蓝莓12mm和14mm哪个大
蓝莓的尺寸有大有小，12mm和14mm就是其中两个尺寸，相对比而言，14mm的会更大一点。
蓝莓12mm和14mm哪个大 14mm更大一点。
蓝莓根据大小和质量分为高级水果、初级水果和次级水果。
优质水果通常指直径超过
【千问解读】
蓝莓是比较受欢迎的一种水果，它吃起来是酸甜可口，味道很不错，营养价值高，很多人都喜欢吃。
蓝莓的尺寸有大有小，12mm和14mm就是其中两个尺寸，相对比而言，14mm的会更大一点。
14mm更大一点。
蓝莓根据大小和质量分为高级水果、初级水果和次级水果。
优质水果通常指直径超过18毫米的优质蓝莓，初级水果指直径在14至18毫米之间的蓝莓，次级水果指直径低于14毫米的蓝莓。
蓝莓的价格与产地、质量、大小等有关。
一般情况下，次生蓝莓的价格在50元以上，而最大的优质蓝莓的价格超过每公斤150元。
具体价格以当地售价为准。
1.减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化剂花青素，这是迄今为止发现的最强大的自由基清除剂，可以增强身体的免疫系统，消除体内的各种炎症，降低皮肤和身体器官的衰老速度。
2.提高免疫力：蓝莓有助于提高免疫力，这也是由于蓝莓中含有花青素。
花青素除了具有强大的抗氧化特性外，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而增强身体的免疫系统。
3.增强记忆：蓝莓含有治疗短期记忆丧失的化合物，可以改善记忆，防止脑神经老化。
多吃蓝莓可以使大脑更聪明，增强大脑功能和活动能力，使行为更加协调和动态。
4.护眼：蓝莓中的花青素、类胡萝卜素和维生素C具有良好的协同作用，可以满足眼睛的营养需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛功能，改善视力。
1.直接生吃
野生蓝莓没有喷洒杀虫剂，相对来说对环境友好。
将蓝莓直接在清水中浸泡五分钟，用手轻轻搅拌几下，用水冲洗干净，可以像葡萄一样生吃。
如果你觉得以上方法不太卫生，可以把蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，然后用水冲洗干净生吃。
2.把冰糖放进去吃
新鲜的野生蓝莓可能有酸味。
为了消除这种酸味，你可以把清洗过的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，这或多或少取决于你的喜好。
通常情况下，冰糖和蓝莓的比例是1:5。
将蓝莓浸泡在冰糖水中，放在冰箱里冷藏30分钟后食用。
口感凉爽清爽，酸度和甜味都很美味。
当然，你也可以根据自己的喜好添加蜂蜜、糖、橙汁等。
将蓝莓与酸奶、冰糖、蜂蜜和其他成分混合，制成糊状食用。
取3-5茶匙野生蓝莓，加入1杯酸奶和适量冷水，用搅拌机搅拌成糊状，早晚各喝1杯。
3.蓝莓配冰淇淋
将清洗干净的蓝莓放在盆中，取一盒冰淇淋，使其在自然状态下变成糊状，倒入盆中，与蓝莓充分混合后食用。
蓝莓冰淇淋酸甜可口，清爽可口，清热养颜。
4.蓝莓酱
将洗净的蓝莓与适量的白糖和柠檬汁混合，放置30分钟。
30分钟后，将混合好的蓝莓放入搅拌机中研磨。
如果没有搅拌机，你也可以用勺子在盆里把它们磨碎。
将压碎的蓝莓酱倒入锅中，用小火持续搅拌，直到变稠，冷却后储存在密封罐中。
蓝莓一天什么时间吃好
并且邻近夏天也是一个蓝莓很多发售的时节，但是在吃蓝莓的情况下也是有很多注重。
那麼在一天之中什么时候吃蓝莓对人体的营养成分最显著?蓝莓一天中何时吃最好是：二餐中间如早上十点或下午三点时，吃蓝莓最好是。
这一时间范围稍有饥饿的感觉，但又未到饭店，适当吃些蓝莓能减轻挨饿，还能防止主食时出現暴食暴饮的状况。
蓝莓果实中除开基本的糖、酸和维他命C外，含有维生素E、维生素D、维生素b2、超氧化物歧化酶SOD、熊果苷、蛋白、花青苷、服用化学纤维及其丰富多彩的钾、铁、锌、钙等矿物原素，维他命都高过别的新鲜水果，，营养元素也很高，属高碳水化合物，高铜，高锌，高铁动车的鲜果。
蓝莓餐前吃還是餐后吃：蓝莓能够餐前吃，还能餐后吃，最好是不必空腹服。
蓝莓餐前吃能够提升饱腹感，降低主食摄取量，进而做到减肥瘦身目地。
蓝莓餐后1钟头吃，能促进消化。
要是主食吃得并不是太撑，餐后不很多吃蓝莓就不容易出現腹胀的状况。
因此 蓝莓餐前吃或是餐后吃，全是能够的，可依据自身的爱好决策。
蓝莓口味甜酸，营养丰富，有保护眼睛、提高免疫力、提高睡眠质量、延缓衰老等作用，是全球粮农组织强烈推荐的五大身心健康新鲜水果之一，有“离奇果实”、“内服的美容液”等美名。
但蓝莓带有水杨酸，千问网，空肚服用非常容易刺激性胃肠，造成腹泻腹痛等胃肠病症。
因而，不建议空肚吃蓝莓。
吃蓝莓的時间就详细详解到这儿了，還是有必要掌握掌握的。
蓝莓的功效与作用 女人吃蓝莓的好处和坏处
2.又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。
3.蓝莓分为两种：一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，富含花青素。
4.第二种是人工栽培的蓝莓，可以长到240厘米高，果实大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用味道，增强了人体对花青素的吸收。
5.我国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区，且大部分在大兴安岭地区。
近几年来才成功进行人工驯化培植，我国对蓝莓的研究始于20世纪80年代初，是由吉林农业大学小浆果研究所率先进入蓝莓研究领域，并第一个建立了蓝莓产业化生产基地。
二、功效与作用 蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。
1.改善视力 蓝莓中的花青素促进视网膜细胞中视紫红质的再生，防止严重的近视和视网膜脱离，改善视力。
同时，花青素具有加速视紫红质再生的能力，视紫红质是保证良好视力的不可缺少的成分。
2.增强免疫力 蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。
蓝莓浆果是一种高纤维食物，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当数量的钾，有助于维持体内的液体平衡，正常的血压和心脏功能。
蓝莓具有对抗自由基的作用。
自由基可以在许多环境中产生，并在人体内恶化，引发与之相关的各种疾病。
通过去除自由基，我们可以预防这些疾病的发生，减少氧自由基对细胞膜、DNA等细胞成分的损害，预防体内功能紊乱，增强人体自身对疾病的免疫抵抗力。
3.抗癌 蓝莓浆果也是一种低热量的食物。
蓝莓中含有的营养素对中晚期和早期癌症都有抑制作用。
蓝莓果实中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助防止动脉中斑块的形成和多种癌症（预防宫颈癌等），降低患癌症的可能性。
4.抗氧化和减缓衰老 天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。
美国农业部的研究表明，蓝莓在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中具有最强的抗氧化能力。
这意味着吃蓝莓可以具有很高的抗氧化能力，从而延缓人体衰老。
5.增强记忆力 蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。
蓝莓中富含花青素，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
三、禁忌 1、适可而止 每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。
由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
2、糖尿病人慎吃 蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。
3、腹泻者慎吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。
4、肾脏或胆囊疾病慎吃 这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
5、避免与高钙食物一起吃 蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时 6、不能与乳制品一起吃 蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。
