中考倒计时2天，送你一份中考必备清单及注意事项大整理！必看！

作者：小菜更新时间：2024-11-01 点击数：

简介：中考还剩2天2019河南省中考将于6月25—6月26日如期进行。

在考试前，孩子需要提前做好准备，必备的东西都要带好才能上考场取得一个好成绩。

【千问解读】

中考还剩2天

2019河南省中考将于6月25—6月26日如期进行。

在考试前，孩子需要提前做好准备，必备的东西都要带好才能上考场取得一个好成绩。

今天小编都帮你整理好了，赶紧收藏打勾，一个都不能少！

中考准备清单

一、证件

准考证。

小编提醒准考证领取时间一般是在考试前，由初中学校班主任发放，大家一定要保管好准考证。

仔细阅读准考证背后内容，千万不要违规！

二、文具类

2B铅笔2支、卷笔刀、黑色签字笔2支、作图工具(直尺、圆规、三角尺)、橡皮、透明的文具袋。

小编提醒：文具用透明袋装袋，考前检查一遍，多备一支笔备用，不能带手表、计算器等物品。

三、健康类

应急药、外套、小毛巾/纸巾、水/红牛、伞、风油精、巧克力(几颗糖)

小编提醒：中考期间，要保证规律作息和饮食，考前备好外套、水、纸巾等必备物品，以上根据个人情况准备即可。

四、饮食类

如果出现饮食安全问题会影响第二天的考试。

因此，考前一周直至中考结束饮食建议都以清淡、卫生、少油腻、高蛋白、高热量食物为主。

五、确定好考试当天行程

中考对于孩子们来说，是比较重要的的考试，考试当天的活动内容比较多，并且具有很强的时间要求。

这要求考生在考前一天对自己两天考试做好日程规划，做到有备、有序。

按时间的先后顺序对以下内容做好时间的规划。

(1)早上起床时间

(2)吃早饭的时间

(3)对本场考试内容回顾和浏览的时间

(4)从居住地或学校到考点校的出发时间，预计到达考点的时间

(5)中午吃午饭时间

(6)中午午休的时间

(7)中午看下午场考试内容的时间

(8)晚上复习转天考试科目的时间

(9)晚上休息的时间

按照上面这9项内容规划出时间，一份中考当日行动日程制定完成，考试的当日按此日程行动，既能准备充分又做到了有序。

2019中考时间安排

六、心态调整

（1）考前：有的考生可能会过于紧张和焦虑，在考前一天的晚上睡不着觉或这晚睡了两三个小时。

其实这些对第二天的考试影响不大，心里研究表明适度的焦虑对考试没有影响，而有一定的促进作用。

如果很晚了还没有入睡，大脑难以平静，思绪杂乱无序，可以回想一下平时你做过的做过的题是如何做的，哪些知识点一点会考，这样大脑思考会集中，思绪就会平静下来，就容易进入睡眠状态。

（2）考中：答题过程中不断暗示自己要有信心。

遇到不会的题，千万不要慌张，可暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，可能再回过头来，就能知道怎么解决那道难题了。

（3）考后：考完一科忘一科，不要去对答案。

因为考卷交了后，也没有机会再去改，再怎么讨论也没有意义。

因此，考完一科后，可稍作休息或者准备下一门科目的考试。

七、家长需要注意的地方：

（1）跟往常一样，注重孩子的饮食，不要突然改变饮食习惯，而影响考试的正常发挥。

（2）注意引导孩子规律作息，按时就寝，不要在考前加班加点，延误了上床休息时间，导致第二天考试精神不振，就得不偿失了。

（3）引导孩子在考前将平常特别容易出错的错题再回看一遍，加深印象。

不要让孩子再做特别难的综合题，这种题靠平常的积累和综合素质，不是一朝一夕能提高的。

（4）家长要放松，不能表现得过于紧张焦虑，这样的心态，会直接传染、影响孩子的情绪，让孩子也过度紧张，害怕失败，从而不能很好地发挥自己的水平。

考试前相关注意事项

1、考试前一天下午到所在的考点看考场：

①计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把”红灯“、堵车等因素考虑进去；

②到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、交通工具存放处和学校集合地点；

③带少量钱以备急用，检查交通工具有无隐患。

2、考试前一天晚上：

①准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（0.5mm黑色笔芯）、铅笔（两头削好）、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。

②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。

③晚饭后可将知识要点再温习一下。

3、考前生理准备：

考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。

早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。

饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

4、考前心理准备：

成绩优秀的考生应记住：”没有常胜将军“、”不以一次成败论英雄“；成绩不太好的考生要有”破釜沉舟“的决心。

5、中考当天早晨，应有良好的心理暗示：

如”我很放松，今天一定能正常发挥“、”今天我很冷静，会考好的“等。

6、浏览笔记、公式、定理和知识结构：

主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。

7、自信地前往考点，要暗示自己有信心：

如，全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信……

8、进考场前10分钟：

在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。

设法避开聊天。

9、入场前提醒自己作到”四心“：

一是保持”静心“，二是增强”信心“，三是做题”专心“，四是考试”细心“。

10、见老师，问声好：

以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

11、不要一心想得满分：

特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想得满分是大忌。

当然，应该得的分一定要得，该放弃的敢于放弃。

如果有时间再攻暂时放弃的题。

一、如何应对各种考前综合症？

考前“烦”了怎么办？

这样的学习情绪是可能产生的，但要尽快转变，否则会浪费时间和削弱意志。

考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。

关键是坚韧不拔，增强自信。

越到“冲刺”阶段，要越能顶得住，直到在考试现场有最佳发挥。

如何避免“烦”呢？

要做到：

（1）生活仍要有规律，包括下午有短时间放轻和文体活动；

（2）睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆清晰；

（3）适当调整计划，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；

（4）加强营养，荤素搭配，膳食平衡状，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。

考前看不进书怎么办？

这类考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。

由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。

对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。

临考前失眠怎么办？

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。

所以只有不怕失眠才能不失眠。

实际上，从医学角度来讲，人在一种特殊的情况下对睡眠的要求并不像平时那么严格，因此失眠一般并不影响考生在考试中的正常释放。

失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。

所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

二、考前三天该怎么做？

距离中考3天：物品准备，轻装上阵

中考所用文具盒证件要提前准备好，统一放在一起。

铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

可以准备一小包纸巾，用来擦汗。

确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了25日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

记得把手机、电子表等通讯工具交给老师保管，千万不要带进考场。

距离中考2天：考场踩点，知己知彼

一定要去考点熟悉考场环境。

1、确定去考场的方式：确定好是统一乘坐学校校车，还是独自踩单车或其它方式去学校。

一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。

2、时间安排：一定要算准路上所需时间，并要留出富余。

考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

3、确定考场位置：知道在哪个学校参加考试后，如果可以的话，建议考生精确到自己在哪个教室考试，所在教室位置的附近哪里有洗手间。

距离中考1天：考前检查，心态调整

考前的最后一天，主要是做好考前心理准备与物品准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，迎接下一天的考试。

1、作息时间安排：起床和睡觉与平时时间一样，比平时过早或过晚都不利于以平常心对待中考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午的时候可以稍作休息，睡睡午觉。

2、饮食搭配：早、中、晚三餐的时间与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。

没有必要在这一天加强营养，突然改变饮食方向。

但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。

3、放松心情：丢开成堆厚厚的复习资料轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。

如果还是放心不下，仍然想复习，可以就看看自己总结的小本子，稍作复习。

这个时间点不再建议孩子们进行高密度和高难度的复习。

4、准备工作：检查前一天所做好的物品准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。

家长最好不要谈论易引起情绪波动的事，切忌因小事与考生发生冲突。

三、考试中应该注意的问题

考试时要稳扎稳打

1、凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数。

2、要步步为营

由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。

3、控制考试节奏，防止易题不做

任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。

考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。

4、遇到不会做的题怎么办？答案当然是及时调整心态。

两科考试如何过渡？

学会迅速遗忘

做好思维转移

注意休息和饮食

适当运动和放松

考后谨记：

1、不后悔，不谈论，不影响下一科的考试；

2、抓紧复习，查漏洞，沉稳乐观迎接下一战。

3、“我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意！”

来源 | 综合河南省高中阶段招生信息服务平台

统筹 | 陈凯

责编 | 黄发强

程世超

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如何看待高三三次模拟考试，哪次成绩最接近高考？

高三三次模拟考试（一模、二模、三模）作为高考前的重要演练，其命题难度、考查重点与高考的接近程度直接影响考生备考策略。

高三要经历三次重要的考试，分别是一模，二模，三模，这三次模拟考试不管是从出题难度，还是和高考考试方式都很相似。

对于高三的考生来说，高考前的三次模拟考试是检验学习成果的参考，其重要性不言而喻。

推荐阅读：2025届高三一模考试试题及答案汇总高三三次模考有哪些区别?　　一模：第一次综合性考试，检验学生学习成果。

　　第一次模考一般学生，已经把所有知识已经复习过一遍，要进行下一轮复习任务。

刚好这是一次很合理的检测，让学生更加了解自己，查漏补缺。

　　二模：及时调整自己所学知识点。

　　高三的第二次模拟考试，是刚进行完第二轮复习后进行的，基础知识上是再次的巩固和提升，此时学生有了自己的思维方式，也是强化拉分题的关键时段，即突破所谓的“怪题”“难题”。

　　三模：帮助学生增进自信心。

　　第三次模拟考试是高中阶段的最后一次模拟考试，此次模拟考试距离高考时间已经很近，学校也很重视这次模考，会适当降低考试难度，从而增加学生自信心。

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主要原因有：　　1. 一模正值一轮复习结束的时间点，有些同学复习进度较快，成绩和排名自然高一些，这些同学大多数在平时也保持着自己的复习节奏的进度，对高考也会更加重视，其他同学要想后来居上并不容易。

　　2. 有过一模的经验，学生二模发挥更加稳定。

学生经历了一模考试，对自己整体水平有比较清晰的认知，第二次模考时，学生心态上会更好，能发挥出自己真实水平。

　　3. 三模的难度与高考相比略低，所以成绩的参考价值并没有前两者高，考得好与不好都不要灰心。

　　高三是跟自己的一场比赛，同学们千万不要跟自己的同学和朋友们内卷。

试想一下一个班50多人，对你的高考排名影响能有多大呢?　　正确的做法是跟同学一起取长补短、相互照应，大家一起考上好大学，统筹兼顾的集体才能发挥最大的效益。

高考和模考有哪些区别?　　1、题目难度不一样　　高考题原则上不出怪题、偏题，考察的题目一般都在大纲范围内，多数题目是以基础知识的考察为主，少数进步题目对考生进行分层。

而平时模拟考的题目，尽管主要也是以仿造高考题型为主，但是可能会稍微增加点难度。

　　高考题型虽然可能要简单一些，但是却容易在命题角度、方法、题型上下功夫。

考察的知识点没有变，但是出题方式却不完全是你熟悉的。

这就要求考生们平时不能死做题。

　　2、题目可能会有反培训趋势　　平时的模拟考，出题人一般都是学校的老师，或者是一起联考的其他学校的老师，题目可能会根据今年流行的热点趋势去进行培训。

尤其是语文作文、政治、历史等科目的大题。

　　但是高考的出题老师们，经常会反其道而行，你们推测的是这些题，我偏不考这些。

所以，考生们要学会合理利用高考推测题，不可过于依赖。

　　3、评分规则不一样　　相比平时的模拟考，高考的试卷评分，会严格按照评分细则进行给分，每一个步骤，每一个环节，都有严格的规定，因此可能会比平时的考试规范很多。

高考阅卷老师们，也会秉着认真负责的态度去给学生改试卷。

　　所以，高考做卷子，就得明白高考改试卷的规则，尽量给自己多得分。

　　4、考试性质不一样　　高考，目的是为了为各大高校选拔人才，将学生进行分层。

因此题目的难度需要有分层的作用，呈阶梯型分布，考试点、易考点、重点、难点都有合理的比例。

平时的模拟考主要是为了考察学生对知识的掌握情况，查缺补漏，因此还是有些不同。

如何正确对待三次模考?　　尽管久经考场，但面临影响命运的高考，不少同学还是会惊慌失措。

因此，三次模拟考试让考生积累考试经验，找到感觉，在未来的高考中碰到困难能够积极应对。

通常，我们能够从三模考试中获悉以下几点：　　熟悉考试流程：与以往的考试相比，高考的考试流程会有不同之处。

每一个流程的注意事项，都很重要!例如几点进场，几点禁止入场，几点开始分发试卷等。

三次模拟考就是让考生模拟考试时的时间安排，找好考试的节奏。

　　考试时间分配：高考考场上，由于题目多、难度大、时间有限，因此，同学们需要在模拟考试中建立起自己的时间表。

无论如何至少预留出10分钟时间进行检查。

说到底，考试就是和时间赛跑。

在增加解题正确率的基础上，还要增强解题速度。

　　考试心态：决定你高考成绩的有两大因素：实力与心态。

从某种意义上讲，良好的心态会直接激发出你的潜在实力与发挥问题。

然而调节心态，完全是一个个体问题，别人再怎么教，也需要转化成自己的行为。

因此，每次模拟考试都学习、训练考场心态，适时进行调整。

在高考考场上，一旦遇到突发问题，就会按照模拟时的方案执行，这样，不至于手忙脚乱。

山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试报名公告

山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试报名公告已发布，山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试将于2025年6月28日—7月4日进行依据山东省教育招生考试院最新资讯，自主选拔在线团队特整理山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试报名公告相关内容，一起来看下具体通知内容吧。

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另外，高一学习交流群高二学习交流群如果你还有其他疑问，或想了解最新招生政策、有升学规划需求、领取最新试题，可在企业微信添加白杨老师（微信号：15321584637），并备注：年级+省份+姓名，老师会统一邀请大家进群~山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试报名公告　　山东省2025年夏季普通高中学业水平合格考试将于2025年6月28日—7月4日进行，现就考试报名相关事项公告如下：　　一、考试科目和时间　　2020级、2021级、2022级、2023级考生可报考11个科目，已合格科目无需报考。

2024级考生仅可报考地理、历史、化学、生物4个科目。

　　二、报考资格　　(一)普通高中学生。

　　尚有未合格科目的2020级、2021级、2022级、2023级普通高中学生和2024级普通高中学生。

　　(二)社会人员。

　　社会人员参加考试必须先取得考籍，考籍有效期5年。

没有考籍的须在4月18日—28日完成考籍申请。

申请程序为：登录山东省基础教育管理信息化平台(http://sdbe.sdei.edu.cn/tdxl)进行网上注册;注册完成后，本人于工作日持户口本、身份证等有效证件，到户籍地或居住地县(市、区)教育行政部门考籍管理机构进行现场确认。

未经现场确认的，不能取得考籍，不能报考本次考试。

之前已经取得考籍且在有效期内的，无需再次申请考籍。

　　三、报名和缴费　　(一)报名方式。

　　考生须于5月8日—17日(每天9:00—17:00)登录报名系统(https://xysp.sdzk.cn)进行信息核对，信息核对无误后直接进行网上选科缴费。

缴费成功方视为报名成功，否则视为未完成报名，不能参加本次考试。