【千问百科解读】

红豆补血还是赤小豆

紅豆和红小豆是日常生活很普遍的食材，表层上看这二者相近，实际上样子還是有差别的，红小豆是扁身，紅豆则是圆身，常被用来熬煮服用，带有丰富多彩的维他命、膳食纤维素等，都具备非常好的补血补气实际效果，非常是女性朋友服用实际效果更优。

那麼，紅豆补血补气還是红小豆？

红小豆和紅豆哪一个更补血补气

1、红小豆：红小豆中带有很多的蛋白、人体脂肪、膳食纤维、碳水化合物化合物、维他命及一些矿物原素，能合理的推动胃口，提升胃肠消化，非常是将其和大枣、干桂圆也一起熬煮能具有非常好的补血补气实际效果。

2、紅豆：紅豆性温偏寒，味甘，带有很多的蛋白、人体脂肪、糖原及含铁等营养元素，能合理的推动心脏血管活性，具有有利排尿的实际效果，很合适一些畏冷、低血压、非常容易疲惫的人服用，非常是丰富多彩的含铁能具有非常好的补血补气、推动血液循环系统、增加抵抗力的功效。

红小豆的食用方法

1、加入适量的红小豆、活鲫鱼一条、葱蒜、服用调味品备用;

2、最先将鲫鱼屠宰清理干净后备用;

3、红小豆清洗备用;

4、将鲫鱼和红小豆添加炖锅中，添加姜蒜、食用盐、米酒、水等烧煮后就可以服用。

红豆的吃法

1、紅豆紫小米汤：最先将紅豆、黑米清洗后泡浸一夜，随后添加锅中熬煮后熄火晾凉，可添加适量的纯蜂蜜，能具有非常好的有利排尿、去水肿的功效。

2、绿红百合花羹：最先将紅豆、绿豆、百合花等侵泡三十分钟上下，添加锅中火灾烧开后转到文火慢煮，随后添加适量的食用盐和白砂糖后便可時间服用。

绿豆能去黑色素，紅豆有利于清热解毒身体排毒，百合花能非常好的滋养皮肤，这三者融合服用具备非常好的实际效果。

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