【千问百科解读】

爱爱次数多了，女人的阴部就会变得松弛吗？本来不然，女人阴部松弛的真相有很多，具体可以看下文对症下药。

一些缩阴运动也会让阴部变得紧致如初哦~

都说爱爱次数多的女人的花园就会松弛，这是真的吗?真的是因为爱爱太多，所以就松弛了?你会不会有这种疑问?又或者你觉得不是这个真相?如果你是觉得不可能，那你就是正确的。

1、只是初次爱爱给的错觉

在初次啪啪啪中，男性总能感觉到女性的花园比较紧，因为女性在初次性爱时，由于胆怯疼痛，往往比较紧张，所以花园会相应缩紧，这与紧张时全身肌肉会收缩是一个道理。

2、花园尺寸每个人都不一样

男人的性器官每个尺寸不一样，本来女人花园的尺寸也都是不一样的，而且个体差异巨大。

如果两个女人花园尺寸生来就不同，怎么有可比性呢?要是用花园尺寸来判断一个女生是否有过许多性爱经历，那天生花园尺寸就大的女人们可真是跳进黄河都洗不清了。

3、花园是有伸缩性的

花园有很强的伸缩性，要是紧张起来，会连棉签都插不进去，但是在分娩的时候，又可以松弛到让孩子顺利通过，这是多么强悍的弹性啊!而在啪啪啪时有这样一个伸缩的过程。

女性达到性唤起后，为了迎接男性性器官的到来，花园会变松一点，而在啪啪啪结束后，又恢复到初始的状态。

4、经花园分娩是有可能导致花园松弛的

经花园分娩的女性常会出现花园松弛的情况，对年轻女性来说，这种松弛是暂时性的，6个月内就会恢复。

当然，如果是频繁生产的话，恢复起来就会困难一些，可能会导致花园的持续松弛。

5、花园会随年龄增长而发生变化

另一个可能与花园松弛相关的因素是年龄。

当然，松弛的不仅仅是花园。

因为随着年龄的增长，机体的各个部分都在变得老化、松弛，比如皮肤，花园自然也不例外啦!

女人私处紧致程度关乎爱爱生活的质量。

长期性生活的女人难免会出现花园松弛的现象，时不时的做一些提肛缩阴运动，不费吹灰之力让女性拥有紧致花园。

1、床沿合腿

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原本姿势。

这样的运动还是需要坚持。

2、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高花园周围肌肉的张力。

3、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入花园，后收缩花园，夹紧花园，，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。

时间可以逐渐加长。

5、瑜伽缩阴

盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。

吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

6、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使花园往上提的方向动。

经过耐心锻炼，即可学会分清花园和肛门括约肌舒缩，改善花园松弛状态，提高花园的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

每天坚持15分钟。

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在花园、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进花园内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，花园内的手指是否感觉有压迫感。

4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但花园肌肉会呈现较为紧绷的状态，花园的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰!以上是向大家介绍的缩阴运动，平常生活中多多走路跑步都能起到缩阴的作用。

其次还有有意识的紧绷大腿，持续的多下去也有一定的效果。

学模特走路，选择好的饮食习惯多吃一些含有碱性的食物。

女性小便后该不该用纸巾擦拭呢?最近，一条“警惕!小便用纸巾易患花园炎”的消息让这件平常小事变成了一个大问题。

流言：警惕 小便用纸巾易患花园炎

生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。

然而，这自以为是讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。

现在很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌。

过分频繁地用纸巾擦拭，细菌很容易在花园处停留并滋生，最好的办法是小便后什么都不用，每天换内裤就可以了。

原因：女性小便后，用合格的卫生纸正确擦拭不会导致妇科感染，反而是不擦有可能导致外阴及泌尿系统感染。

因此小便后及时用干净的卫生纸擦干才是正确做法。

当然，勤换内裤也是应当提倡的，想要处于良好的状态保养勤换内裤必不可少。

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