早上吃鸡蛋的禁忌事项
鸡蛋有益大脑发育、提高记忆力，能够预防动脉硬化，还有助于老人减少白内障的风险。
很多人的早餐食谱里会有每天一个鸡蛋。
鸡蛋的营养价值如数家珍，但不是百利无一害的食物。
早上吃鸡蛋的
【千问解读】
鸡蛋是常见的食物，蒸煮煎炸都非常好吃，其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素，便宜又营养。
鸡蛋有益大脑发育、提高记忆力，能够预防动脉硬化，还有助于老人减少白内障的风险。
很多人的早餐食谱里会有每天一个鸡蛋。
鸡蛋的营养价值如数家珍，但不是百利无一害的食物。
没煮熟的鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶。
抗生物素蛋白与生物素在肠道内结合可使生物素难以被人体消化吸收，吃未熟的鸡蛋，会导致生物素缺乏，会出现周身乏力、食物下降等症状。
抗胰蛋白酶遏制胰蛋白酶的活力，影响蛋白质的消化和吸收。
大型养殖场非常容易传播沙门菌，沙门菌存在于鸡的肠道中，在下蛋的过程中污染鸡蛋表面，随后污染鸡蛋内部。
未熟的鸡蛋不能杀死细菌，容易引起腹泻。
但鸡蛋煮的太老也太好，不仅会破坏鸡蛋的卵磷脂和其他营养成分，也会使蛋体过于紧致，不好消化。
我们煮完鸡蛋后，会将鸡蛋放入冷水中利用热胀冷缩的特性，使蛋壳和蛋白之间脱离出一个缝隙，蛋壳很容易剥脱。
这种做法虽然容易但是不卫生，因为鸡蛋外层会有一层保护膜，防止细菌等污染鸡蛋内部。
鸡蛋煮熟后这层膜被破坏，失去了保护能力，蛋腔内气体溢出，冷水和其中微生物从气孔进入鸡蛋内部，鸡蛋在贮存时容易变质。
3、这些人不适合多吃鸡蛋胆囊炎和胆结石的病人不宜多吃鸡蛋，鸡蛋含有高胆固醇，胆固醇会刺激胆囊收缩，使患者剧烈疼痛；血脂超标的老人少吃蛋黄，胆固醇是造成高血脂的一个重要原因，血脂高的老人保持两天一个鸡蛋的频率就好；发烧的人不宜吃鸡蛋，鸡蛋不易消化，而发烧的人要吃一些容易消化的食物；对鸡蛋过敏的人避免吃鸡蛋，防止对生命安全造成威胁。
茶叶蛋是生活中常见的小吃，非常美味，但是当茶叶与鸡蛋一起煮时，会产生钙、铁元素的沉淀，会对肠胃产生刺激。
煎蛋会消耗大量的油，做煎蛋的过程中高温会是维生素大量流失。
推荐吃鸡蛋最佳吃法就是水煮蛋，既不会流失营养成分又美味。
鸡蛋中的蛋白质质量仅次于母乳，了解了吃鸡蛋的禁忌，避开这些方面适量摄入鸡蛋，会使膳食结构更加科学，饮食更加健康。
早上空腹爬楼梯20分钟有用吗
早上空腹爬楼梯20分钟有用吗因人而异。
对于早上空腹爬楼梯20分钟有用吗这个问题时下并没有准确的答案，毕竟每个人的体质是不一样的，但是就爬过的友友反馈空腹爬楼梯是可以起到减肥的效果，但效果可能不明显。
因为不吃饭往往没有力气，所以在运动前可以吃一些淀粉食物可以更好的起到减肥的效果。
早晨空腹爬楼梯20分钟多长时间可以瘦早晨空腹爬楼梯20分钟至少一个月以上才会有效果，具体的因人而异，据悉爬楼梯是一种有氧运动，每天坚持一定时间，才干使脂肪开始燃烧，热量消耗增加，新陈代谢增加，达到减肥瘦身的效果。
但是减肥并非一日之事，需要持之以恒才会明显。
早上空腹爬楼梯爬多长时间好30分钟。
早上空腹爬楼梯是很多友友在做的，就爬过的友友反馈早上空腹一次，30分钟左右，夜晚饭后一小时以后一次30分钟左右，每次不要超过40分钟。
只上不下！意思是只往上爬，下楼时坐电梯，因为是下楼梯对膝盖压力太大，每下一步需要承受身体三倍的重量，会对膝盖造成不可逆的损伤。
虽然每天可以爬楼梯两次，但是也不建议天天两次。
有氧无氧结合更好，效率更高
芋艿的禁忌是什么 哪些人不要食用芋艿 伤风感冒
比如，最近正处在换季的期间，很多人都在感冒咳嗽，尤其是像喉头，有痰的人就不适合吃芋艿。
此外，即使是健康状态良好的人群，也不能大量的食用芋艿，因为可能发生消化不良的情况。
一、吃芋艿的禁忌1、寒热感冒的人不能吃芋艿也就是芋头，以其口感软糯，营养价值出众而闻名，不仅可以拿来直接吃，还可以加在饭菜里一起炒制，变成可口佳肴。
但如果是最近正处在伤风感冒期间的人，最好不要吃芋艿，因为可能会加重伤风症状，可以等感冒好了再吃。
2、哮喘病人不能吃哮喘这种病本来就比较难治，需要在日常生活中各个方面都特别注意，比如空气环境，卫生环境，过敏源等。
芋艿虽然性属温和，但还是不能排除有一部分人群对其过敏，如果本身患有哮喘的话，建议避开芋艿这个食物，因为有可能引发过敏性哮喘。
3、容易引起腹胀芋艿本身是属于碱性食物，并且带有大量淀粉，人体在消化淀粉时会产生大量的气体，如果一次性吃了太多的芋艿，就容易引起腹胀胃胀。
此外，芋艿吃进胃部之后，会使胃部分泌胃酸，从而引起消化不良的症状，因此，在食用芋艿时需要控制好量。
二、芋艿的注意事项芋艿除了可以蒸熟后剥皮吃，也可以切块红烧，或者采用另外的烹饪方式。
由于其本身软糯糯的口感，不论是用什么方式来烹煮都很好吃。
不过值得注意的是，生的芋艿是有毒性的，不能直接生吃，要完全煮熟之后才可以吃，不然就会食物中毒。
另外在处理芋艿的时候，由于外皮含有一些刺激性的物质，最好是带着手套去清理芋艿，如果直接用皮肤接触的话，可能会引起瘙痒的症状。
芋艿虽好，但也不要贪多。
如果一次性吃太多芋艿的话，可能还会让胃部感觉不适，引起消化不良。
