伤如之何？中医推荐三伏天保养要多吃点热食
</p><p>面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，应适当吃些温热食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
</p><p> 一、 适当吃热
【千问解读】
尽管过了立秋，但眼下处于三伏天，全国多地仍处于高温笼罩中。
面对炎热的天气，不少人在饮食上选择多吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汤等食物，这看起来似乎没问题，但实际上，最适合伏天的食物不是冰食、冷饮，而是热食！中医认为，三伏天人体内的阳气处于较旺盛状态，正是冬病夏治的好时机，，应适当吃些“温热”食物，与自然界的热气相应，以祛除体内寒邪。
一、适当吃“热”食有助祛寒邪
1、果蔬：荔枝、韭菜
荔枝性温味甘，有补益气血、生津止渴的功效，富含维生素C、B族维生素和钾元素。
伏天出汗多，适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡，但热性体质的人或糖尿病、口腔溃疡患者应少吃。
韭菜性温味辛，有温阳补肾、健胃消食的功效，富含维生素C、膳食纤维，能增强体力、开胃促消化。
因“苦夏”而乏力、食欲不振的人，可以适当吃点韭菜，容易上火的人建议少吃。
2、肉类：牛羊肉
牛肉性温味甘，有补脾胃、强筋骨的功效，富含优质蛋白质、铁和维生素B12，有助增强体力、改善贫血。
羊肉性温味甘，有温中补虚、开胃健脾的功效，富含优质蛋白质、铁和锌，有助增强免疫力。
3、主食：汤面、热粥
三伏高温闷热，许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状。
这时吃一碗热气腾腾的面食，出一身汗，能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。
可多以热汤面、热粥等热食当作主食，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。
4、调料：生姜、胡椒
生姜性温味辛，有温中散寒、发汗解表的功效，其中的姜辣素可促进血液循环。
胡椒辛热，具有温中散寒、下气消痰的功效，还能刺激味蕾、增进食欲，有助改善天热引起的食欲不振。
无限极处于良好的状态保养理念提醒您，体质偏热或患有胃肠道、眼部疾病的人要慎用。
二、伏天“热”养身体还可以试试这些方法
1、正确吹空调
三伏天天气炎热，为了散发热量，人的毛孔处于开放的状态，尤其是运动出汗后，若直接开冷气对着身体吹，寒邪容易侵犯人体，抵抗力差的就会出现感冒症状，甚至有的人因此让寒邪入侵到我们的肌肉和筋骨之间，留下风湿痹痛的病根。
平常要注意空调的温度，不要调得太低，以25~26℃为宜。
出汗后，我们应该把汗擦干，休息片刻后再开空调，切忌空调直接对着人吹。
2、解暑要喝热茶
当外界温度过高时，人体的阳气如兵力都浮越于外于上，中宫空虚，脾胃最易受损。
而人们最喜欢在伏天喝的冷饮，吃的雪糕，这些生冷冰冻的东西能直接损害我们脾胃的阳气，久而久之，则出现吃饭不香、大便稀烂等脾胃虚弱的症状，甚至会出现胃脘部疼痛和腹泻。
高温天气下，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。
而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
困倦的午后，不如来上一杯陈皮普洱茶，陈皮香、普洱醇，适合夏季解渴消暑，不仅有助于缓解工作日的疲劳与压力，还有助健脾理气。
3、常洗热水澡
热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排出热邪，并且能够补充阳气。
天热时洗澡水温一般控制在38℃~40℃左右为宜。
另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
4、用热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
三伏天泡脚，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
温馨提示：女性朋友更要“热养”！女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性更要注意，女性阳常不足，又以血为用，所以平日更要注意补阳气，以助生血，因此，高温天气里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，可多吃红枣、黄芪、银耳等。
2024中医康复学专业录取分数线！附最好11所大学排名
2025届考生如果想要报考中医康复学专业，建议参考具体院校分数线及录取位次，以降低落榜风险。
中医康复学最好11所大学排名显示，南京中医药大学、天津中医药大学、成都中医药大学分别位居前三强的位置，更多院校分数线及排名信息可在下文中查阅。
一、2024中医康复学专业录取分数线中医康复学专业是一门结合中医理论、康复医学及现代医学知识的综合性学科，旨在培养具备中医康复技能和理论知识的高素质人才。
该专业注重理论与实践相结合，培养学生掌握扎实的中医康复基础理论和技能，能够运用中医方法进行辨证论治、康复治疗及保健指导。
毕业生可在医院、康复中心等机构从事中医康复治疗工作，为人们的健康事业贡献力量。
这里以内蒙古、贵州2024年招录数据为例，为大家列举中医康复学专业院校的收分门槛。
1、内蒙古2024年中医康复学在内蒙古的招生院校共有4所，考生想要就读中医康复学院校，至少要考到476分及以上，自治区排名位次需在27295名以内。
内蒙古数据显示，2024年收分最低、最容易考的中医康复学院校是山西中医药大学（476分）、内蒙古医科大学（492分），而收分最高、最难考的中医康复学院校是成都中医药大学（555分）、湖南中医药大学（547分）。
2、贵州2024年中医康复学在贵州的招生院校有11所。
数据显示，贵州考生想要就读中医康复学院校，至少要考到476分及以上，省排名位次需在68689名以内。
2024年收分最低、最容易考的中医康复学院校为宁夏医科大学，学校分数为476分；而收分最高、最难考的中医康复学院校为南京中医药大学，学校分数为540分。
在贵州招生的院校中，有10所要求考生必选“物理+化”，如南京中医药大学、浙江中医药大学等；有1所要求考生必选“物理+生”，如江西中医药大学。
二、2024中医康复学最好11所大学排名根据软科2024年中医康复学专业排名数据来看，上榜的中医康复学院校有11所，其中南京中医药大学、天津中医药大学分别位居冠亚宝座，专业实力等级为A+级。
而十强院校中，湖南中医药大学排全国第6名、黑龙江中医药大学排全国第7名、广西中医药大学排全国第10名。
下面是中医康复学最好大学排名一览表：学校名称等级排名南京中医药大学A+1天津中医药大学A+2成都中医药大学B+3浙江中医药大学B+4山东中医药大学B5湖南中医药大学B6黑龙江中医药大学B7长春中医药大学B8河南中医药大学B9广西中医药大学B10云南中医药大学B11
2024中医学专业录取分数线！附最好35所大学排名
2025届考生如果想要报考中医学专业，建议参考具体院校分数线及录取位次，以降低落榜风险。
中医学最好35所大学排名显示，北京中医药大学、上海中医药大学、广州中医药大学分别位居前三强的位置，更多院校分数线及排名信息可在下文中查阅。
一、2024中医学专业录取分数线中医学专业旨在培养掌握中医基本理论、诊断方法及治疗技能的医学人才。
该专业注重理论与实践的结合，通过学习中药学、针灸推拿、中医内科等核心课程，使学生具备中医临床诊疗能力。
中医学不仅关注疾病治疗，更强调身心调理与预防保健，体现了其独特的医学观念和治疗手段。
中医学专业为传承和发展中华医学文化做出了重要贡献。
这里以上海、内蒙古2024年招录数据为例，为大家列举中医学专业院校的收分门槛。
1、上海2024年中医学在上海的招生院校共有19所，考生想要就读中医学院校，至少要考到403分及以上，市排名位次需在41594名以内。
上海数据显示，2024年收分最低、最容易考的中医学院校是北京中医药大学东方学院（403分）、长春中医药大学（444分），而收分最高、最难考的中医学院校是海军军医大学（562分）、北京中医药大学（562分）。
需要注意的是，中医学专业大学中有16所要求考生必选“物化”，如海军军医大学、北京中医药大学等；有3所要求考生必选“物生”，如江西中医药大学、山西中医药大学等，因此大家在报考前要提前了解清楚专业选科要求。
2、内蒙古2024年中医学在内蒙古的招生院校有32所。
数据显示，内蒙古考生想要就读中医学院校，至少要考到370分及以上，自治区排名位次需在58991名以内。
2024年收分最低、最容易考的中医学院校为长春科技学院，学校分数为370分；而收分最高、最难考的中医学院校为天津中医药大学，学校分数为602分。
二、2024中医学最好35所大学排名根据软科2024年中医学专业排名数据来看，上榜的中医学院校有35所，其中北京中医药大学、上海中医药大学分别位居冠亚宝座，专业实力等级为A+级。
而十强院校中，暨南大学排全国第6名、天津中医药大学排全国第7名、首都医科大学排全国第10名。
下面是中医学最好大学排名一览表：学校名称等级排名北京中医药大学A+1上海中医药大学A+2广州中医药大学A3南京中医药大学A3浙江中医药大学A5暨南大学A6天津中医药大学A7成都中医药大学B+8黑龙江中医药大学B+9首都医科大学B+10湖南中医药大学B+11南方医科大学B+12山东中医药大学B+12长春中医药大学B+14江西中医药大学B15福建中医药大学B16安徽中医药大学B17湖北中医药大学B18广西中医药大学B19辽宁中医药大学B20河南中医药大学B21宁夏医科大学B22厦门大学B23陕西中医药大学B24西南医科大学B25甘肃中医药大学B26云南中医药大学B27重庆医科大学B28青海大学B28山西中医药大学B30贵州中医药大学B31温州医科大学B32海南医学院B33华北理工大学B34河北中医学院B35
