早上起床要喝几杯水？

假如你穿越到宋朝，成为一名寻寻常常的市民，住在都城杭州的一个寓所里。

正是暮春时节，昨晚滴滴嗒嗒下了一夜的小雨，不过睡梦中的你并不知晓，。

清晨时分，你才被响亮的报晓声叫醒。

“天色清明!”原来是个晴天呀。

报晓之人是杭州各寺庙的行者头陀。

每日清晨，天未大亮杭州舟山寺便开始鸣钟，宣布新的一天开始，各个庵舍寺院的行者头陀也敲着铁板或木鱼，沿街报晓，提醒市民们。

各位街坊，天亮啦，可以起床啦。

报晓人在报晓的同时还会报天气，这样在宋朝人们不用起身出门便能知道今天的天气如何。

在报晓声中，你从睡梦中醒来， 起床，洗漱。

我们现代人每日早晨起床第一件事就是刷牙洗脸，那么宋朝人也要刷牙吗? 红楼梦里写林黛玉初进贾府，贾母给他洗尘接风，有这样一个场景。

丫环用小茶盘捧上茶来，早有人又捧过漱盂来，黛玉也照样漱了口，然后盥手毕，然后又捧上茶来，方是吃的茶。

贾府的人每天餐后都先用茶水漱口，然后才开始喝茶。

红楼梦第21回，还有一处涉及口腔卫生的细节描写。

一日天方明，便皮衣靸鞋，往黛玉房中来了。

等着林黛玉起床，翠缕进来服侍梳洗，湘云洗了面，翠缕拿了残水要泼掉。

宝玉说，站着，我趁势也洗了。

说着便走过来，弯腰洗了两把。

紫鹃递过香皂去，宝玉说这盆里的就不少，不用搓了。

再洗了两把，便要手巾。

翠缕道还是这个毛病，多早晚才改。

宝玉也不理，忙忙地要过了青盐擦了牙漱了口完毕。

这个细节透露，贾府里的公子爷小姐姐每日早晨清洗牙齿的方法，是用手指头蘸着青盐擦牙，似乎没有用牙刷。

那贾府有没有牙刷?有的。

红楼梦第52回写，抱病，补孔雀裘，补两针又看看，只补不上三五针便伏在枕上歇一会儿，一时只听自鸣钟已敲了四下。

刚刚补完，又用小牙刷慢慢地剔除绒毛来。

晴雯补孔雀裘后用一把小牙刷，剔出孔雀金线的绒毛，以让补丁显得更自然一些。

但这里的小牙刷是不是刷牙用的牙刷，我们无法判断。

从小说的描述来看，贾府的公子爷小姐姐，平日用茶水漱口，用青盐擦牙，并没有使用牙刷。

那么如果贾宝玉生活在宋朝他会用牙刷刷牙吗? 我们先要看看，牙刷究竟是什么时候发明的。

有两种说法流传颇广。

一种说法认为，牙刷是1498年的中国发明的。

另一种说法是牙刷是1780年一个叫威廉艾利斯的英国皮匠在伦敦监狱里发明的。

这两个说法都是不靠谱的。

因为从文献记载来看，至迟，杭州等大城市的市民就已经用上了牙刷了，哪里还需要等到明朝。

有一个南宋文人叫吴字木，写了一部记录南宋都城市井繁盛的笔记，叫做《梦粱录》。

“南宋诸色杂货都陈列在杭州市井常见的商铺中，其中有木梳、篦子、刷子、刷牙子。

”这里的刷牙子便是牙刷了。

在宋朝街道上的名牌商店中有凌家刷牙铺、富官人刷牙铺。

这两家都是专营牙刷的名店。

“来来来来，邻家刷牙铺，每日刷刷牙，一生牙不疼。

”“富官人刷牙铺，我家的牙刷刷起来更舒服。

”牙刷既然是市场上销售的小商品，掏点儿钱便可以买得到，那当然是南宋人家常见的日用品。

贾宝玉如果是宋朝人当然也会用牙刷刷牙。

南宋的医书也多次提到刷牙。

有的医书说，每日清晨，以牙刷刷牙，皂角浓汁开牙，寻日数更无一切齿疾。

有的医书却说，早起不可用刷牙子，孔根弗坚，牙疏易摇，久之患牙痛，盖刷牙子皆是马尾为之，皆有所损。

可见至少有一部分宋朝人已经养成了每天早晨刷牙的习惯。

不过有的医生不赞成使用马尾做的毛刷牙，因为马尾毛比较硬容易损伤牙齿。

还有的医书提倡小朋友经常刷牙，因为小朋友贪吃酸甘肥腻之类的食物，食物残渣往往会塞在牙缝里，如果久不刷牙牙龈就容易发炎，牙齿也容易坏掉。

宋朝人使用的牙刷是什么模样的?研究者认为宋朝人使用的牙刷和我们现在使用的牙刷没有什么两样，只是刷柄是虎骨、牛角、象牙或者竹木制成的，刷毛是猪鬃毛、马尾毛或马鬃毛制成的。

那么宋朝一把寻常的牙刷卖多少钱呢?恰好，有一本朝鲜人编写的汉语教材，介绍如何用汉语与中国商贩打交道，其中便有关于买卖牙刷的讨价还价。

我们可以知道时，一把毛刷、一把鞋刷加上三支牙刷、三把梳子总共要价200文钱，如果忽略了几种小商品的价差，牙刷的单价大约25文钱。

宋元相隔不远，商品价格差不多，一名宋朝下层市民的日收入大约是100文钱，一只牙刷大约是他们日收入的四分之一，不算特别贵，一般市民应该买得起。

总之宋朝人每日刷牙是可以像我们一样用上牙刷的，我们不要以为古人只能用手指蘸着食盐擦牙齿。

所以如果你是生活在都城的南宋市民，每天在报晓声中醒来，起床、洗漱，你可以取出一柄用牛角或马鬃毛做成的牙刷。

想象一下宋朝的人和我们的清晨醒来第一件事，都是用牙刷刷牙，小朋友或许还会被父母或者丫环要求着刷牙，满脸不情愿，是不是觉得我们和宋朝人有了更多相似之处呢。

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新的一天从早晨开始，早上四点就要起床，并非他不想睡懒觉，而是职责所在，御门听政马上就要开始了。

并非电视剧中展现出来的早朝，而是御门听政，即将日常事务汇报给内阁官员，再由内阁每天早上念给皇帝听。

御门听政的时间一般是春秋季节早上五点，冬夏季节早上六点，因此乾隆皇帝不得不选择四点起床，除了洗漱，还得吃早饭，总不能饿着肚子御门听政吧。

据史料记载，乾隆皇帝是最后一个坚持御门听政的皇帝，再往后的皇帝就开始睡懒觉了。

说起乾隆皇帝的早饭，用现代流行的一个词汇来描述想必十分贴切，这个词便是“简奢”，既简单，又奢侈。

“简单”指的是烹饪手法，“奢侈”指的是食材原料。

就拿乾隆十六年六月初四早上那顿早饭来说，有芙蓉鸭、果子粥、羊肉炖窝瓜、蜂糕、葵花盒小菜、韭菜炒肉等十四道菜。

用现代人的眼光来看，一顿饭，还是早饭，居然有十四个菜，不是浪费是什么?但转念一想，乾隆皇帝作为一国之君，那个年代由于科学技术落后，皇帝的生活并没有多少享受的东西，因此只能在日常活动上和普通人区分开来，十四个菜也就显得不那么奇怪了。

吃过早饭，乾隆皇帝便开始御门听政，地点通常在乾清门，当然也可以在太和门，主要看皇帝心情。

御门听政一般持续两到三个小时，到了早上九点，乾隆皇帝便要进入乾清宫，开始一天的工作——批阅奏折。

清朝通讯与交通都不发达，全国各地官员若是每日都来皇宫提交报告也不现实，为了解决皇帝了解国家政事的问题，奏折便应运而生。

清朝有一个叫做通政使司的机构，专门负责从地方收录奏折，然后将其汇总上交给内阁，最后内阁会派人进行登记、翻译后再上交到乾清宫。

所以，每天乾隆皇帝一打开乾清宫的大门，便能看到堆积如山的奏折，想想就头疼。

历史上很多皇帝面对奏折都很敷衍，但不一样，他是历史上出了名的勤奋皇帝，不仅每一个奏折都要批复，有时候还会将奏折上的错误一一注解出来，他一生在奏折上的朱批就达到了十万字，勤奋可见一斑。

到了中午十二年，乾隆皇帝便要开始学习。

虽贵为一国之君，但也不能落下学习，学习如逆水行舟，不进则退。

两个小时的学习时间很快过去，转眼到了下午两点，那是乾隆皇帝的晚饭时间。

都是如此，我们一天三顿饭，早饭简单，午饭和晚饭一般都比较好，而清朝皇帝由于的习俗，一天只吃两顿饭，下午两点左右便是晚饭时间。

乾隆的晚饭十分丰盛，流程长，菜品多，每天的晚饭菜品个数都在十个以上，具体数量会根据皇帝喜好有所变动。

根据《扬州画舫录》记载，乾隆皇帝曾经有一次晚饭吃了蒲菜炒肉丝春笋爆炒鸡、燕笋炖棋盘肉、葵花盒小菜、苏式鸭腰子片等十六道菜。

晚饭不仅菜品多，而且每天要吃的菜都不一样，很多菜的名字写出来我们都不一定认识。

由于礼节繁琐，所以吃过晚饭时间就已经差不多下午五点了，这个时候如果上午的奏折还有未批阅的，乾隆会接着前往乾清宫继续批阅，如果没有则是皇帝休息时间。

到了晚上七点，乾隆皇帝会随机翻一个牌子，选择一位妃子侍寝。

有时候侍寝结束后，乾隆皇帝还要在晚上在批阅一会儿奏折，直到九点到十点左右上床睡觉。

这边是乾隆皇帝的一天，日复一日，。

有句话说的好，能力越大，责任也就越大，乾隆皇帝作为一国之君，拥有如此巨大的权力，当然要背负起老百姓的期许，所以对于他来说，这是他必须履行的职责。

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