四种早餐让女人更年轻
以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。
一、烧饼油条族 营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230～250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。
而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较
【千问解读】
四种早餐让女人更年轻
不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害。
以下5种早餐组合，是最为常见的，但它们都各有其营养陷阱，看看你是否避开了呢。
一、烧饼油条族
营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230～250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。
而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
如何健康吃：
1.一星期食用不宜超过1次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2.由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充。
不妨选择夹青菜的烧饼。
3.建议搭配喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。
二、饼干零食族
营养陷阱：缺乏水分和营养。
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，不利于消化吸收。
而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。
早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
三、面包牛奶族
营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。
含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。
如何健康吃：
1.少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。
3.两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。
如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
四、清粥小菜族
营养陷阱：缺乏蛋白质，钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。
而且此种搭配缺乏蛋白质。
如何健康吃：
1.选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。
2.吃粥时，不要只配酱菜，还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质；最好加盘炒青菜，营养就会很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
历史上第一位登上权力巅峰的女人吕后，为什么要诛韩信？
吕后为人刚毅有谋略，她在丈夫死后主持朝政的近20年，辅佐几代君王，社会经济发展，人民生活安定，为汉初经济社会的发展做出了重要贡献，由于吕后在关键时刻处理与功臣侯者的关系时，过于，家族最终也被满门诛杀，这是政治悲剧。
吕后在处理与儿子汉惠帝的关系时，为了维护自己的统治，竟然不顾道德伦理，将亲外甥女许配给自己的儿子汉惠帝为妻，也就是让舅舅娶外甥女，害了儿子，也害了自己家族的孩子，最终付出了昂贵代价，这是吕后一手操办的人伦悲剧。
在对待高祖时的功臣上，吕后的做法可谓“，连刘邦都感觉到胆颤心惊。
在刘邦称帝的过程中，刘邦不敢也不忍心除去，而吕后则杀人眼不眨，手也不抖，设计帮助刘邦除掉韩信，还罗织罪名将处死，地打击异。
高祖驾崩以后，吕后居然4天不发丧，与心腹一道彻夜谋划再一次诛杀刘邦时代的功臣。
《高祖本纪》中写道：“诸将与帝为编民户，今北面为臣，此常怏怏;今乃事少主，非尽族是，天下不安。
” 这是什么意思?吕后就是想继续采用对功臣们痛下杀手的方法，赶尽杀绝朝廷大员，以此来保护刘邦去世后政权的稳固，这里所变现出来的是吕后与功臣之间的截然对立关系，其实，吕后大可不必这样把事情做绝。
虽然这一计划最终没有实施，但是却让功臣们更加离心离德，谁以后还能够再维护和支持吕氏政权? 吕后作为实际执政者，要是再大度一些，自始至终都采取一种相对缓和的态度，增加对皇亲和功臣的安抚，显示出一份君临天下的宽容态度，可持续地掌握好政治局面，合理辖制和安排功臣，人尽其用。
那么，吕氏天下就可以有一个十分稳定的坚实基础了。
还需要提及的是，吕后在政治抉择的关键时刻居然抛弃了对吕氏政权有功的关键人物和，也就是说，她把吕氏之外的所有官员全部得罪干净。
在吕后的一手操纵之下，她的亲外孙女、12岁被安排做了舅舅汉惠帝的“皇 后”，这个女孩子进入了她人生噩梦的旅程。
舅舅虽然喜欢她，但是长辈对晚辈正常的人伦之爱，为了不违背人伦，汉惠帝从未与皇后同居，她成了有名无实的皇后，也葬送了其作为女人应该享有的幸福生活。
婚后3年，汉惠帝便抑郁而，15岁的张嫣当上了有名无实的皇，一年以后，她的母亲也死了，再过8年，临朝听政的太皇太后吕氏也死了。
接着，诸吕被诛，后宫又成了天下，即位，封为皇太后，张嫣失去了皇太后之位，被迁往北宫。
北宫是后的一处极为幽静的院落。
朝野都知道张嫣与诸吕乱政无关，因而没有在夷灭诸吕时杀死她。
但是，这位可怜的女人生活在北宫中，无声无息，日出日落孤独苦挨整整17年。
公元前163年，她默默地死去，年仅40岁。
吕后在处理戚夫人和赵王如意的事情上，无论是古代人还是现代人都认为是报复心太强，历史上提到“人彘”就会想到吕后，这种对待情敌及其家人超越一般仇恨的报复方法可谓，在迫害人的手段上登峰造极。
不仅仅是登峰造极，这种斩掉情敌戚夫人四肢、挖掉双眼的做法，是一种让世人都感到恐怖的事件，也因此将吕后记载了史书上。
吕后的一生无疑充斥着不可忽视的悲剧性元素，我们也可以从吕后这一位执掌大权的人物身上看到悲剧的恐怖性，历史的前车之鉴，后人不应该忘记。
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历史上嫁得最远的女人，在路上用了两年，丈夫等她活活等死了
特别是在执政的这个期间，疆土不断地向拓展，就连东欧，西欧一些国家，都是当时元朝的国土。
在元朝的时候，当时我们国家的国土是最大的，但是随着元朝的灭亡，一代不如一代，最终我们现在的国土只有996万平方公里，比过去元朝的时间，要小了很多很多，所以通过这样的一个回忆，我们也可以看出，历朝历代，一代不如一代。
我们今天说的是阔阔真，由于成吉思汗打下的天下比较大，当时就把的弟弟，旭烈兀就留在了西亚，在西亚当了伊尔汗国可汗，由于这地方资源丰富，人民都比较富裕，但是作为旭烈兀，特别留恋自己的祖国，当自己的妃子死后，就特别想娶一个蒙古国女子。
通过种种的努力，确实也达成了协议，阔阔真就开始了自己的远距离跋涉，由于过去的道路没有现在的火车飞机，都是靠步行，或者是坐轿子，由于路途特别的遥远，就整整走了两年多的时间，等到了目的地之后，丈夫已经撒手人寰。
也许是阔阔真玩的计谋，不想嫁给这个年老的丈夫，在路上游山玩水，有意的拖延时间，等到走到目的地时，丈夫已经死了，但她最终嫁给了丈夫的儿子，同时也坐上了皇后。
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