经常看手机熬更守夜眼睛干涩模糊如何办

一)经常看手机熬夜眼睛干涩模糊怎么办

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，用眼应该注意劳逸结合，不要长时间过度用眼。

阅读书报、看电视、看手机时，注意经常放松眼睛。

另外，可以多参与体育活动，增强体质，保持眼睛调节能力，如打乒乓球、因为打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

2、多按摩眼部。

我们眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状哦！睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

按揉时用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻梁深处有隐痛。

也可以用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

坚持下去还能让视力得到恢复呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，简单的刮眼眶也很不错，最好配合转动眼球一起做。

3、用毛巾热敷眼部。

如感觉视疲劳加晨起眼睛干，可在临睡前用毛巾热敷眼部。

你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干，然后敷到眼睛上。

不超过50℃的毛巾敷眼，可有效帮助眼部血液扩张、促进血液循环，从而消除 眼部浮肿、充血等现象，也能将泪水排放孔张开，让泪液分泌足够，缓解眼睛干涩、刺痛现象。

二)孩子老是半夜看手机怎么办

还有很多学习功能，感觉挺适合孩子的。

家长可以了解看看。

2、有的手机专门为学生设计的，就是考虑到家长这方面的担心，家长可以设置时间段锁屏，孩子手机在家长设置的时间段里自动锁屏，也可以设置上网时间。

里边还有自动屏蔽黄赌毒等不良网址，孩子根本访问不了，而且里边有很多学习资源，同步学，天天练等。

三)正常看手机距离是多少

玩手机时间不宜过长，不要躺着，每看手机40到50分钟，就要休息10到15分钟，闭眼或向远处眺望。

四)经常看手机用什么眼药水

如果是视疲劳，可以先不用药而通过休息、热敷缓解疲劳，如果没有效果，可以用抗疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液。

2、如果出现干眼的症状，也可以先通过少看手机、热敷缓解，如果没有效果，可以用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液治疗干眼的症状。

3、尽量看手机不要时间太长，可以看一会休息一下、望望远处、活动一下，或者是多看看绿色的植物，对于缓解眼部的不适很有帮助。

4、尽量不要躺着看手机，尤其是不要在很暗的环境下躺着看手机，因为在暗的环境下，人的瞳孔会变大，这时候对于特殊眼部解剖结构的人，比如前房比较浅，可能会诱发青光眼的大发作。

因此要看眼部的症状和体征，然后选用眼药水。