2025年中考生请注意：要想中考拿高分，这件事现在必须要抓紧了
接下来就会迎来元旦放假和寒假放假，在狠抓文化课学习冲刺的时候，在喜迎元旦和春节两个佳节的同时，作为我们中考生和家长们一定不要忘记一个最重要的事—那就是中考体育训练。
【千问解读】
2025年中考进入180天倒计时，中考生们正在紧锣密鼓的迎接寒假期末考。
接下来就会迎来元旦放假和寒假放假，在狠抓文化课学习冲刺的时候，在喜迎元旦和春节两个佳节的同时，作为我们中考生和家长们一定不要忘记一个最重要的事—那就是中考体育训练。
体育中考有人说是送分，但想拿满分其实也不容易，每年有不少考生在这方面丢分，有的丢了五六分，有的甚至七八分。
在一分一操场的中考，丢了五六分、七八分，可能你的高中就要下滑两个档次。
要想中考拿高分，体育就要做到少丢分甚至不失分。
在距离体育中考仅有4个月的时间里，重视体育训练值得我们每个家长和考生的重视。
01
春季开学后进行体育训练还来不来得及
有家长说，孩子1月15日期末考试，1月18日放寒假。
满打满算一个月的时间，要迎接期末考，没有时间去锻炼，再说现在早晚天气又比较冷，不适合锻炼。
这两个月放一放，到春季开学、春暖花开后再进行锻炼也不晚。
对体育运动天赋极好的孩子，那是没问题，但是对绝大部分中考生来说，那可能真的有点晚了。
主要原因有三点：
一是适当的体育锻炼真的不影响期末迎考。
一张一弛，文武之道。
早晚各花个二三十分钟进行体育锻炼，对孩子的紧张复习之余也是个调剂，更利于孩子以更好的精力和体力投入到学习中去。
二是每逢佳节胖三斤。
寒假前一个月，因文化课复习任务太重，放弃体育锻炼。
寒假一个月，因天气太冷，放弃锻炼。
经过春节走亲访友，大吃大喝，孩子正常长个三五斤肉，那真的太正常了。
想一想，两个月不跑，来年春季还能跑的动吗？
三是体育锻炼是一个循序渐进的过程。
体育锻炼，贵在坚持，难在经常。
从现在到体育中考，大概四个月的时间，坚持每天对照考核标准练一练，强度和时间达到了，考满分不是难事。
尤其是一些身体素质较弱的学生更应该从现在练起，不要想着考前突击，那样既伤身体，时间上可能也不允许。
02
冬训对考生到底有哪些好处
距离体育中考还有4个月的时间，有家长说发现孩子最近体重蹭蹭长，体育分数哗哗降。
那您家的孩子得赶紧冬训了。
有数据统计，冬训比平时成绩提升快20%，冬训肯吃苦，开春猛如虎，等到寒假过后，你会发现孩子的体育成绩有质的跃升。
冬季是提高成绩的最好阶段，就和运动员一样，冬训的关键是量的积累，之后才会引起成绩的质变。
哪怕因为客观原因影响训练项目，但身体素质和爆发力还是要坚持练习，持之以恒的锻炼才能让成绩稳固。
如何科学搞好冬训？家长和考生一定要注意三个方面：一是对抗性性的运动暂时放一放。
比如篮球、足球，这些运动有风险，对抗中容易受伤，一旦受伤很麻烦，这个时候如果遇到骨折，跌打损伤一百天，今年的体育中考就很悬了。
二是运动前身体一定要活动开。
冬季早晚温差大，在运动前一定要重视身体的活动，身体活动开，才能进行体育训练。
身体活动不开，很容易受伤。
三是训练要注重科学。
吃透考试标准和要求，规范练习，不能蛮干。
尤其现在还未达到满分，甚至离满分还有一定距离的同学，这个时候急不得。
不能蛮干，在老师的指导下，按照训练的规律，注重科学的方法，巧练加苦练，力争起到事半功倍的效果。
03
关于2025年体育中考那些事
2025年考什么，到底什么时间考，另外作为考生怎么科学选择选考科目，很多家长和考生还有很多疑问？
什么时间会公布体育中考方案？一般各地不会公布太早，主要原因有两点：一方面，体育锻炼的目的强调的是综合发展，过早定方案，不利于孩子自身发展；另一方面，平常练的课目都有考的可能，只要你正常锻炼了，考试都不是问题。
通过合肥近几年中考体育考核方案的公布时间来看，一般正常考前半个月公布。
所以安徽各地正常会在3月底或4月初公布体育中考方案。
当然也有更早的，比如2024年中考，淮南市教体局在1月24日公布了2024年体育中考方案。
大概什么时间考？考试时间一般正常在4月中下旬，4月底前进行完。
对绝大部分地方来说，三月份天气相对较冷，五月天气变得炎热。
离中考还有两个月的时间，早考完，也让孩子们有更多的时间投入到文化课复习。
考哪些科目？通过安徽这几年的情况来看，今年大概率还是2020年之前的模式，即由1个必考项目（男生1000米、女生800米）和2个选考项目组成。
这几年合肥中考体育有9个选考项目，分别为：A. 50米跑；B.坐位体前屈；C.立定跳远；D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)；E.掷实心球；F.跳绳；G.篮球运球；H.足球折线运球；N. 1000米跑(男)/800米跑(女)。
怎么选科目？有家长说必考项是官方定的，但是选考项目到底怎么选？这里面大有讲究，三点原则，请家长、老师和考生们把握：一是满分是前提。
所选的科目能够多拿一分是一分，什么兴趣爱好，什么轻松苦累，这些都放一边，多拿分拿满分才是硬道理！二是稳定不可少。
如果个人优势项目较多，有两个以上，尽量选择不容易失误的项目，慎选篮球运球、足球折线运球等容易失分的项目。
三是短期能见效。
没有绝对优势项目，想在四个月的时间，体育中考拿高分、拿满分，要选择发展性高的项目，在短期内通过努力训练可以提高快的项目，如：坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐等等。
杭州体育类专科学校排名，附杭州体育职业技术学校分数线
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1995年与杭州市西湖中学合并。
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学校依山傍海，坐落在景色秀丽、气候宜人的海滨城市青岛。
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2017年石油与天然气工程、地质资源与地质工程2个一级学科入选国家“双一流”建设计划。
在第四轮学科评估中，有22个学科榜上有名，6个一级学科进入全国前十名，其中A+学科数量排名全国第22位。
4、青岛大学 山东省属重点综合大学，山东省与青岛市共建高校，山东省属高校高水平大学“冲一流”建设高校。
学校最早可追溯至1909年创办的青岛特别高等专门学堂，后来成为青岛医学专门学校。
另一源头是创建于1924年的私立青岛大学，后经历了国立青岛大学、国立山东大学等办学时期。
抗战胜利后，国立山东大学合并了青岛医学专门学校，设置了医学院，后来成为青岛医学院。
1993年，原青岛大学与青岛医学院、山东纺织工学院、青岛师范专科学校合并成为新的青岛大学。
学校位于历史文化名城青岛，现有浮山校区、金家岭校区、松山校区三个校区，占地面积2655亩，建筑面积114万平方米。
以上内容参考： 软科官网-2024中国大学排名 烟台大学和山东体育学院哪个好 烟台大学。
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