秋分养生必备四食品
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
了解秋季养生食谱，点击美天专题：秋季饮食保胃战 百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱
【千问解读】
秋分养生必备四食品
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
了解秋季养生食谱，点击美天专题：秋季饮食保“胃”战
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。
百合还可以抑制肿瘤的生长。
将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。
大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。
至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
三年级上册数学：数学老师整理了15页必备知识点，吃透期末满分
这些能力的培养不是一蹴而就的，需要日复一日的练习，孩子才能不断地成长，从而找到自己的学习方法。
2.学习个体差异：每个孩子因为性格、学习力、兴趣点的差异，在某些知识点上，有些孩子能够很快的掌握，而有些孩子需要花费更多的精力才能吃透。
所以家长在对孩子的学习培养时，不要一味的模仿他人的方法，要充分考虑自身孩子的个体差异性。
3.知识的连贯性：数学的学习有非常强的连贯性，因此要注意学习的节奏，很多基础的知识点，却是后面解答难题的基础，倘若基础知识点没有掌握好，后面的解题也会受到影响。
所以为了保证孩子能够建立完整的知识框架，一定要夯实基础，基础知识点的利用至关重要。
下载完整电子版，请见文末
镇雄公交车最新线路 镇雄县内出行必备
现将相关事项公告如下： 一、运营时间 按原来公示试运营时间运营，1、2、3、4路运营期限为8年自2015年9月16日至2023年9月15日（含试运营期1年）；5、6、7、8路运营期限为8年自2016年5月6日至5月5日（含试运营期1年）。
二、运营线路 1路公交线路运营车辆5辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为原陈贝屯收费站至土官坟，途经原陈贝屯收费站、狮子山、陈贝屯小学、董家田、松林湾村公所、大石头、酒房寨、姚家湾、临时汽车南站、工商小区、交通运输局、得廷财富广场、实验中学、赤水源广场、五一路路口、世贵街、建设街（回中山路）、油榨街、白沙咀、交警大队、老运输公司、彭家瓦房、土官坟（对开）。
往返运行，班次间隔时间30分钟，全程票价2元。
2路公交线路运营车辆6辆，以后根据运力需求进行调整。
（1）线路为公租房（始发站）至公租房。
南大街方向:途经公租房、第五小学、南城派出所、防震减灾局、廉租房路口、和谐饭店、龙腾慧龙苑、雄腾广场、富滇银行、实验中学、赤水源广场、五一路路口、世贵街、建设街、龙井路中段、东城农贸市场、乌峰路路口、人社局、富滇银行、雄腾广场、龙腾慧龙苑、和谐饭店、廉租房路口、防震减灾局、南城派出所、第五小学、公租房。
往返运行，班次间隔时间25分钟，全程票价2元。
（2）线路为公租房（始发站）至公租房。
龙井路方向:途经公租房、第五小学、南城派出所、防震减灾局、廉租房路口、和谐饭店、龙腾慧龙苑、雄腾广场、富滇银行、人社局、乌峰路路口、东城农贸市场、龙井路中段、中山路、世贵街、五一路路口、赤水源广场、实验中学、富滇银行、雄腾广场、龙腾慧龙苑、和谐饭店、廉租房路口、防震减灾局、南城派出所、第五小学、公租房。
往返运行，班次间隔时间25分钟，全程票价2元。
3路公交线路运营车辆3辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为乌峰路路口（始发站）至工业园区，途经乌峰路路口、人社局、和谐饭店、开元盛世、泥噜沟、大老沟（二等坡）、大老沟（老西环路交叉路口）、大老沟（打石厂）、大老沟（桃子沟）、大老沟（秧田坪子）、大老沟（水打坪子）、关口遂道（农村客运站）、二水厂、川岩洞（安居房）、洗白岗亭、洗白中学、洗白加油站、螳螂站、马背寨、岩脚、安家山、以七沟、寒婆岭、大火地小学、工业园区(对开)。
往返运行，班次间隔时间30分钟，全程票价2元。
具备开通条件往工业园区延伸。
4路公交线路运营车辆2辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为乌峰路路口（始发站）至高山站。
途经乌峰路路口、人社局、得廷财富广场、交通运输局、大都会、悦清雅苑、南翔路、城南医院、南部客运站、韩家院子、三道沟、白石岩、太阳丫口、严家沟、马路、高山站（对开）。
往返运行，班次间隔时间40分钟，全程票价2元。
5路公交线路运营车辆4辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为原陈贝屯收费站（始发站）至走马坝。
途经原陈贝屯收费站、岩脚、道班、东边组、火电厂、树林湾湾、老包脚、三所坟组、塘房、凉水沟、迎地（原进修学校）、砂砖厂、魁阁站、正兴医院、白沙咀、油榨街、中山路（回建设街）、老建行、天源商贸城、走马坝（对开）。
往返运行，班次间隔时间30分钟，全程票价2元。
6路公交线路运营车辆4辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为乌峰路路口（始发站）至塘房客运站。
途经乌峰路路口、东城农贸市场、龙井路中段、油榨街、白沙咀、交警大队、老运输公司、彭家瓦房、土官坟、万佛寺、打蕨沟、巴溜村、毡帽营小学、毡帽营村、新厂、彭家丫口、猫猫抓树小学、牛马场、顶拉街、顶拉小学、海子田、郞家丫口、环路、麻园、白鸟小学、烟站、汪家巷口、华电、新集镇路口、塘房客运站（对开）。
往返运行，班次间隔时间60分钟，全程票价4元。
具备开通条件往凉水延伸。
7路公交线路运营车辆4辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为乌峰路路口（始发站）至塘房客运站。
途经乌峰路路口、人社局、得廷财富广场、交通运输局、工商小区、临时汽车南站、姚家湾、酒房寨、大石头、松林湾村公所、董家田、陈贝屯小学、狮子山、原陈贝屯收费站、庙山、三宝地、海子营、河中、溪朗沟、土地岩村、土地岩小学、幸福桥、马鞍山、罗家河坝、新集镇桥头、塘房客运站（对开）；往返运行，班次间隔时间60分钟，全程票价4元。
具备开通条件往凉水延伸。
8路公交线路运营车辆5辆，以后根据运力需求进行调整。
线路为乌峰路路口（始发站）至关水井（环城十字路口）。
途经乌峰路路口、人社局、得廷财富广场、交通运输局、工商小区、临时汽车南站、姚家湾、酒房寨、大石头、松林湾村公所、董家田、陈贝屯小学、狮子山、原陈贝屯收费站、庙山、三宝地、吴家院子、张基屯、马家院子、冷水洞、泼机街口、泼机二小、泼机中学、关水井（环城十字路口）(对开)；往返运行，班次间隔时间60分钟，全程票价4元。
三、发车时间 1路：原陈贝屯收费站—土官坟，首班时间为6:30时，末班时间20:30时，其中分三个时段往返直发，分别是7：30时—8:30时、11：30时—13:30时、17:30时—18:30时，其余时段由土官坟—临时汽车南站。
2路：公租房—公租房，首班时间为6:30时，末班时间21:30时，含F2路。
3路：乌峰路路口—工业园区，首班时间为6:30时，末班时间19:30时。
4路：乌峰路路口—高山站，首班时间为6:30时，末班时间21:30时。
5路：原陈贝屯收费站—走马坝，首班时间为6:30时，末班时间19:30时。
6路：乌峰路路口—白鸟—塘房客运站,首班时间为7:00时，末班时间19:30时。
7路：乌峰路路口—三宝地—塘房客运站,首班时间为6:30时，末班时间19:30时。
8路：乌峰路路口—三宝地—泼机关水井（坏城十字路口）,首班时间为6:30时，末班时间19:30时。
通勤时间如有调整，另行通知。
四、公交卡办理 公交卡申办人前往镇雄永宁城乡公交客运有限责任公司办理。
公司地址：镇雄县乌峰镇西环路（赤水源大道）时代广场电梯房四楼门市。
3182999。
公交卡优惠： 乘客凭身份证到公司IC卡服务中心办理，普通卡享受刷卡票价9.5折优惠；学生卡（中学生凭学生证、小学生凭户口本）享受刷卡票价9折优惠。
爱心卡的办理，待市人民政府相关政策出台再办理。
特此公告 镇雄县交通运输局
