为什么记不住梦境内容？晚上做梦记不住是怎么回事?
人为什么会做梦？ 首先，我们来了解一下，人为什么会做梦，做梦对人体有什么好处？ 梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。
我们在睡眠的过程中，会经历非眼动
【千问解读】
相信大家都有这样的经历，睡觉时做的梦，一觉醒来全都忘了，那么，为什么记不住梦境内容？晚上做梦记不住是怎么回事？下面就来聊一聊人忘记梦的原因，希望可以帮助到大家。
人为什么会做梦？
首先，我们来了解一下，人为什么会做梦，做梦对人体有什么好处？
梦是睡眠期中某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。
我们在睡眠的过程中，会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠三个睡眠阶段。
做梦会随着睡眠周期规律循环，在不同睡眠阶段将人唤醒，其对梦境的记忆程度也是不同的。
将处于快速眼动睡眠期的人唤醒，大部分人都会记得自己在做梦。
做梦并不都是愉快的，自然就会有好梦和噩梦之分，所以如果经常做噩梦，对睡眠质量影响也是不小的。
但必须要说的是我们不管做什么梦都是正常的生理现象，它对于大脑的健康有着积极的作用：
定期清理大脑“缓存”垃圾；
训练大脑对梦境内容刺激的感知能力；
巩固加深有用的记忆，保留有效信息；
调整情绪，调节心情。
为什么记不住梦境内容？
据发现，人一晚上大约要做4-6个梦，通常是在入睡后的90分钟开始做梦，每个梦境挂续时间约为5—15分钟。
也就是说我们每晚7-9小时的睡眠，会有约1-2个小时的睡眠时间是在梦中。
而大脑之所以记不住梦境，主要有以下几点因素：
梦境的微弱性：梦境通常是由潜意识中的微弱信号组成的，这些信号在清醒状态下很容易被忽视或忘记。
梦境的无序性：梦境通常是无序和混乱的，缺乏逻辑性和连贯性，这使得人们很难记住梦境的内容。
睡眠质量的影响：睡眠质量不佳可能导致人们难以记住梦境。
睡眠不深或睡眠周期被打断，会使人难以记住梦境。
深度睡眠阶段的梦境较为清晰和连贯，易于记忆。
醒来时注意力的转移：醒来后，如果注意力很快被转移到现实生活中的其他事物，也会使人忘记梦境。
需要在第一时间集中注意力回忆梦境，否则记忆就会被新事物覆盖。
梦境记忆衰退速度快：醒来后，梦境的记忆会迅速衰退。
如果在醒来后很快记下梦境内容或与他人讨论分享，有助于巩固这些记忆，减缓记忆衰退。
梦境的遗忘还和个人的兴趣有关：如果一个人对梦这种东西不感兴趣，那么他便很容易忘记梦。
忘记梦境究竟是怎么回事？
1、与海马体有关
2011年，发表在期刊《神经元》（Neuron）上的一项研究表明，当我们入睡之时，并不是所有的大脑区域都同时与我们一起进入休眠状态。
研究人员发现，最后入睡的区域之一就是海马体。
如果海马体是最后入睡的，那么这片区域很有可能也是最后醒来的，由于梦属于短期记忆，在海马体尚未彻底苏醒的情况下，大脑是无法保留这段记忆的。
2、与神经化学物质的浓度有关
睡眠期间，我们为新获取的记忆编码的能力变弱，还与两种神经递质（乙酰胆碱和去甲肾上腺素）的浓度变化有关。
这两者对我们保留记忆有着极其重要的作用。
当我们进入睡眠状态的时候，乙酰胆碱和去甲肾上腺素的浓度水平都会显著下降。
当我们做梦时，乙酰胆碱浓度回到了清醒状态时的浓度，而去甲肾上腺素浓度则仍旧处于低位。
根据一项2017年发表在期刊《行为和脑科学》（Behavioral and Brain Science）上的研究，乙酰胆碱浓度的飙升把大脑皮层推向了一个类似于清醒时的活跃状态，与此同时，低浓度水平的去甲肾上腺素则限制了我们回忆该时间段内这些“精神戏剧”的能力。
因此，我们虽然做了很多的梦，但是记住的并不多。
如何才能记住梦的内容？
哈佛大学医学院助理教授罗伯特·斯蒂克戈尔德（Robert Stickgold）建议在上床睡觉前多喝点水，因为这可以让你多起几次夜。
而这些“半夜觉醒常常和梦的回忆联系在一起，”斯蒂克戈尔德对《纽约时报》记者如是说。
上床之后，记得反复提醒自己要记住梦的内容，这会增加成功的概率。
另外，有些研究建议，坚持给自己做的梦记个日记，也会有所帮助。
醒来之后，要牢牢抓住这些转瞬即逝的梦记忆：在海马体跟上身体节奏、可以准确储存记忆之前，保持双眼紧闭、保持静止状态并反复在大脑内重播所梦到的内容。
记住梦境内容好不好？
国际睡眠学会将睡眠周期分为四个阶段：入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期。
大多数梦发生在快速眼动睡眠期间，我们每晚可能会花约两个小时做梦。
一生中，我们会花大约六年的时间做梦。
如果出现多梦，每次在睡醒后还能够清晰地记起梦中的情景，说明睡眠质量不好；人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠过程中做梦是能够记得的。
如果经常做梦或者做噩梦，可能是一种睡眠障碍，肯定会影响睡眠质量，如果是神经衰弱、焦虑和抑郁，可能会出现做噩梦的情况；神经衰弱可发生于任何年龄，主要表现为睡眠障碍。
如何提高睡眠质量？
1、规律作息、睡前放松
2、控制饮食、适当锻炼
3、舒适环境、少看手机
4、建立良好的睡前习惯
5、调整心态、练习冥想
延伸阅读：
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解析：子藏为什么辞谢曹国国君之位？
结果公子负刍杀了太子自立为君，就是曹成公。
诸侯们知道后就要讨伐公子负刍，晋国认为负刍在与秦国的战争中有功，就要求以后再攻打他。
曹成公第二年，晋，卫，郑，鲁，宋，齐等国共同攻打曹成公。
把曹成公抓住送往京师。
然后诸侯们想立子藏为曹国国君。
子藏却谢绝了，认为做国君不合他的节义，就逃到了宋国。
曹成公第三年，曹国向晋国请求说：“曹国现在没有国君了，怎么办?你们晋国是要削弱我们曹国。
你们晋国能领袖诸侯，就是因为有德行，难道就对我们曹国没有了德行?”不久，曹国再次向晋国请求。
晋厉公就对子藏说：“你回曹国，我送曹国国君回国。
”子藏就回曹国了，曹成公也回到了曹国，子藏就把一切官职和待遇全都交出不再为官了。
2.曹成公的南征北战：曹成公第四年到第二十一年，曹成公跟着晋国到处南征北战，先后攻打郑国，宋国。
之后，攻打陈国，曹国又去救陈国，攻打楚国。
曹成公完全没有自主权，都听晋国的号令。
第二十二年，卫国的孙蒯在曹国打猎，饮马时不小心打破了重丘人的瓶子，重丘人就骂他，说他赶走卫国的国君，是个叛臣。
结果激怒了孙蒯，他就和石买率卫军攻打曹国，占领了重丘。
曹国就向晋国控诉。
第二十三年，晋国就抓住了石买和孙蒯。
不久曹成公又参加了由晋平公为首的诸侯联军，进攻。
结果曹成公和曹宣公一样在行军中去世了，其子胜继位，就是曹武公。
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汉斯·里希特被给小费的故事是怎么样的？为什么会被给小费
1876年在拜罗伊特指挥了瓦格纳《指环》组剧的首演。
里希特生于匈牙利，就读于维也纳音乐学院，毕业后在慕尼黑、佩斯(今布达佩斯)和维也纳等地担任指挥，指挥了瓦格纳的很多作品。
1897—1911年担任英国曼彻斯特哈雷管弦乐团指挥，首演了当时许多杰出作品，是历史上最伟大的指挥家之一。
退职后于1912年回到拜罗伊特。
两位艺术家之间的那段佳话就发生在“罗曼蒂克”的一次排练之后。
里希特后来回忆说，“交响曲结束后，布鲁克纳向我走来，他热情焕发，兴高采烈，我感觉到他把一枚硬币放在我手里。
‘拿去，为我的健康喝上一杯啤酒吧’。
” 据记载，布鲁克纳给里希特的是一枚玛丽亚·特雷西亚塔勒银币，这种钱币虽然已于1858年10月失去法定货币地位，但银币终究是银币，其贵金属的价值并没有消失，仍等于两个福林。
作为小费，似乎不少，尤其是以布鲁克纳的家境来说，出手算是相当大方了。
但给小费要看场合，要看对象。
虽然在今天的乐迷心中，作曲家布鲁克纳的影响力远胜于没有任何音像资料传世的指挥家里希特，但回溯一百多年，两人的声望和地位正好互换。
在那古典音乐一统圈的年代，里希特就是音乐之都的大腕儿。
布鲁克纳给他小费一事，如果放在今天，无异于一个的音乐人因为华唱了他写的歌而“打赏”一百块钱。
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