成年后近视度数不会再加深？这个习惯不改正，小心“熬”出双眼400度差｜封面科考队
【千问解读】
封面新闻记者 马晓玉 周卓玥
在大部分人的认知中，近视度数就跟身高一样，到了一定年龄就不长了。
正常来说，的确如此。
这是因为大部分人成年以后眼轴停止发育，近视度数会随着年龄发展而逐渐稳定。
然而，如果你长期有关灯侧卧玩手机的习惯，近视度数不但会越来越深，还有可能患上各种视力问题。
最近，家住湖北的蔡女士发现自己戴眼镜时看东西出现模糊症状。
经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。
2月10日，成都市第五人民医院眼科医师蒋美敏向封面新闻记者解释，成年后度数持续上涨的概率在20%-40%左右，新增近视的概率则10%-20%左右，“双眼近视度数相差400度的情况在临床上一般不常见，但确实存在，这种情况我们一般称为屈光参差。
”
侧卧+关灯玩手机=毁眼神器
“双眼度数差超200度即属显著屈光参差，而侧躺玩手机是重要诱因。
”蒋美敏指出，当人体侧卧时，单眼与屏幕距离差异可达数厘米，这种细微的“视距差”会导致双眼调节力失衡。
近距离用眼状态下，睫状肌需持续收缩，单眼过度疲劳会加剧屈光参差发展，甚至诱发弱视。
不只是屈光参差，各种并发症也会悄然而至。
蒋美敏列举了三大健康威胁：干眼症、斜视和青光眼。
“长时间盯着手机屏幕，会眨眼次数，导致我们泪液蒸发过快，从而引发干眼症。
其次，长期的干眼过度使用，也可能导致双眼的协调能力下降，进而引发斜视。
侧躺时，眼睛的血液循环也会受到影响，长时间这样也会导致眼压升高，增加青光眼的风险。
”蒋美敏补充道，这种不良习惯不光影响眼睛，有时还会连累颈椎。
无独有偶，四川一女子发文称自己能单独用某只眼睛看东西，以为自己有特异功能，没想到是斜视了。
那么，对于那些热衷于关灯侧躺玩手机的朋友，在日常生活中如何自查视力问题呢？蒋美敏支了一招：可以通过交替遮盖一只眼睛，观察另一只眼睛是否出现明显的视力下降、干涩疲劳、视物模糊有重影，或眼胀头痛等情况。
做好这几点！
正确刷手机姿势请查收
无论日常使用还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近。
蒋美敏建议，手机与眼睛的最佳距离在30-50厘米为宜，屏幕高度应略低于眼睛水平线，同时要坚决杜绝低头或侧躺玩手机的不良姿势。
使用环境也很关键，光线要柔和，避免过亮或过暗。
屏幕亮度同样需要调适到适中状态，防止强光直射屏幕。
每次使用手机不宜超过30分钟，用完后，远眺或闭目养神5-10分钟，让眼睛得以放松。
最理想的是遵循“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，就眺望20英尺（约6米）外的远方，至少持续20秒。
“此外，多晒太阳对延缓近视发展有益，日常生活中，不妨每天进行1-2小时的户外活动。
闲暇之余，做做眼部按摩，促进眼部血液循环；饮食上，多摄取富含维生素A、C的食物，像胡萝卜、菠菜、蓝莓等；还有，每天务必保证7-8小时的充足睡眠。
”蒋美敏说。
针对上述类似的建议，也有人直言，不是不愿意做，而是根本无法控制自己……确实喜欢侧躺着玩手机怎么办？蒋美敏建议，在夜间玩手机时最好打开手机夜间模式，也可在床头置放夜灯，既方便开关，又能保护眼睛。
同时，定时间更换侧卧方向，也不失为一种办法。
当然，在她看来，这也只是没有办法的办法。
当电子设备成为人类感官的延伸，科学用眼已从个人习惯升维至公共卫生议题。
这场视力保卫战，需要每个人成为自己的第一责任人。
所以，屏幕前的你，现在是什么姿势。
在没有近视眼镜的古时候 古人得了近视又是如何正常生活的
在我们现在的生活中，近视是一个再常见不过的视力问题，据统计，中国的中学生在高中班十个人里只有两个人不近视，其他全部是多多少少有一定近视度数。
作为一个高度近视，10米外，50米外雌雄不变的人，必须要感谢如今有各种近视眼镜。
甚至还有激光手术可以把一群近视眼从朦胧美中解救出来(小编没做过，不知道效果咋样?) 那么古代人有没有近视?要是近视的话怎么办呢? 比起我们今天，除非先天原因，整体来说古代近视的可能性比我们现代要小得多，近视眼比例也只有比较小的一部分。
现在我们每天抱着手机对着电脑，写字的时候还常常埋到书里去，这都是导致视力下降的原因。
古人本身读书人比例就小，农人日出而作，日落而息，实在是没有什么费眼睛的地方。
而读书人们虽说沉迷之乎者也，但是本身古人用的毛笔就需要抬手立笔，现在我们埋头写字的姿势是不可能出现的，所以距离纸比较远，可以保护眼睛;至于手机电脑等万恶之源也不存在，除非是每天挑灯夜读过度用眼，也不至于近视。
因此，古代的近视眼多见于头悬梁锥刺股的文人们。
大文豪=大近视? 比如说，的大文豪就是个近视眼，宋代叶梦得的《石林燕语》中记载：“欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之”，也就是欧阳修已经瞎到只能让人帮他念的程度了，估计算近视度数的话得800度起。
不过大文豪毕竟是大文豪，帮他念书也是荣幸之至，听书也要学习的精神值得我们学习。
还有杜甫和王安石都写过“老年花似雾中看”的诗句，感慨自己年老之后视力日渐下降，这里面可能既有近视的锅，也有老花的锅。
还有的“少年读书目力耗，老怯灯光睡常早。
”一句，向我们形象展示了年轻时不爱护眼睛到老的后悔悲伤。
还有著名的文人，史书记载他“貌寝短视”，也就是长得一般还近视，可见命运为他打开了文学的窗户，顺手关上并钉死了其他的门。
还有也是个大近视。
不过明清时代已经有了眼镜，所以这帮人的生活体验比前面几位唐宋的文人好要一些，雍正作为一国之君，更是倾举国之力找大师工匠为他打造眼镜，雍正元年到雍正七年就造了35副，平均下来一年五副，比女孩子换包包还要勤快。
清代眼镜 在没有激光手术的古代，实际上能够拯救近视眼的只有眼镜，眼镜也是从开始有的，明《南都繁会景物图卷》中就有戴着眼镜的人。
那么，明清前没有眼镜怎么办呢?除了像欧阳修那样直接盲人操作找人念书以外，还可以选择中医的一些方法，比如覆盆子等药材在中医中被认为可以明目;还有针灸也是古代人会选择的治疗眼疾的方法 如果不能治疗，还可以改变外部条件让自己看清一些，比如读书的时候可以使用放大镜，清代《除余众考》中记录：“史沆断狱，取水精十数种以入，初不喻，既而知案牍故暗者，以水精承目照之，则见。
”也就是说，字小看不清怎么办?用水滴当做放大镜，就能看见了，可见古人也是很机智的。
而且古代的书本身印刷技术限制，字就比较大，也减少了近视眼的麻烦。
如果灯光比较好，也会对近视眼更加友好，古代有一种枸杞灯，大概就是现在的高端护眼led，《志雅堂杂钞》中有这种灯的记载：“枸杞子，可以榨油点灯，观书益目。
”，这种灯看书的话对眼睛会比较好，可以预防近视加深。
因此，古代大部分人不会被近视困扰，读书人们与书为伴，相对容易近视;在眼镜出现之前，机智的文人们有各种方法让自己继续学习，秉承终身学习的高端理论;而眼镜出现之后，虽然价格不便宜，但是读书很多的人不少都做官，还是能买得起一副眼镜，拯救自己的朦胧世界的。
最后，作为一个近视眼一定要感谢一下发明眼镜的大大们。
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古人得了近视眼如何办？他们如何医治呢
有一个最大的也是很平常的区别就是古人很少有人会带眼镜，但是现代的人很多都戴眼镜，这是怎么回事呢?今天就让小编来探讨一下古人近视的问题。
古人难道不会近视吗?会，但是古人患近视的概率不高。
古代人能够读书的人很少，很少人会有很多的书可读，除了王公贵族就是一些有钱人家的子弟，而且古代也是不允许女子读书的。
古代人根本就没有能够近视的环境，现代的人近视是因为有一个很大的近视环境，大家都在电脑上工作，一天几个小时不停的盯着电子屏幕。
还有现在的人基本上是离不开手机的，每天就是捧着个手机不停的刷刷刷，这样很快就会近视，这是因为用眼过度，不注意眼睛的休息造成的，而古代根本就是连电视都没得看，更不用说一天一直用眼睛了。
古代人读书一般也只是 用自然光，因为蜡烛看不清字，自然光的利用对眼睛是很好的。
2.古代近视的度数不会很高，危害也小。
古代的富贵家庭就是读私塾，在教室里也就是简单的读书方法，一般就是跟着老师念书背书，理解其中的意思，然后参透一些真理，不会一直看黑板啊什么的，也不会因为要努力的去看板书而知晓自己近视而去带什么眼镜，大部分的时间就是在背书而已。
古代人出行也是用骑马或者坐在马车里面，不用担心发生交通事故。
古代人即使是近视也是很轻微的，只要稍加注意就能控制，不会产生高度近视什么的疾病，也不会有这么多的用眼问题，所以古代人的近视是可以控制的，危害也是相当的小。
3.古代人都是自然近视，治疗的方法也简单有效 古代的书都是大字，没有什么标点，但字号大，不用贴得很近。
古人书写用的是毛笔，比较长，眼睛不能紧贴纸，距字的距离较远，写的字也相对大些，客观上起一定的预防作用。
古人没有眼镜，看似不利，但客观上能防近视度数加深，所以近视的危害就很小，基本没有玻璃体混浊等近视眼并发症(其理论依据见本人的眼镜专题)。
古代没少有高楼大厦挡视线, 出门四周一览无余视野开阔，室外活动多，有利于预防近视。
此外，古人行路、骑马、野外生活都有预防近视作用，所以古人的近视非常之少，危害也很小，与其他疾病相比，简直算不了什么。
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