根据小儿“肝常有余，脾常不足”“肺脏娇嫰”的生理特点，治疗小儿便秘应补其不足、泻其有余，临床宜攻补兼施，以健脾行气通便为治则，可采用简单易学的推拿手法，如摩腹和捏脊。

摩腹的手法为：右手按在腹部，手心冲着肚脐眼，左手叠在右手上，先顺时针揉腹，再逆时针揉腹。

还可以用一只手轻按腹部，以肚脐眼为起点从小到大往外画圈。

时间确保在5分钟以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得腹部发热为宜。

“药王”孙思邈有“腹宜常摩，可祛万病”之说。

时常摩腹，不但能提升胃肠蠕动、健脾养胃，还能疏通经络、调和气血。

要注意的是，摩腹宜在饭后半小时进行。

捏脊的手法为：孩子取俯卧位，使用两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹相应用劲，捏住孩子脊柱两旁的肌肉，拇指在后，另外三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，从骶骨开始，缓慢地向上推移到颈后枕部为一遍，每天一次，一次三遍到五遍。

捏脊有通便、清热、泻火之功效，可治疗儿童消化不良，提高儿童食欲;能够提高儿童的脏腑功能，改善儿童免疫力低下;还能够调整儿童的大脑功能，有助于改善睡眠。

注意优化孩子的饮食结构

其实，便秘的形成与多种原因有关，如孩子不良的饮食习惯、饮食搭配不合理、挑食、偏食，以至于损伤到孩子的脾胃功能，使肠蠕动减弱，或孩子没有养成良好的排便习惯，使用药品不当，导致肠道菌群失调等。

因此，想要预防孩子便秘，要做好以下几点：

优化孩子的饮食结构。

因小儿脾气尚弱，存在运化功能不健全的现象。

若饮食调摄不当，易造成脾胃虚弱、运化无权，脾升胃降失常，浊阴不降，影响大肠气机，致传导功能低下，糟粕内留而便秘。

平时应该让孩子多吃一些清淡、易消化、富营养及含纤维素丰富的食物，比如水果和蔬菜类中的苹果、西梅、南瓜、红薯、豌豆、胡萝卜、西芹等都是不错的选择。

少吃煎炸油腻食物、甜食、生冷及各种饮料等。

此外，不建议通过大量食用香蕉进行通便，没有熟透的香蕉含有鞣酸，具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的状态，反而会加重孩子便秘的情况。

保证孩子饮水充足。

1岁以后的孩子就要注意逐渐增加水的摄入，最好让孩子养成喝白开水的习惯，以增加体内水分。

保证孩子的活动量。

适当增加运动，可以活跃消化功能。

如果小宝宝还不会走路，可以帮助孩子做做被动操或多一些爬行活动，不要总让孩子长时间躺着。

养成良好的排便习惯。

根据十二时辰子午流注的规律，卯时(5时至7时)大肠经最旺。

“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

所以要培养孩子早睡早起、晨起排便的习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。

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