为什么说有小肚子的女性更健康
在当下这个追求瘦美的时代，几乎所有人都在想着如何掉秤，恨不得顿顿水煮菜，休息还得跑步爬山，但其实，有时适当胖一点，对女性而言更健康！ 一、 小肚子原来有这些作用 小肚子通常指的是腹部较为突出的部分，这主要是由于腹部皮下脂肪的积累所造成的。
虽然人们常常认为小肚子是不美观或是不健康的标志，但实际上适量的腹部脂肪具有重
【千问解读】
“我有小肚子，感觉不好看。
”在当下这个追求瘦美的时代，几乎所有人都在想着如何掉秤，恨不得顿顿水煮菜，休息还得跑步爬山，但其实，有时适当胖一点，对女性而言更健康！
一、小肚子原来有这些作用
小肚子通常指的是腹部较为突出的部分，这主要是由于腹部皮下脂肪的积累所造成的。
虽然人们常常认为“小肚子”是不美观或是不健康的标志，但实际上适量的腹部脂肪具有重要的生理功能：
1、保护作用
腹部脂肪可以作为缓冲层，对外界冲击起到一定的防护作用，从而保护腹腔内的器官免受伤害。
2、内分泌调节
脂肪组织参与了人体内分泌系统的调节，比如在女性体内，脂肪对于雌激素的合成至关重要，同时对于其他类固醇激素的生成与代谢也有着不可或缺的作用。
3、支撑与压力分散
适量的腹部脂肪还能帮助分散身体重量对骨盆及脊柱的压力，对于维持身体结构的稳定性有一定贡献。
二、有这种“肚子”一定要注意
需要注意的是，只有当肚子的大小控制在合理的范围内，才能被认为是正常的、健康的。
否则，这可能是腹型肥胖的表现。
根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，腹部肥胖的标准为：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米。
即使体重在正常范围内，腰围超标也会增加患高血压、高血脂、心脑血管疾病乃至早逝的风险。
因此，如果你的“小肚子”已经超过了这个标准，那么就应该考虑采取措施来减少腹部脂肪，以降低相关的健康风险。
三、如何减肚子更有效
首先想要提醒大家的是：仰卧起坐不瘦肚子！束腰、保鲜膜、瘦身霜都不靠谱！
仰卧起坐只能起到锻炼腹部肌肉的作用，对腹部燃脂却没太大帮助；束腰会把脂肪挤压到两侧，视觉上腰确实细了，但戴久了会因为挤压而让内脏移位，对身体的损坏极大。
裹保鲜膜运动也许会让你有一点错觉，其实，真相在于让人暂时脱水，只要一喝水体重迅速就回来了；瘦身霜是会让皮肤发热、出汗，这其实是对表层皮肤的刺激，并没有真正进入到脂肪细胞，发挥不了减脂的效果。
因此，想要瘦肚子，更应该着重于减脂，如饮食控制以及进行有氧运动。
1、调整饮食结构
减脂并不是单纯的节食减肥，反而需要营养搭配均衡。
减少油脂的摄入，增加不饱和脂肪酸的比例；减少含糖饮料、高糖食物的摄入；避免饮酒；增加优质蛋白以及膳食纤维的摄入。
蛋白质摄入以低脂高蛋白食物为主，比如：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛奶等。
2、坚持有氧运动
从现有的研究来看，有氧运动是减少内脏脂肪最有益的运动。
常见的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、自行车、健身操、跳绳等。
建议一般人群每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。
除了针对全身的常规运动外，可以每周安排1-2次腰腹训练，如平板支撑或臀桥，每个动作坚持20秒左右，5个为1组，每天做3-4组，有助于消除多余的脂肪。
3、改变不良姿势
斜倚在办公椅上、半躺在沙发上等，长时间保持这些看似“舒服”的姿势会使肚子上的肉越积越多。
日常保持挺腰收腹的姿势。
走路时要抬头挺胸。
长期低头伏案工作的人，工作半小时可以起身活动一下。
温馨提示：拒绝身材焦虑，不必过分追求单一的审美标准，如“白幼瘦”，真正的美丽应该是健康和自然的，日常生活中，根据自己的体质内调外养，你会发现不仅脸色会变得日益红润，就连整体的精神状态也会焕然一新，由内而外绽放健康的美。
解析：子藏为什么辞谢曹国国君之位？
结果公子负刍杀了太子自立为君，就是曹成公。
诸侯们知道后就要讨伐公子负刍，晋国认为负刍在与秦国的战争中有功，就要求以后再攻打他。
曹成公第二年，晋，卫，郑，鲁，宋，齐等国共同攻打曹成公。
把曹成公抓住送往京师。
然后诸侯们想立子藏为曹国国君。
子藏却谢绝了，认为做国君不合他的节义，就逃到了宋国。
曹成公第三年，曹国向晋国请求说：“曹国现在没有国君了，怎么办?你们晋国是要削弱我们曹国。
你们晋国能领袖诸侯，就是因为有德行，难道就对我们曹国没有了德行?”不久，曹国再次向晋国请求。
晋厉公就对子藏说：“你回曹国，我送曹国国君回国。
”子藏就回曹国了，曹成公也回到了曹国，子藏就把一切官职和待遇全都交出不再为官了。
2.曹成公的南征北战：曹成公第四年到第二十一年，曹成公跟着晋国到处南征北战，先后攻打郑国，宋国。
之后，攻打陈国，曹国又去救陈国，攻打楚国。
曹成公完全没有自主权，都听晋国的号令。
第二十二年，卫国的孙蒯在曹国打猎，饮马时不小心打破了重丘人的瓶子，重丘人就骂他，说他赶走卫国的国君，是个叛臣。
结果激怒了孙蒯，他就和石买率卫军攻打曹国，占领了重丘。
曹国就向晋国控诉。
第二十三年，晋国就抓住了石买和孙蒯。
不久曹成公又参加了由晋平公为首的诸侯联军，进攻。
结果曹成公和曹宣公一样在行军中去世了，其子胜继位，就是曹武公。
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汉斯·里希特被给小费的故事是怎么样的？为什么会被给小费
1876年在拜罗伊特指挥了瓦格纳《指环》组剧的首演。
里希特生于匈牙利，就读于维也纳音乐学院，毕业后在慕尼黑、佩斯(今布达佩斯)和维也纳等地担任指挥，指挥了瓦格纳的很多作品。
1897—1911年担任英国曼彻斯特哈雷管弦乐团指挥，首演了当时许多杰出作品，是历史上最伟大的指挥家之一。
退职后于1912年回到拜罗伊特。
两位艺术家之间的那段佳话就发生在“罗曼蒂克”的一次排练之后。
里希特后来回忆说，“交响曲结束后，布鲁克纳向我走来，他热情焕发，兴高采烈，我感觉到他把一枚硬币放在我手里。
‘拿去，为我的健康喝上一杯啤酒吧’。
” 据记载，布鲁克纳给里希特的是一枚玛丽亚·特雷西亚塔勒银币，这种钱币虽然已于1858年10月失去法定货币地位，但银币终究是银币，其贵金属的价值并没有消失，仍等于两个福林。
作为小费，似乎不少，尤其是以布鲁克纳的家境来说，出手算是相当大方了。
但给小费要看场合，要看对象。
虽然在今天的乐迷心中，作曲家布鲁克纳的影响力远胜于没有任何音像资料传世的指挥家里希特，但回溯一百多年，两人的声望和地位正好互换。
在那古典音乐一统圈的年代，里希特就是音乐之都的大腕儿。
布鲁克纳给他小费一事，如果放在今天，无异于一个的音乐人因为华唱了他写的歌而“打赏”一百块钱。
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