【千问百科解读】

最近一段时间不知道怎么回事总是会出现腰疼的现象，是不是跟伏天有点关系？进入到伏天之后会对身体产生哪些不良影响？

从西医的病因、病机来讲,部分患者对天气变化非常敏感,尤其是在寒冷、潮湿的刺激之下能使腰部的肌肉出现痉挛,导致腰部组织出现粘连、增生,产生无菌性炎症,在炎症因子的刺激下就会出现腰部疼痛的症状,所以患者平时要注意保暖,在天气变化时及时添加衣物,以免受凉。

01 脚底最怕凉

三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外，对着风扇、空调吹。

还有人喜欢用凉水冲脚。

殊不知这些行为，对身体损害很大。

足底拥有许多重要的穴位，它们对外界刺激极其敏感。

脚部受凉，会使得身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。

02 肠胃最怕冷

三伏天吃冰西瓜、喝冰水、吃凉面确实让人很舒适，但是，三伏天人体阳气浮于外，吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。

专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

03 上身最怕露

我们上半身分布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。

如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。

女性在穿衣方面，也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。

04 洗浴最怕冷水

三伏天天气炎热，很多人都喜欢洗冷水澡。

但是人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至产生原因不明的热证。

05 喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

06 颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

如果出现颈部、肩膀酸痛和僵硬等情况，可以使用罗浮山百草油涂抹后按摩至微微发热，能起到很好的治疗和保健作用。

07 眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间,为最佳时间。

三伏分为初伏、中伏和末伏,选择每伏的前3天来进行艾灸,这个时候效果最好,然后再选择11点左右的时间,因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候,自身的阳气加上自然界的阳气,天人合一达到最佳的补阳效果。

三伏天是一年四季最热的时候，喝茶是一个很好的选择，是需要根据自己的体质来选择喝什么样的茶，人主要是分为燥热还有虚寒，是可以喝绿茶的，绿茶是比较常见的，夏天喝绿茶是能够起到消暑降温，而且还可以起到去火，生津止渴，提神的功效，但是在晚上的时候不要喝，以免会耽误睡眠。

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