【千问百科解读】

在海白菜中含有很多的蛋白质成分以及丰富的碳水化合物，含有的粗纤维素也很丰富，最值得一提的是海白菜中的矿物质成分和维生素成分也比较多，所以吃海白菜是可以用于补充营养的，那么，孕妇可以吃海白菜吗？下面，和一起了解一下吧！

本文目录

1、海白菜是什么

2、孕妇可以吃海白菜吗

3、孕妇吃海白菜有哪些好处

海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，藻体碧绿色，单独或丛生，高10～14厘米，形体常有大小不等的孔。

海白菜每百克可食部含水分47.8克，蛋白质11.2克，脂肪0.1克，碳水化合物，粗纤维4.3克，还含有多种矿物质和维生素。

生长在中、低潮带岩石上。

分布渤海、黄海、东海，南海较少。

含有多种矿物质和维生素。

海白菜孕妇可以少量食用。

海白菜是一种营养十分丰富的藻类，含有较多的蛋白质和矿物质，而孕妇就是需要食用营养十分丰富的食物，所以孕妇是可以吃的，但是海白菜性寒，食用过多会加重身体的寒凉之气，因此海白菜孕妇可以少量食用。

1、补充营养

海白菜中蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，孕妇食用可以增强营养，并且增强肌肤的抵抗力，还有美容养颜的作用。

2、促进胎儿发育

海白菜中丰富的钙元素、镁元素、磷元素等，可以促进宝贝骨骼发育，而海白菜中含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿视力和大脑发育。

3、润肠通便

海白菜性寒，食用可以增加肠道的滑利性，而孕妇由于生理因素导致肠胃蠕动慢，易便秘，因此食用一些性寒，有丰富胶质的海白菜可以润肠通便。

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