【千问百科解读】

减肥期间，大口吃“6种主食”，不胖还能瘦 ，早上准时上厕所！

第一种：魔芋丝，魔芋本身就是一种热量很低的食物，而且自古以来魔芋就有“去肠砂”的称号，常吃非常有润肠通便的作用，而这种魔芋丝就是把魔芋蒸熟之后，压成细丝，吃起来真的非常Q弹软糯，常吃还有瘦身的效果。

第二种：玉米、营养丰富，而且饱腹感强，一般一根玉米就能够管到中午，加上玉米里面还含有了丰富的营养物质，尤其是粗纤维能够起到润肠通便的作用，毕竟一些食物残留在身体里面堆积，最后形成脂肪，搭配上适量的运动效果更佳。

第三种：红薯、能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效，常吃红薯有益于人体健康，对延缓衰老有一定的作用。

第四种：小南瓜、又被称为贝贝南瓜，这种南瓜个头娇小，非常可爱。

它的外皮是深绿色，里面的瓤是黄色。

小南瓜有着美容养颜，润肺益气的功效，还可以预防高血压。

小南瓜因为个头小巧，所以吃起来比较方便。

它的味道比别的南瓜要香甜很多，很容易入口。

所以也有很多瘦身人士，直接拿小南瓜来蒸着吃。

蒸出来的小南瓜，瓜香味四溢。

直接切开，用勺子挖着吃更为方便。

而且味道偏甜，热量又不是很高。

这三种主食热量都很低，而且吃完还有饱腹的作用，不会让你有饿着肚子减肥的感觉。

坚持吃这些的朋友，肯定达到了自己想要的瘦身效果。

第五种：海苔、说起海苔相信很多人都非常爱吃，这种海苔本身就含有非常丰富的维生素、硒、碘等营养物质，常吃不仅能滋补身体，而且吃再多也不会胖，把它压制成海苔之后，口感更加鲜美酥脆，真的百吃不腻。

第六种：红豆、中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，减肥期间经常吃，让你早上准时上厕所，而且对下半身肥胖有非常大的作用，晚餐将红豆熬成粥，有减肥养颜的效果。

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