高蛋白食物排行一览表 吃什么补蛋白质最快
因此，在日常中，多吃一些高蛋白食物是很有益处的。
那么，吃什么补蛋白质最快呢?下面是高蛋白食物排行一览表，一起来看看。
10.鱼肉 鱼肉中不仅含有丰富的W-3脂肪酸，它的蛋白质含量也相当的高，而且鱼肉属于白肉，其脂肪含量低，吃了
【千问解读】
蛋白质是人体的重要组成成分，因为机体的所有细胞和组织都需要蛋白质的参与，人体一旦缺少蛋白质，身体就会出现各种负面反应。
因此，在日常中，多吃一些高蛋白食物是很有益处的。
那么，吃什么补蛋白质最快呢?下面是高蛋白食物排行一览表，一起来看看。
10.鱼肉
鱼肉中不仅含有丰富的W-3脂肪酸，它的蛋白质含量也相当的高，而且鱼肉属于白肉，其脂肪含量低，吃了只有好处没有坏处。
9.鸡胸肉
想要健身的人考虑的第一种饮食可能就是鸡胸肉，因为它的蛋白质含量高，而且价格要比牛羊肉要便宜的多，至于口感多想要减肥健身的人来说当然就不值得一提了。
8.大豆
大豆不仅钙元素含量高，它蛋白质量也相当的惊人，将大豆研磨成豆浆，每天喝一杯，身体倍儿棒。
7.蛋白粉
蛋白粉是一种较为廉价的补充蛋白质的一种方式，它跟人们平常吃鸡蛋和牛奶补充的蛋白质并没有什么差别，甚至其价格还要比牛奶便宜，不过缺点就是只能单一的补充蛋白粉，其他的营养元素是补充不了的。
6.牛奶
牛奶中的蛋白质含量也还不错，平均每100ml牛奶中就含有3.2g左右的蛋白质。
此外牛奶中其他的营养元素也很均衡，非常适合每天吃早餐时来一杯。
5.鸡蛋
鸡蛋是人们餐桌上很常见的东西，它蛋白质含量高，人们吃过以后转化率也高，是人们补充蛋白质最方便快捷的一种选择。
4.蚂蚱
蚂蚱在秋天稻谷成熟时到处都能看得见，其实这种昆虫的营养价值非常的高，将蚂蚱直接油炸后味道十分的鲜美，简直比一般的肉都要好吃。
3.水蜈蚣
水蜈蚣是云南的特色菜，它生长在清澈的小溪当中，喜欢多在石缝当中，在受到惊吓后会缩成一团，他除了头部比较坚硬以外其余的部位都十分的柔软可口。
2.竹虫
竹虫一般生活在竹子和坚硬的木头中，它全身泛黄通透，自从被人们发现其蛋白质高、营养价值丰富后就有很多人找来做下酒菜，后来还衍生出了人工饲养竹虫这个职业。
1.蚕蛹
蚕蛹相信有很多人都吃过了，油炸蚕蛹这道菜无论是在南方还是北方都很有名，其蛋白质含量高，口感酥脆，十分的好吃。
十大热门专业排行榜
一、十大热门专业排行榜1、软件工程软件工程专业在现在也是非常热门吃香的，学生可从事软件设计、开发、维护和测试，进行嵌入式软件设计与开发、软件外包服务、网络安全与管理、大数据挖掘与分析等相关工作。
该专业不同的城市和级别薪资会有不同，像上海、深圳、杭州，这些城市软件工程师月薪都是上万元。
2、人工智能现如今，人工智能技术已经与每一个人的生活息息相关，这个工业也是很受大家追捧的专业，该专业毕业后的就业岗位多样化，包括包括算法工程师、数据科学家、机器学习工程师、自然语言处理工程师、计算机视觉工程师、智能硬件工程师等。
3、大数据技术大数据技术专业在现在以及可预见的将来都是比较热门的。
大数据主要包含三大就业方向：大数据系统研发类人才、大数据应用开发类人才、大数据分析类人才。
4、计算机科学与技术计算机科学与技术是多年来最热门的专业。
这个专业比较稳定，每年招收的人数比较多，就业方向也非常好。
毕业后可以到国内外大型电信服务商、大型通信设备制造企业进行技术开发工作，也可以到其他企事业单位从事网络工程领域的设计、维护、教育培训等工作。
5、电气工程及其自动化每年想要国电网的人数比较多，这个专业也是比较热门的专业之一。
电气工程及其自动化的就业方向主要就是跟电力电气直接相关的企业，比如国家电网、南方电网、发电厂、供电局等，其他行业有制造电动机、电压器、工厂电气、工控方面、通信设备方面、软件方面等。
6、会计学根据近几年的国家统计，会计专业仍然属于热门专业，还是就业紧俏的专业之一。
会计专业的发展前景是很好的，社会发展上各种各样机关事业单位对会计的要求也会大大增加，会计将变成各行业领域中的一个热门专业。
7、临床医学临床医学是一门实用性较强的专业，也是当下最热门的医学类专业，就业前景也比较好。
临床医学专业毕业生可以在医疗卫生机构、医疗器械公司等各类医学机构和企事业单位从事临床医学、医学研究等相关工作的就业或创业。
8、电子信息工程软件工程涉及面很广，就业市场广阔，社会需求量也是各类专业中最大的。
该专业就业面广，薪资待遇高，专业适应性强等特点深受追捧。
9、信息安全信息安全专业学生毕业后可在政府机关、国家安全部门、银行、金融、证券、计算机安全系统的研究、设计、开发和管理工作，也可在IT领域从事计算机应用工作。
信息安全其实在我们身边是无处不在的，比如我们熟知的黑客、病毒、木马等，这都和信息安全有关。
10、新媒体新媒体专业是近年来比较热门的专业之一，由于社交媒体、数字营销和内容创作等领域的快速发展，也促使了新媒体专业毕业生的需求。
此外，新媒体专业毕业生也可以选择自主创业，开设自己的新媒体营销或内容创作公司等。
二、未来最挣钱的十大专业排行榜未来最值钱的十大专业：信息安全、信息工程、数据科学与大数据技术、软件工程、电子科学与技术、微电子科学与工程、网络工程、物联网工程、电子信息科学与技术、自动化。
专业名称月收入信息安全7579元信息工程7157元数据科学与大数据技术7074元软件工程7056元电子科学与技术6971元微电子科学与工程6889元网络工程6878元物联网工程6870元电子信息科学与技术6761元自动化6698元排名前三最挣钱的行业是信息安全、信息工程、数据科学与大数据技术，月收入都在7000元以上。
数据来自麦可思研究公布！
推荐5类能清肺的食物
如果您的家人或朋友烟龄达到3年以上，一定要注意做好清肺工作。
下面小编就给大家推荐5类能清肺的食物。
雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。
有润肺清燥、止咳化痰之功效。
成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳重要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。
选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
百合百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。
除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种物种碱。
这些物种碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
吃法;可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。
不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
萝卜萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法：可做奶炖萝卜汤。
在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
