含钙量比牛奶还多每天吃10克补肝肾护血管
一、黑芝麻对身体有哪些好处 1、 补肝肾、益精血 中医记载黑芝麻能补肝肾、益精血 。
现代研究也发现，黑芝麻中含有芝麻素，能够减轻酒精等对于肝脏的损害，降低肝功能损伤，还能够
【千问解读】
都说牛奶是高钙食物，但有这样一种食物，它的含钙量是牛奶的6倍，还是一种益寿佳品，李时珍曾在《本草纲目》赞其“服至百日，能除一切疾病”，它就是——黑芝麻！每天吃10克，健康益处多。
一、黑芝麻对身体有哪些好处
1、补肝肾、益精血
中医记载黑芝麻能补肝肾、益精血。
现代研究也发现，黑芝麻中含有芝麻素，能够减轻酒精等对于肝脏的损害，降低肝功能损伤，还能够改善肾功能，保护肾脏。
2、补钙质、强骨骼
黑芝麻的钙含量非常高，每百克能达到620毫克左右，约为牛奶的6倍，常适合乳糖不耐受人群，常吃可以强健骨骼，预防骨质疏松。
3、控血压、护血管
黑芝麻还是典型的高钾低钠食物，钾钠比例接近40:1，有助于稳控血压，保护心血管健康。
黑芝麻中的蛋白质属于完全蛋白质，易于被人体吸收利用；其含有超10种的脂肪酸，以不饱和脂肪酸含量最高，能够调节胆固醇，降低血栓的形成和血小板凝固，防止动脉粥样硬化。
4、抗氧化、护肌肤
黑芝麻中含有维生素E、维生素K、花青素等众多抗氧化成分，有助于清除人体自由基，延缓细胞衰老，改善维护皮肤弹性。
二、吃黑芝麻的小技巧
1、碾碎后营养更好
黑芝麻中含有天然维生素E和多种必需氨基酸，还有各种油酸、亚油酸等脂肪酸。
不过，它们都被包裹在芝麻外层的硬膜内。
将整粒的芝麻炒熟后，碾碎了再吃，才能把更多营养释放出来，有利于人体吸收。
也因此，在我国，通常将黑芝麻加工成糊类、羹类食品。
2、熟芝麻更好吃
推荐把芝麻炒熟了吃，但注意不要炒糊。
这是因为芝麻中的芝麻素比维生素E具有更强的抗氧化作用，更能保持机体的青春活力，并且熟芝麻的抗氧化效果最好。
此外，炒熟的芝麻闻上去会有一股比较焦香的味道，吃起来也更香。
温馨提示：因为黑芝麻含脂肪多，而且不好消化，建议每人每天10~15克即可。
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哮喘可以喝蜂蜜水吗？哮喘可以喝牛奶吗？
哮喘可以喝牛奶吗支气管炎患者能否喝牛奶，要视乎病情而定，是不能一概而论的。
部分过敏性支气管哮喘的患者的过敏原是牛奶，该类患者应该幸免喝牛奶和食用奶制品。
牛奶及奶制品含有甲种乳白蛋白、乙种乳球蛋白和酪蛋白等，多种致敏成份，牛奶对人体来讲，属于异体蛋白，在进入胃肠道后，体内对异种抗原产生了免疫球蛋白EIgE，IgE与肥大细胞结合，成为致敏细胞。
当抗原牛奶再次入侵，与致敏细胞结合引起致敏细胞释放物种活性物质，如组织胺、前列腺素等，引起机体发生一系列反应，可诱发哮喘。
一般经高温煮沸处理后，其变应原性可明显减弱。
其他的支气管哮喘患者应该咨询专业医生的意见，根据自身的病情判断是否适合喝牛奶。
从上面的分析可以看出，牛奶以及奶制品也有可能是导致哮喘发生的真相，因此支气管哮喘的患者应该咨询医生的意见再决定是否喝牛奶。
喝蜂蜜水的好处好处一：护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：用蜂蜜加23倍水稀释后，每天涂敷面部。
也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
好处二：恢复疲劳尤其是熬更守夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
好处三：促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。
动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。
蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
好处四：提高免疫力蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜医治感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用34杯。
好处五：促进长寿前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。
蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
好处六：改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
喝牛奶的好处第一，牛奶对人体有镇静安神作用。
人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能医治胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。
牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。
在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。
牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。
半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。
所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。
据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，经1年的试验体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
据最新研究成果：牛奶中有一种物种活性物质，即SOD。
这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
牛奶打开后多久要喝完
牛乳的主要成分为水、人体脂肪、蛋白、乳清蛋白和矿物，其微量分析成份为维他命、酶类、汽体等。
一般来说过夜的牛乳放进电冰箱储存恰当得话還是能够喝的，但是牛乳开封市后最好是一次性喝了。
纯奶开启以后需要尽早的服用，对于储放的時间受自然环境影响巨大。
夏季是溫度较高，空气中食用菌多种多样，纯奶归属于极致的食用菌培养液，在常温状态只是能储放1~2钟头，开启后需尽早放电冰箱中。
冬季自然环境中溫度较低，室内温度和电冰箱中的冷藏层类似，而且自然环境中食用菌非常少，此刻的纯奶能储放1~2天。
牛乳开封市后能够储存多长时间以鲜牛奶特征分析，冷藏室温度一般以2℃~6℃为宜，实际能够参照礼品盒上的表明。
开封市后的鲜牛奶在电冰箱中一般只有储存标准保存期的四分之一上下，也就是一到二天。
常温下牛乳开封市后，冷冻储存的期限略微长一些，但最好是还要在3~5天内食用完。
牛乳开启后怎么处理： 1、电冰箱储存牛乳在开启以后需尽早食用，沒有喝了的也不可以常温状态储放，需尽早的放入电冰箱中，电冰箱的超低温能缓解纯奶的霉变，能储存1~3天上下。
2、加温解决沒有喝了的牛乳也可加温解决，加温的牛乳中的食用菌会被消灭或降解，减缓牛乳的霉变，就算是立即放到常温状态也可以储放3~4个钟头。
