“早睡早起”和“晚睡晚起”，哪个更容易长寿？答案值得思考
【千问解读】
关于“早睡早起”和“晚睡晚起”哪个更容易长寿的问题，答案并非绝对，因为长寿受多种因素影响，包括遗传、生活方式、饮食习惯、环境等。
然而，从现有的研究和健康角度来看，“早睡早起”通常被认为更有利于健康和长寿。
早睡早起的好处
增强免疫力：充足的睡眠有助于身体各系统恢复和修复，包括免疫系统。早睡早起能确保获得足够的睡眠时间，从而增强免疫力，减少生病的风险。
促进新陈代谢：规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，促进新陈代谢的正常运行。
良好的新陈代谢有助于身体更有效地吸收营养、排除废物，维持身体健康。
提高注意力和记忆力：充足的睡眠对大脑功能至关重要。
早睡早起能确保大脑得到充分的休息，从而提高白天的注意力和记忆力，使人在工作和学习中更加高效。
改善情绪：缺乏睡眠会导致情绪波动、易怒和焦虑。
而充足的睡眠则能稳定情绪，使人更加平静、乐观，有助于应对生活中的压力和挑战。
控制体重：规律的作息时间和充足的睡眠有助于调节身体的饥饿感和饱腹感。
睡眠不足会干扰这些生理信号，导致食欲增加，进而增加体重。
而早睡早起则有助于维持健康的体重。
增强心脏健康：长期睡眠不足与高血压、心脏病等心血管疾病的风险增加有关。
而早睡早起能确保充足的睡眠时间，从而降低这些疾病的风险。
晚睡晚起的危害
打乱生物钟：晚睡晚起会打乱人体的正常作息时间，使得身体内各个器官的运作功能失常，可能出现神经系统疾病、消化系统疾病等。影响健康：晚睡晚起可能导致记忆力下降、神经衰弱、免疫力下降、胃肠功能紊乱等健康问题。
长期熬夜还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
缩短寿命：研究表明，经常熬夜的人寿命可能会减少。
这是因为熬夜会打乱生物钟，增加患病风险，从而间接影响寿命。
综合分析
虽然“早睡早起”和“晚睡晚起”哪种方式更容易长寿没有绝对的答案，但从现有的研究和健康角度来看，“早睡早起”通常被认为更有利于健康和长寿。
这是因为充足的睡眠和规律的作息时间有助于增强免疫力、促进新陈代谢、提高注意力和记忆力、改善情绪、控制体重以及增强心脏健康。
相反，晚睡晚起可能打乱生物钟、影响健康并缩短寿命。
因此，为了健康和长寿，建议尽量保持规律的作息时间，做到早睡早起。
当然，每个人的生活习惯和生物钟都不同，找到最适合自己的睡眠模式也是非常重要的。
复活节石像土壤隐藏奇怪物质 可以长寿?
网络配图 据悉，1964年，蒙特利尔大学微生物学家乔治斯-诺格拉迪(Georges Nogrady)首次发现这些土壤中包含着雷帕霉素，1969年，科学家对土壤样本分析获得了新的发现，他们发现土壤中包含的雷帕霉素作用于mTOR蛋白质时具有强大的免疫抑制剂效果，可以阻止癌细胞分裂。
此后科学家对雷帕霉素展开了深入分析，发现它还有助治疗肿瘤，可以预防移植患者对移植器官的排斥性。
后来科学家对酵母、线虫和果蝇进行了研究分析，发现雷帕霉素能够抑制mTOR蛋白质活跃性，起到延长寿命的作用。
这种药物成分是雷帕霉素(rapamycin)，是生存在复活节岛巨石像阴影下土壤中细菌的副产物，实验证实它们能够增长寿命和延缓衰老。
其“抗衰老能力”在许多微生物得到了证实，同时，对果蝇、老鼠、狗，甚至人类也具有一定的益处，但是研究人员警告称，目前并不清楚长期使用雷帕霉素是否具有安全性。
网络配图 近期，大学科学家对狗服用雷帕霉素，观察是否能够减缓衰老过程，结果令他们十分吃惊，狗仅服用几个星期便出现显著提高心脏功能的迹象。
这项研究是由生物学家马特-卡伯尔雷恩(Matt Kaeberlein)和同事丹尼尔-普罗米斯洛(Daniel Promislow)负责的。
研究小组对40条宠物狗进行测试，要求狗的主人每周服用3片雷帕霉素，10周之后研究人员对这些宠物狗进行了超声波心脏检查，确定狗心脏功能的任何变化。
他们发现服用雷帕霉素的宠物狗显著提高了心脏功能，但是科学家警告称，目前还不能确定该药物是否可以长期服用。
网络配图 2009年科学家发现对完全发育的老鼠服用雷帕霉素，可以雄性和雌性老鼠都达到延长寿命的效果，雄性老鼠延长6个月寿命，比未服用雷帕霉素的老鼠寿命长9%，雌性老鼠寿命延长14%。
之后该药物还用于测试狨猴，甚至包括人类，结果显示该药物具有积极作用，具有一些抗衰老的效果，其中包括：增强人类学习和认知功能，增强人体对流感病毒的抵抗力。
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古时候为什么会出现疾病大流行呢？对人类历史有哪些影响？
远途贸易的拓展也意味着，疾病可能会从世界的一个角落传播到另外一个角落，并随着时间的推移而形成大面积疫情，尤其是在航空客运出现之后。
在特定的人群中，某些疾病仅仅局限一地。
当地人对它们习以为常，它们已经成为日常生活和死亡的一部分。
但有的时候，一种外来的疾病会突然流行起来，而一旦它继续广泛传播，甚至跨界和大陆，那就可能会演变成一场大瘟疫。
这样的事件可以对人类历史的进程产生巨大的影响。
医学史学家们似乎并不喜欢对古代、中世纪或者现代世界早期历史中所描述的疾病做出回溯性诊断。
“瘟疫”成为各个时期不同的致命性流行疾病的总称，比如在《旧约》中提到的瘟疫，以及公元前430—前427年发生在雅典的瘟疫。
淋巴结鼠疫(由耶尔森氏菌引起的鼠疫，通过老鼠和跳蚤传播，其症状是在腋窝及腹股沟处出现淋巴结炎和黑色肿块)的第一次爆发是公元541—542年的。
这次疫情蔓延了整个地中海沿岸，造成该地区大约1/4人口死亡。
它彻底地葬送了罗马帝国的希望。
当时，尽管在一个世纪之前陷落于日耳曼部落之手，但东罗马查士丁尼已经走上了一条雄心勃勃的征服之路。
而瘟疫造成的混乱和破坏，则粉碎了他所有统一的梦想。
传自亚洲的黑死病，曾在14世纪杀死了欧洲大约1/3的人口。
它可能是一种淋巴结肿大、肺炎和出血性鼠疫的混合疫病。
在欧洲的社会、经济和知识史上，黑死病都成为一个转折点。
由于农业劳动力的严重不足，幸存下来的人要求得到更高的报酬。
地主们的镇压又激起了农民的起义。
很多人把黑死病看作上帝对信众和教会的不满。
各方势力因此而质疑教皇的权威，这又导致了16世纪的。
14世纪的黑死病是从黑海通过热那亚商船传播到欧洲的。
而到了16世纪，欧洲闯荡新世界的“发现之旅”也造成了类似的灾难(参见此处)。
亲爱的朋友，你们在哪里？那些至爱的面孔，你们在哪里？……是什么样的风暴淹没了他们？是什么样的深渊吞噬了他们？我们曾经济济一堂，现在却形单影只。
——意大利14世纪的诗人彼特拉克，表达了黑死病幸存者的孤独 到了20世纪早期，我们对疾病起因的认识有了一次颠覆性的革命，但这并不能阻止新型的流感出现。
虽然几个世纪以来流感时有发生，但1918—1919年席卷世界的“西班牙流感”，还是造成了前所未有的破坏。
估计死亡人数有5000万到1亿，甚至比整个第一次世界大战的死亡人数还要多。
与其他流感爆发不同，西班牙流感的大多数受害者年龄在20～40岁之间，这极大地影响了人口结构。
现在的一些科学家认为，下一次大规模疫情的爆发只是时间问题。
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