男人经常熬夜该吃点啥

2、杜蛎杜蛎归属于海产品，带有丰富多彩的矿物及其蛋白，杜蛎能够熬汤，烤串等，食用方法许多，多吃杜蛎能够滋阴补阳，男士如果有肾透支的苦恼，就可以挑选多吃一些杜蛎。

3、枸杞子常言道，人一但到中年迫不得已，保温水杯里泡枸杞；枸杞子具备补气血处于良好的状态保养，滋养肾脏的作用，每日来上一杯对与补肾壮阳有很好的作用，另外枸杞子还能够泡药酒，煮茶等，针对补气血护肾一样有很好的作用。

4、野生甲鱼野生甲鱼的补肾壮阳实际效果很好，在肉类食品中排名很前，野生甲鱼味甘，性温，具备补气补血作用，无论是女士或是男士，多吃甲鱼对身心处于良好的状态全是有一定协助的。

5、海叁海产品一般都是有补肾壮阳的实际效果，海叁就归属于海产品，，海参价格较高，可是海叁对人体的益处却十分多，尤其针对男士的补肾壮阳层面效果非常的好。

6、牛鞭牛鞭补肾壮阳也是很多人都了解的，本草纲目全书上都有记述，牛鞭能够治疗男性功能障碍，有补肾壮阳，锁精的实际效果，可是牛鞭也不行多吃乱吃，必需时或是提议在医生的精确提议下吃牛鞭。

7、淮山药淮山药是一种十分普遍的食材，山药的营养使用价值高，另外具备较强的健脾补血、补肾壮阳益肾的作用，淮山药的补肾壮阳实际效果很好，男性朋友能够多吃。

8、生鸡蛋生鸡蛋是大家平常平常生活中常会能吃到的食材，生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白，每日一个鸡蛋有非常好的的补肾壮阳的实际效果，生鸡蛋配搭苋菜得话实际效果更好显著。

9、牛肝牛肝自身具备补肾壮阳万通的作用，牛肝里边带有很高的锌元素，而锌是具备调高雄激素的食材，因此男生服用牛肝对男性功能有非常好的协助。

10、猪肾猪肾实际上便是大伙儿日常说的猪腰，男士吃猪腰有非常好的补肾壮阳的实际效果，猪肾带有丰富多彩的蛋白、维他命、糖分，可以填补身体的动能。

所有的动物肝部实际上都是有一定的补肾壮阳实际效果，男性朋友能够挑选多吃。

壮阳补肾的水果1、白果白果,又称银杏的种仁。

白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富。

白果能治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数等症。

取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精症状。

2、木瓜木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。

当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。

用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

3、葡萄葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。

取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

4、猕猴桃猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬更守夜加班所失去的体力。

对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

壮阳补肾汤1、黄芪杞子炖子鸽材料:黄芪30克,柏子30克,子鸽1只。

功效:这个食疗方适用于心脾两亏的阳痿男人。

2、苁蓉杞子羊腰汤材料:苁蓉30克、杞子15克中药店有售,羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

功效:苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。

3、仙茅炒虾汤材料:仙茅20克,鲜虾250克,生姜2片,精盐适量。

男人吃蜂巢蜜的好处缓解疲劳男人吃蜂蜜有缓解疲劳的好处，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且二者含量高达70%以上，单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，也就是说喝蜂蜜有显著的升糖效果，而人体尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖的供给。

安神助眠男人吃蜂蜜有安神助眠的好处，得益于蜂蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张，同时蜂蜜中富含的矿物质还能起到安抚情绪和减轻压力的作用，因此有入睡难多梦等问题的男性可在睡前1～2小时喝些蜂蜜来改善睡眠质量。

润肠通便男人吃蜂蜜有润肠通便的好处，得益于蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质等能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜中富含的单糖和矿物质等还能促进胃肠功能正常，另外蜂蜜中含有的乙酰胆碱等特殊成分对促进胃肠活性蠕动也有积极的作用。

解酒醒酒男人吃蜂蜜有解酒醒酒的好处，得益于蜂蜜中富含果糖且果糖含量可高达40%以上，喝蜂蜜结果糖能加速血液中酒精的代谢速度并可起到解酒的效果，同时喝酒之前适当喝些蜂蜜还能有效的防止醉酒，因此特别适合社交应酬频繁的男性食用。

润肺止咳男人吃蜂蜜有润肺止咳的好处，得益于蜂蜜中富含的天然抗菌物质对多种呼吸道致病菌都有不同程度的抑制和灭杀作用，从而能从根本上解决因致病菌感染引起的痰多咳嗽等问题，另外喝蜂蜜还能稀释呼吸道痰液并能促使痰液快速被排出。

保肝护肝男人吃蜂蜜有保肝护肝的好处，得益于蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能为肝脏正常代谢提供能量，同时蜂蜜中富含的维生素和活性物质等还能促进肝组织再生并能抑制脂肪肝的形成，因此肝脏功能比较差的男性可适当喝些蜂蜜来保护肝脏。

男人吃蜂巢蜜的副作用蛰伤口腔蜂巢蜜的有的蜂巢上会带有蜜蜂的尾针，这种尾针很细小，一般看不到，也很难清除掉，在直接嚼食时有被蛰的可能，蜜蜂尾针上带有蜂毒，被蛰会引起口腔肿痛、溃疡。

肥胖蜂巢蜜中含有很多的糖分，包括葡萄糖、果糖等，都属于比较容易被消化吸收的短链糖，在食用之后会很快的升高血糖，若是大量食用蜂巢蜜就会导致能量过多，不能被完全的消耗掉，会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。

胃酸蜂巢蜜对胃刺激比较难强，在食用之后会刺激胃腺大量的分泌胃酸，尤其是蜂蜜多以空腹食用为主，胃酸分泌会更多，对胃肠的刺激损伤严重，尤其是自身就有胃酸、胃溃疡等胃病的人会明显加重症状。

重金属摄入过多蜂巢蜜和纯蜂蜜不同，蜂巢蜜中带有蜂巢，蜂巢是蜜蜂采集环境中的植物皮屑、胶质配以自身分泌的唾液制作而成，很多蜂巢中都含有很高的重金属，，食用过多有引起重金属中毒的可能。