推荐薏米减肥法
一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀
【千问解读】
推荐薏米减肥法
秋天到来,小编会给想减肥的美女们推荐薏米减肥法.首先薏米能够代替主食,而且营养能够补给充足,所以MM们不妨一试哦。
一、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
木瓜是减肥的佳品。
银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?
二、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
三、薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
四、牛奶薏米
材料：鲜牛奶，薏米
做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
功效：润泽肌肤，美白，排水瘦身。
五、节瓜薏米排骨汤
材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。
做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。
注意事项：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达到了一定的中和作用。
但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养，平常也不可将它们一同食用。
秋天来了,小编也建议各位不要像夏天那样有过多的剧烈运动,试试下面小编推荐的有氧运动吧。
秋季减肥运动：
慢跑：慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
跑步还能有效 地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇， 减少动脉硬化，有助于延年益寿。
近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
冷水浴：秋高气爽，气温、水温、体温比较接近。
冷水对人体的刺激较小，所以此时最适宜开始冷水浴。
冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，增强消化系统功能。
跳绳：跳绳是很多MM在小时候最喜欢的一种娱乐运动方式，然而当MM们慢慢长大后，这种运动方式也就被慢慢地忽略了。
其实，跳绳在秋天中是一种快速减肥的有效运动方式。
跳绳所受到的地点限制又是非常小，因此MM在秋季中可以到公园中进行跳绳运动，这样既能快速甩掉秋膘，而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气，也可以感受凉爽的秋风。
在秋季跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行循环，让身体进行着良好的新陈代谢效果。
除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。
因此，对于想要减肥瘦身的MM来说，跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。
新疆高考12000名能上什么大学？为你推荐20所
一、2025年新疆高考12000名能上什么大学？小编依据圆梦志愿平台提供的全国高校在新疆维吾尔自治区招生录取数据，精心筛选并整理了针对2025年新疆考生的一份重要参考：列出了2024年录取位次接近新疆维吾尔自治区第12000名的大学清单。
1、理科（20个大学）综合上述信息，我们可以清晰地看到，在新疆高考理科，录取位次接近第12000名的大学里：有0所坐落于新疆维吾尔自治区内。
有6所分布在浙江、广东、北京、江苏等报考热门地区，具体包含：浙江工业大学、广东医科大学、首都经济贸易大学、宁波诺丁汉大学、河海大学、华南农业大学。
2、文科20个大学新疆高考文科最低位次在12000名附近的大学中，其中有0所位于新疆维吾尔自治区内。
二、新疆高考12000名左右对应的高考分数2024年新疆高考理科7000名至17000名对应的高考分数是398分至477分，请2025年新疆考生参考！高考分数同分人数全省排名科目高考省份高考年份477767073理科新疆2024476877160理科新疆20244751147274理科新疆2024474957369理科新疆20244731317500理科新疆2024472277527理科新疆20244711077634理科新疆2024470737707理科新疆20244691947901理科新疆2024468167917理科新疆2024467968013理科新疆20244661138126理科新疆2024465958221理科新疆2024464978318理科新疆20244631018419理科新疆2024462928511理科新疆2024461858596理科新疆20244601088704理科新疆20244591108814理科新疆2024458898903理科新疆20244571279030理科新疆20244561019131理科新疆20244551169247理科新疆20244541189365理科新疆2024453979462理科新疆20244521059567理科新疆2024451989665理科新疆2024450899754理科新疆20244491319885理科新疆202444812010005理科新疆202444711810123理科新疆202444612210245理科新疆202444512010365理科新疆202444412010485理科新疆202444312310608理科新疆202444214210750理科新疆20244419310843理科新疆202444012710970理科新疆202443911811088理科新疆202443812411212理科新疆202443711911331理科新疆202443610611437理科新疆202443514811585理科新疆202443411611701理科新疆202443313211833理科新疆202443215111984理科新疆202443112012104理科新疆202443012912233理科新疆202442911612349理科新疆202442815112500理科新疆202442719512695理科新疆20244266812763理科新疆202442513712900理科新疆202442420013100理科新疆20244236813168理科新疆202442214413312理科新疆202442114013452理科新疆202442014813600理科新疆202441915613756理科新疆202441813813894理科新疆202441711514009理科新疆202441615714166理科新疆202441513114297理科新疆202441411914416理科新疆202441314714563理科新疆202441215114714理科新疆202441117014884理科新疆202441013215016理科新疆202440913915155理科新疆202440816115316理科新疆202440712915445理科新疆202440616015605理科新疆202440514815753理科新疆202440415515908理科新疆202440316416072理科新疆202440216416236理科新疆202440117516411理科新疆202440014616557理科新疆202439915516712理科新疆202439814916861理科新疆20242024年新疆高考文科7000名至17000名对应的高考分数是278分至379分，请2025年新疆考生参考！高考分数同分人数全省排名科目高考省份高考年份3791287040文科新疆2024378187058文科新疆2024377927150文科新疆2024376587208文科新疆20243751267334文科新疆2024374297363文科新疆2024373727435文科新疆2024372987533文科新疆2024371717604文科新疆2024370577661文科新疆20243691037764文科新疆20243681027866文科新疆2024367677933文科新疆2024366888021文科新疆2024365848105文科新疆2024364958200文科新疆2024363978297文科新疆2024362768373文科新疆2024361838456文科新疆2024360948550文科新疆2024359798629文科新疆2024358868715文科新疆20243571028817文科新疆2024356878904文科新疆2024355718975文科新疆20243541099084文科新疆2024353959179文科新疆2024352969275文科新疆2024351809355文科新疆20243501459500文科新疆2024349479547文科新疆20243481049651文科新疆20243471009751文科新疆2024346949845文科新疆2024345629907文科新疆202434412110028文科新疆20243439510123文科新疆202434210810231文科新疆20243418010311文科新疆202434018910500文科新疆20243392410524文科新疆202433810410628文科新疆20243378110709文科新疆202433611210821文科新疆20243359810919文科新疆202433411711036文科新疆20243339611132文科新疆202433210711239文科新疆202433110311342文科新疆202433010811450文科新疆20243299711547文科新疆202432810811655文科新疆20243279111746文科新疆20243269311839文科新疆202432510111940文科新疆20243249012030文科新疆202432312912159文科新疆202432211212271文科新疆202432110812379文科新疆202432016812547文科新疆202431910412651文科新疆20243181612667文科新疆202431717012837文科新疆20243166612903文科新疆202431510613009文科新疆202431411413123文科新疆202431310713230文科新疆202431216213392文科新疆20243115613448文科新疆202431013713585文科新疆20243098013665文科新疆202430811113776文科新疆202430710113877文科新疆202430610613983文科新疆20243059714080文科新疆202430412114201文科新疆20243039014291文科新疆202430215114442文科新疆20243012914471文科新疆202430013014601文科新疆20242996514666文科新疆202429811614782文科新疆20242979414876文科新疆202429612715003文科新疆202429510715110文科新疆20242949715207文科新疆202429311715324文科新疆20242924915373文科新疆202429112615499文科新疆202429015515654文科新疆20242898315737文科新疆202428812215859文科新疆20242878515944文科新疆202428614016084文科新疆202428511216196文科新疆202428411316309文科新疆202428310916418文科新疆20242827716495文科新疆202428112316618文科新疆20242809216710文科新疆202427911216822文科新疆20242787116893文科新疆2024
吉林高考290000名能上什么大学？为你推荐10所
一、2025年吉林高考290000名能上什么大学？小编依据圆梦志愿平台提供的全国高校在吉林省招生录取数据，精心筛选并整理了针对2025年吉林考生的一份重要参考：列出了2024年录取位次接近吉林省第290000名的大学清单。
1、物理类（10个专业组）综合上述信息，我们可以清晰地看到，在吉林高考物理类，录取位次接近第290000名的院校专业组里：有6所坐落于吉林省内，分别是长春职业技术大学、长春东方职业学院、长春健康职业学院、吉林科技职业技术学院、长春信息技术职业学院、长春早期教育职业学院。
2、历史类10个专业组吉林高考历史类最低位次在290000名附近的院校专业组中，其中有8所位于吉林省内，分别为：长春大学旅游学院、吉林电子信息职业技术学院、吉林科技职业技术学院、吉林工业职业技术学院、长春早期教育职业学院、长春健康职业学院、长春东方职业学院、长春信息技术职业学院。
