阴雨天会加重身体的湿气吗？阴雨天怎么样给身体除湿
【千问解读】
北方的天气一般都是干冷，艳阳高照的，而南方的天气，却是阴冷潮湿的，在冬天冷到了骨子里，而到了梅雨季节的时候，连绵的阴雨感觉整个房子都是潮湿要发霉的，人也是一样被湿气入侵的感觉，那么，阴雨天会加重身体的湿气吗？阴雨天怎么样给身体除湿。
1、阴雨天怎么样除湿气
出现这些身体症状，说明已被湿气侵犯了：
1、食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水；
2、白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑胀、四肢沉重，特别容易打瞌睡；
3、舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；
4、皮肤起疹子；
5、大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。
中医认为，环境气候会对人的身体产生主要的影响，当环境潮湿阴凉时，人体很容易遭受湿气侵犯。
由于“湿”是引发及恶化疾病的关键，因此人体祛湿尤为主要。
那么，人体有湿气该怎么祛湿呢？
祛湿第一招：勤运动
越是不爱运动的人，体内湿气越多，湿气长期不除，则易进攻脾脏，诱发湿热病症。
多参加体育锻炼有利于加速血液循环，增强水分代谢，加速身体湿气排出体外，因此平时多参加一些可以流汗的活动，如跑步、打球、瑜伽等，可以“逼出”体内湿气。
祛湿第二招：避开湿气
如果经常待在潮湿环境中，湿气是很容易入侵人体的。
因此在潮湿天气里，我们应尽量避开环境中的湿气，如：不要直接睡在湿气重的地板上；下雨天气最好减少外出频率；如果衣服鞋袜没有干最好不要穿上身；洗完澡后要擦干身体、吹干头发；房间湿气重的话可借助风扇、空调等电子设备排出湿气。
祛湿第三招：饮食调理
由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢，因此祛湿较好的方法就是通过饮食调理。
平时在家，自己可以做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气。
苋菜肉片汤
用料：青苋菜、肉片适量、油盐适量
制法：先将水煮开，然后再加入油盐、洗干净的肉片和苋菜，待汤煮开后即可食用。
功效：解毒清热、通利小便，但由于苋菜性寒凉，故阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用。
胡椒根煲猪肚
用料：胡椒根50g左右，猪肚1个，陈皮1/4个，少量生姜
制法：用料洗干净后，一起放进瓦煲中，加入清水煮沸后改用文火煲2个小时，加入调料后即可饮用。
功效：此汤可驱寒祛湿、补益脾胃
薏米莲子汤
用料：薏米30g，莲子30g
制法：将用料洗干净后放入沙煲中，加入适量清水煮沸后改用文火煲1个小时候，，加入调料后即可饮用。
功效：祛湿、健脾、清热，有助于缓解食欲不振、入睡难烦躁等症。
“回南天”给人带来的不便，想必每个生活在南方沿海地区的人都亲身体验过，天气潮湿虽令人讨厌，但身体“潮湿”更令人难受，在这阴雨绵绵的潮湿天气里，大家记得要给自己祛湿哦。
2、身体内的湿气来源
睡眠不足
睡不够巨大程度与脾虚有关。
若脾虚，会影响其运化水湿功能，湿邪易乘虚而入。
建议每天夜晚11点钟前就睡觉，提高睡眠质量。
口味偏重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃负担过重而加重体内湿气。
嗜酒吃凉
其中，酒助湿邪；贪吃生冷食物伤损脾胃之阳，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪制造入侵机会，这是加重湿气的关键因素。
坐多动少
久坐及运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
“动则升阳，静则养阴”，适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
喜湿贪凉
衣着“只要风度，不要温度”的做法；久留潮湿之地或冷水淋浴，都容易让湿邪侵袭肌肉、关节。
所以，全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
在“除湿”方面，必须重视护脾，宜经常吃些山药、苡薏仁、赤小豆、白扁豆、莲子、芡实等有健脾除湿作用的药食材。
泡脚加什么好 泡脚加什么去湿气
2、手脚冰凉 一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症 关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
2、白醋泡脚 净化血液 美白祛斑1、静脉曲张 静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。
2、手脚发麻 手脚发麻在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
3、大病初愈 受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
3、当归泡脚 月经不调 缓解抑郁1、月经不调 十个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，经期不调和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈 用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。
3、缓解抑郁 当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的医治，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。
4、花椒泡脚 腹痛腹泻 提高肾能1、腹痛腹泻 腹痛腹泻秋天最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
2、灰甲脚气 花椒泡脚能改善灰甲脚气。
3、提高肾能 强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
5、食盐泡脚 增强记忆 延缓衰老 1、增强记忆 生活压力大，容易出现记忆力减退记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
2、延缓衰老 经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。
3、防止裂脚 秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
6、艾叶泡脚 止咳化痰 皮肤止痒1、止咳化痰 咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好。
用艾叶泡脚，每天20分钟，泡首次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。
2、皮肤止痒 艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。
3、皮肤过敏 艾草泡脚能改善敏感肌肤。
泡脚的禁忌人群1、下肢静脉曲张的患者下肢静脉曲张患者用热水泡脚并不能缓解症状，还会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。
下肢静脉曲张、静脉回流受阻，会使下肢长期处于淤血状态，时间久了会导致小腿部皮肤营养障碍，使其出现散在褐色斑点，皮肤增厚、脱屑，甚至溃疡长期不愈等问题。
下肢静脉曲张的患者皮肤屏障功能下降，如果长时间热水泡脚会导致细菌入侵的机会增加，诱发软组织感染。
此外，下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗热水澡的时候水温不要超过40度。
早期患者可通过改变生活方式缓解症状，如幸免久坐、久站，，减轻体重等。
有临床症状的患者可在医生指导下服用口服药、穿弹力袜等缓解症状。
2、糖尿病足患者糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也感觉不到，所以用热水泡脚很容易导致烫伤，从而引发非常严重的结果。
此外，糖尿病人一旦被烫伤，恢复很慢，容易坏死，甚至需要截肢。
然而，糖尿病足患者保持足部清洁卫生也非常主要，因此建议患者每晚用35度左右的温水洗脚，时间不要超过10分钟，洗完后用柔软、吸水力强的毛巾擦干脚趾缝。
每天夜晚睡觉前要认真检查足部有没有水肿、皮损、皮裂、甲沟炎等，若发现异常，应及时处理。
3、下肢动脉硬化或闭塞的患者下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多表现为自觉患侧腿部发凉，行走一段距离后出现腿部疼痛乏力，时间久了还会出现腿部变细、局部皮肤变薄，汗毛脱落等皮肤营养缺乏的表现。
过高的水温会增加组织耗氧量，加重血管闭塞远端的组织缺血，导致疾病恶化。
即使要泡脚，也要非常小心，用40度左右的温水泡5分钟即可。
下肢严重缺血的病人我们不建议泡脚，温水洗脚即可。
古时候下雨天要出门的话 古人除了雨伞外还有什么挡雨
