比陈醋还伤骨骼的3种食物尽早撤下餐桌
因此呢，我们在这里提醒大家：快停止吃下面这些食物，比陈醋还伤骨头，尽快撤下桌。
一、易造成 骨质疏松症 的食物 1、 香菇 香菇作为生活中常见的一种菌类食物，营养成分比较丰富，而且味道也是比较美味的很多人在平时吃火锅的时候也会吃上一些香菇。
虽然说香菇营养价值高，却属于一种高磷的食物，摄入过多的话就会导致
【千问解读】
骨质疏松症和平时的饮食习惯有很大的关系。
因此呢，我们在这里提醒大家：快停止吃下面这些食物，比陈醋还伤骨头，尽快撤下桌。
一、易造成骨质疏松症的食物
1、香菇
香菇作为生活中常见的一种菌类食物，营养成分比较丰富，而且味道也是比较美味的很多人在平时吃火锅的时候也会吃上一些香菇。
虽然说香菇营养价值高，却属于一种高磷的食物，摄入过多的话就会导致体内磷元素超标，这样也会导致钙磷失衡，影响骨骼的健康，导致骨质疏松的问题产生，所以也是不建议过多食用的。
2、豆沙包子、奶黄包子
包子是不少人家的常用早餐，但是骨质疏松的人一定要少吃豆沙包子、奶黄包子等甜包子，因为一旦我们频繁吃这种包子，里面的大量糖分会导致我们体重增加，严重影响钙的吸收，久而久之，会造成严重的骨质流失和骨质疏松。
3、腌菜
米粥配咸菜，是一些家庭早餐的标配。
像一些老年人在平时口味比较重，比较爱吃一些腌制的小咸菜，虽然说方便省钱，但是，像这种小咸菜，其中的含盐量相对较高，盐里的钠离子摄入过多也会导致肾脏代谢时带走过多的钙离子，导致骨骼受损诱发骨质疏松，所以也是要注重少碰为妙。
二、保护骨骼要做好以下3点
1、保证营养均衡
强壮的骨骼需要营养。
我们平时保养骨骼的时候，营养均衡是非常重要的。
要注意肉类和蔬菜的均衡搭配，保证骨骼能够吸收足够的营养，除了钙质，蛋白质、磷、维生素D等都对骨骼健康也非常重要。
我们在平时的饮食中，要注意瘦肉、鱼类和蔬菜的均衡搭配，为我们骨骼提供全面的营养。
2、摄入补骨营养
我们人体的成长过程中，骨量在30岁左右达到巅峰，之后便开始逐渐流失。
这时，身体就需要补充钙量。
而补钙并非仅仅依赖钙片，食物中的钙同样重要。
绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等富含钙质，是补钙的优质食物来源。
此外，奶制品如牛奶、酸奶也可以为骨骼提供充足的钙质。
3、注意饮食
保护骨骼健康，让骨骼更强壮，要注意个人的健康饮食，少吃高油、高盐、甜食、刺激性大的食物。
温馨提示：对于男性朋友来说，最好改掉抽烟喝酒的坏习惯。
烟酒中的有害物质会对骨骼造成损害，加速骨钙的流失。
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玛雅古城沼穴内发现6具人类骨骼遗骸
此外，他们还发现翡翠珠、贝壳以及石制工具。
研究人员表示这些遗骸和物品极有可能与古代的人祭仪式有关，当时的水位较低，距今年代在公元820年至1250年之间。
霍尔敦落水洞里，考古学家发现了人祭仪式证据。
这个落水洞座落于卡斯蒂略金字塔附近，后者位于奇琴伊察心脏地带，献给羽蛇神库库尔坎。
这些人当成祭品献给雨神查克，当时这一地区出现长时间的干旱。
公元900年左右，玛雅帝国迅速走向衰败，整个过程带有神秘色彩。
考古学家至少在霍尔敦落水洞发现6具人类尸骨，其中包括这个头骨。
这些尸骨以及其他物品在潜入一个水平通道大约70英尺(约合21米)处发现。
考古学家表示，这些物品进入这里的唯一方式就是古人有意将它们带到这里。
当时正值干旱，水位很低，过道可能干涸。
在这个玛雅遗址，考古学家除了发现人类遗骸外，还发现一些陶器容器、动物尸骨、翡翠珠、贝壳以及燧石刀。
这些物品可能用于人祭仪式。
遗骸和物品是在地下大约26米和当前水位下方大约5米处发现的。
由于干旱，它们可能在水位较低时被放入这个通道。
在霍尔敦落水洞一块岩石上发现的另一个人类头骨。
研究论文中指出，分析显示头骨的主人曾遭到致命伤。
在头骨周围发现木炭碎片说明，古玛雅人在仪式上使用火。
虽然玛雅用于献祭的人通常是战俘，但在霍尔敦落水洞发现的人类遗骸上并没有营养不良的迹象。
在水下暗礁中央附近，研究人员发现了一块人类胫骨，附近则散落着一个狗头骨、一把燧石刀以及鹿的尸骨。
发现这些未遭到破坏的遗迹将帮助研究人员进一步了解在奇琴伊察这个重要玛雅古城的落水洞内举行的仪式。
考古学家率领队员潜入水下，游向暗礁。
在落水洞的深过道内，他们发现了人祭仪式遗迹。
安达是职业洞穴潜水教练和考古学家，对于他来说这一发现并不稀奇。
他说：“我的工作就是研究落水洞，尤其是在洞内进行的与死亡有关的仪式。
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古时候女子是如何打耳洞的？解析古代打耳洞的3种方法
爱看古装剧的妹子也肯定发现了无论是女主角还是女配都会戴着各式各样的好看耳饰。
可见，戴耳饰这种能使自己变得更美的行为在古代就已经出现了。
那么，在没有气枪没有激光的古代，女生们都是怎么打耳洞的呢?主要有以下3种方法! 方法一 古人认为，铅能入肉，所以她们会请人将铅条两端磨得尖尖细细的，弯成一个圆环戴在耳朵上夹住耳垂上的肉肉。
因为铅条两端都很尖很细，慢慢就能在耳垂上夹出一个洞。
这种方法的缺点是花费的时间比较久，容易发炎，但是一般不会很痛。
方法二 第二种方法是取两颗细细长长的米粒，在耳垂上画一个小点，然后一直对着碾，把耳垂上的肉肉碾得薄薄的，用火烧过的缝衣针快速穿过耳垂，再穿上一条浸了猪油的针线，这样一个耳洞就搞定啦。
讲真，针穿过去的那一瞬间应该疼死了，不过好处也很明显就是不容易发炎，而且用时短。
方法三 第三种方法是在寒冷的冬天里，女生们先露出耳朵在户外奔跑，让低温麻木耳朵上的血管神经，然后回到家，长辈取两颗黄豆在耳垂上碾来碾去，将耳肉碾薄，最后用火烧过的缝衣针穿过耳垂，塞上茶叶梗就完成了。
这第三种方法参谋长觉得是最靠谱的，低温让神经变得麻木，所以不会很痛，而且耗时短，不容易发炎，不过也有缺点，就是只能在冬天才进行。
从古至今跨越这么多年，打耳洞的方法也发生了许多变化，但是耳饰的种类却没有发生太大的改变，主要还是耳坠、耳环、耳钉3种。
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