【千问百科解读】

这三伏天都过了一大半了马上就要到末伏了，可是三伏贴还剩了很多，那么在末伏的时候可以贴三伏贴吗？末伏时应该怎么样生比较好？

1、头伏中伏都没贴，末伏是可以贴三伏贴的。

2、相比一般的穴位敷贴来说，三伏贴是冬病夏治的。

因为穴位敷贴是一种外治方法，可以说不在三伏天也可以做穴位敷贴，但三伏贴必须要选在三伏天来进行，因为它贯穿了一种冬病夏治的理念，它跟一般的穴位敷贴还是不太一样的。

3、贴敷方法：取直径2厘米，厚度0.5厘米左右的药膏，将药物贴于穴位上，用5厘米×5厘米的脱敏胶布固定。

不过现在有些单位反其道而行之，探索了三九贴。

现在三九天也有进行敷贴的。

1、保心脏

如今立秋节气虽过，防秋燥。

中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。

末伏保护心脏要做到这三点：

① 规律生活，养护血管。

② 保证睡眠，最好还能午睡一会儿。

③ 少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

2、护脾胃

末伏清补，以健脾利湿为主。

健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效等。

要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

3、补营养

鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。

“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃点水果多饮水。

主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。

如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。

末伏不会太热了。

不同地区是不同的,大部分地区在末伏天过后天气渐渐凉爽。

末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。

因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。

不宜吃冷饮的人群

1、哮喘患者：由于哮喘患者的气道反应性增高，在冷饮经过食管时，可能会使气管温度骤降，产生支气管收缩，可能会诱发哮喘；

2、牙齿敏感患者：由于各种口腔问题，让敏感的牙齿根部暴露在外，无论是吃冷的，还是热的食物，都可能会感到疼痛，这类患者尽可能避免摄入冰冷食物；

3、部分肠易激综合征患者：肠易激综合征的症状多种多样，其中有些人就是一吃冰冷食物就出现腹痛腹泻的情况；

4、生理期女性：研究表明，每当冰冷的食物进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期也一定不要贪凉哦！

5、消化不良人群：三伏天气温高，人体肤感温度高，突然摄入冰冷的食物，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液分泌减少。

而肠道在受冰冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、食欲不振、腹痛、腹泻等现象。

6、糖尿病患者：很多冰淇淋或者其他冷饮中糖含量很高，糖尿病患者要谨慎食用。

另外，也正因为孩子对冰激凌的喜爱，儿童糖尿病的发病率也逐年上升，因此，家长应该要有意识地控制孩子每日摄入冷饮的数量。

7、心血管疾病患者：对于患有高血压、心脏病等疾病的患者来说,由于他们血管的自我调节能力差，在热天进食过凉的食物，人体不能尽快适应温差，会使血管遇冷骤然收缩，导致心脏、大脑等脏器加剧耗氧，以及身体血压波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等症，严重的甚至会危及生命。

8、怀孕的准妈妈们：⑴ 担心冰淇淋或者其他冷饮中糖分过高引起血糖波动，尤其是妊娠期血糖偏高或者已经诊断为妊娠期糖尿病的准妈妈；⑵ 担心这类食物被李斯特菌感染，一旦感染了，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果；⑶ 摄入冷饮可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。

尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃冰凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产。

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