破坏健康的五个习惯长期熬夜

总是长时间的熬夜是很容易让身体出现虚弱的现象，经常熬夜身体的基本技能就会造成不好的破坏，代谢降低， 毒素没有办法排出，这样很容易引起身体的肠胃疾病，还有内分泌失调现象，而且严重的话会造成血管收缩异常，引发严重的血管疾病还有肥胖现象。

不吃早餐

现在的上班族有一大群人是没有吃早餐的习惯，不吃早餐对身体是非常不好的，不吃早餐很容易造成身体疾病，吃早餐能够是的大脑更好的活动起来，一味不吃早餐是很容易让血糖供应不足，出现疲倦和发力的现象，影响工作效率，长期不吃早餐是很容易患上胃病的。

各种躺着

如今不管是上班族还是学生党都是喜欢玩手机，玩手机就是习惯躺着，躺着玩手机不仅会让自己变得颓废，还会引起眼部的疾病，视力是一定会下降的，而且躺着玩手机是很容易让身体血液不循环，造成颈椎疾病。

空腹运动

有多少人运动的时候喜欢空腹进行呢？相信是有很多人都是喜欢空腹进行的，空腹运动是很伤身体的，尤其是肠胃这块，因为在运动的时候会消耗身体很多的能量，这个时候还是空腹进行那句很容易诱发身体的肠胃炎和盲肠炎疾病了，对身体是很不利的。

睡前不刷牙

刷牙是我们现在都会的，但是有那么一小部分不会在睡前刷牙的，睡前如果没有刷牙的习惯是很影响身体的健康，比如说口腔问题啦，晚上不刷牙是很容易滋生细菌的，引发炎症和龋齿，所以很多人都是会出现牙龈问题，一口好牙对身体真的很重要的。

平时养生的小习惯睡觉要通风

睡觉的时候房间是需要通风的，很多会习惯吧窗户关的很严实，其实睡觉的时候需要的是保持通风的，打开窗户的小部分，保持房间空气的流通，能够很好的让自己得到睡眠，而且好的流通风能够让自己在好的空气中呼吸减少疾病的入侵！

开灯玩手机

晚上睡觉前玩手机真的是很难控制的，所以在玩手机的时候一定要开灯，开灯能够很好的保护我们的眼睛，预防近视的产生，当然了，玩手机的时间尽量是控制下的，困了就睡觉，不要对手机恋恋不舍，睡觉的时候记得手机关机，尤其是不要放在枕头边上。

学会泡脚

不管是冬天还是夏季都是要学会泡脚的，多泡脚总是对身体的，多泡脚促进身体的血液流动，夏季也是一样，工作压力大可以泡泡脚对缓解疲劳和压力都是很有帮助的。

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