薏米和赤小豆去湿吗

薏仁米跟红小豆是能够去湿气的，最先薏仁米是有去湿气的作用，还能够利湿及其健脾胃清热解毒的，而红小豆是能够去湿气的，可是紅豆是不可以去湿气的，会提升凉气及其体内湿气，因此 大伙儿应当要挑选恰当的红小豆。针对薏米赤小豆的营养成分有什么，大伙儿能够来掌握本文详细介绍的內容，随后在开展服用。

赤豆薏米吃多长时间才去湿气

薏仁米是有非常好的清热利湿功效的，它的营养成分也很丰富多彩，是十分火爆的一种食材。薏仁米不但利湿、健脾胃、清热解毒，它也有美白皮肤的功效。

可是紅豆却大量的是养神，并沒有去湿气的功效，为何很多人用紅豆呢?那是由于红豆薏仁的药方日益突出，中医学里的“紅豆”指的是去湿气实际效果非常棒的红小豆，并并不是每一个人都懂中医学，搞错也一切正常。

紅豆的去湿气功效沒有那麼厉害，薏仁米是凉性食物，紅豆性温，没法中合薏仁米的寒凉。身体素质寒的人吃红豆薏仁非常容易伤到肠胃。肠胃是协助去湿气的，因而可能会让体内湿气加剧。

饮食疗法是更为完全的祛湿方法，更为知名的应算《本草纲目》里的红小豆薏仁茶，许多人一提去湿气就惦记着去煮红豆薏米粥，实际上它最开始的药方是红小豆薏仁茶，取红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七种食物配置而成，既能够去湿气又可以健脾胃，对湿气太重造成的脸上痘痘、黑斑、口臭、实胖都是有非常好的实际效果。

红小豆薏仁茶去湿气实际效果许多，广东省、广西省地域湿气太重，本地人常饮，目前市面上有很多相近的商品售卖，何不自身挑挑看，调料没有错就可以了。

除开饮食疗法，还能够相互配合别的的去湿气方法。饮食疗法胜在完全安全性，但需要坚持不懈，一般人体的新陈代谢周期时间是28天，想去湿气更快得话，何不相互配合别的的方法一起来，例如健身运动(略微流汗的健身运动最好是)，艾炙拔火罐(不能经常，一周一次)，穴位按摩(阴陵泉穴、地机穴)。

人体祛湿的方法

绕开自然环境中的体内湿气

身体的体内湿气除开和自身的新陈代谢相关，还和周边的自然环境有密切相关。若是常常在湿冷冰冷自然环境之中，体内湿气是非常容易进入体内的。平常日常生活之中要多留意。

1、入睡不必睡在木地板上。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。

2、湿冷雨天降低出门。

3、屋子里的体内湿气假如很重，应多开窗通风透气性。

4、不必穿湿冷未干的衣服裤子;不必盖湿冷的褥子;洗完澡后要立即充足擦拭人体，烘干秀发。

健身运动

健身运动不但能够释放压力，还能加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。

身体湿气重的人多是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常由于觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成体内湿气攻进肝脏，引起寒湿症状。

清淡的食物

胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，维护胃肠最好是的方法便是口味淡、适当、均衡饮食。肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸食品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用。在烹饪油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等时，最好是添加葱、姜，以减少蔬菜水果的寒性特性。

祛湿的食物

红萝卜

红萝卜对改进便秘很有协助，也含有β-胡罗卜素，可中合内毒素。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒。

红薯

红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤、一起吞掉，味儿可口柔美。

淮山药

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，且提升免疫功能。以生吃身体排毒实际效果最好是，可将削皮白山药和菠萝蜜切一小块，一起弄成汁食用，有健胃消食润肠的作用。

绿豆

绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用，多喝绿豆粥有益于身体排毒、消肿，但是煮的時间不适合太长，以防柠檬酸、维他命受到损坏而减少功效。

小结：根据前文的详细介绍，坚信大伙儿对赤豆薏米吃多长时间才去湿气都是有了大概的掌握。此外，原文中还详细介绍了人体祛湿的方法及其协助祛湿的食物，这种仅作大伙儿参照。要想去湿气的盆友，平常还要留意适量运动哦。

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